Functionele Voeding
Functionele Voeding
Drukke periode? Zo kom je er goed doorheen
Deadlines, volle agenda's en weinig tijd voor jezelf: iedereen kent periodes waarin alles tegelijk komt. In dit artikel lees je wat de basis is om zo'n periode goed door te komen, en vind je per situatie concrete tips: van "moe maar moet door" tot "ik lig wakker te malen".Bekijk Plantforce Vegan Magnesium →
Lees meer
Slaap en stress: zo doorbreek je de cirkel met een vast avondritueel
Druk overdag, onrustig 's avonds en de volgende dag nog vermoeider: herkenbaar? Stress en slaap beïnvloeden elkaar. In dit artikel lees je hoe dat werkt, hoe je met een vast avondritueel meer rust in je avond brengt en waarom veel mensen daar een glas magnesium aan toevoegen.Bekijk Plantforce Vegan Magnesium →
Lees meer
B12, magnesium, ijzer of Q10: welke past bij jou?
Wie zich vaak moe voelt, komt al snel uit bij supplementen, en de informatie die je tegenkomt spreekt elkaar regelmatig tegen. Vitamine B12, magnesium en ijzer dragen alle drie bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid; voor Q10 is in de EU geen gezondheidsclaim toegestaan. Welke voedingsstof voor jou het meest relevant is, hangt af van je leeftijd, je eetpatroon en eventuele medicijnen. Vermoeidheid kan veel oorzaken hebben: houdt die aan, laat het dan door je huisarts uitzoeken. Deze keuzehulp helpt je in een paar stappen bepalen waar je kunt beginnen.
Lees meer
Magnesium en vermoeidheid: de rol in je energiestofwisseling
Vermoeidheid kent veel oorzaken. Soms ligt de oorzaak duidelijk — te weinig slaap, een drukke periode, ziekte. Maar regelmatig blijft de vermoeidheid hangen zonder dat je een duidelijke oorzaak kunt aanwijzen. Dan loont het om naar je voedingsstoffen te kijken. Magnesium is een van de mineralen die direct meedoet in je energiestofwisseling. In dit artikel lees je hoe magnesium samenhangt met energie en vermoeidheid, hoe je een tekort herkent, en welke vorm bij jouw situatie past.
Lees meer
Vitamine B12: functie, dagelijkse behoefte en de juiste aanvulling
Vitamine B12 speelt een rol bij je energiestofwisseling, je zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Toch krijgt niet iedereen er voldoende van binnen: je lichaam maakt B12 niet zelf aan, en bepaalde groepen nemen het minder goed op. In dit artikel lees je wat vitamine B12 in je lichaam doet, wie er extra behoefte aan heeft, hoeveel je nodig hebt en welke route geschikt is om je B12-status op peil te brengen.
Lees meer
Magnesium en je botten: het vaak vergeten mineraal
Bij sterke botten denken de meeste mensen direct aan calcium en vitamine D. Maar er is een derde mineraal dat in dat verhaal vaak over het hoofd wordt gezien: magnesium. Ongeveer 60% van het magnesium in je lichaam zit in je botten, en magnesium draagt bij aan de instandhouding van normale botten. In dit artikel lees je hoe magnesium zich verhoudt tot calcium en vitamine D, hoeveel je nodig hebt en welke magnesiumvorm bij jou past.
Lees meer