Functionele Voeding
Functionele Voeding
K2 + D3: wat doen deze twee vitamines?
Vitamine D3 staat bekend als de "zonvitamine". Vitamine D draagt bij aan de normale opname en het normale gebruik van calcium en aan de instandhouding van normale botten. Vitamine K draagt bij aan de instandhouding van normale botten en aan de normale bloedstolling. Daarom worden de twee vaak samen in één supplement aangeboden. In dit artikel lees je wat beide vitamines doen, waarom ze vaak gecombineerd worden en hoe je een geschikte vorm kiest.
Lees meer
Voedingsstoffen voor je botten: calcium, magnesium, vitamine D en K
Vanaf je 40e begint er iets te veranderen in je botten. Tot ongeveer dat moment houden botafbraak en botopbouw elkaar netjes in evenwicht. Daarna kantelt die balans langzaam: er wordt meer afgebroken dan opgebouwd. Bij vrouwen gaat dit in en na de peri-menopauze sneller, wanneer de oestrogeenwaardes dalen. Bij mannen verloopt het geleidelijker. Voeding is een van de dingen waar je zelf invloed op hebt: calcium, magnesium, vitamine D en vitamine K dragen bij aan de instandhouding van normale botten. In dit artikel lees je welke nutriënten vanaf je 40e extra aandacht verdienen en hoe ze samenhangen.
Lees meer