Funktionel Føde
Funktionel Føde
Dine led har brug for muskler: 5 tips til at komme smidigt gennem vinteren
Stærke muskler aflaster dine led. Fem tips til vinteren: daglig bevægelse, styrketræning, nok protein, D-vitamin og omega-3.
Læs mere
Din basisrutine til vinteren: fire kosttilskud, ikke mere
En enkel basis til vinteren med fire næringsstoffer: D-vitamin, omega-3, magnesium og zink.
Læs mere
D-vitamin, C-vitamin, zink og mere: hvad passer til børn, sportsudøvere og ældre?
Immunforsvaret arbejder for os alle — men hvad systemet har brug for, varierer alt efter livsfase, livsstil og helbredstilstand. En professionel sportsudøver har andre behov end en 70-årig; en gravid kvinde andre end et skolebarn. I dette beslutningsblog: hvordan du vælger det rigtige immunforsvarskosttilskud baseret på din profil, med konkrete produktanbefalinger fra Plenthera-sortimentet.
Læs mere
Vitamin D, C-vitamin og zink og det normale immunforsvars funktion
Oktober: uret stilles et kvarter tilbage, dagene bliver kortere, og vi opholder os mere indendørs. Tre næringsstoffer nævnes oftest i denne sæson: D-vitamin, C-vitamin og zink. Ikke fordi de er populære, men fordi de alle tre har en i EU-godkendt sundhedspåstand: de bidrager til immunsystemets normale funktion. I denne artikel læser du, hvad de gør, hvor meget du har brug for, og hvad du skal være opmærksom på, når du kombinerer dem.
Læs mere
Magnesium og dine knogler: det ofte glemte mineral
Når de fleste tænker på stærke knogler, tænker de straks på calcium og D-vitamin. Men der er et tredje mineral, som ofte bliver glemt i den sammenhæng: magnesium. Omkring 60 % af kroppens magnesium findes i knoglerne, og magnesium bidrager til opretholdelsen af normale knogler. I denne artikel læser du, hvordan magnesium hænger sammen med calcium og D-vitamin, hvor meget du har brug for, og hvilken form for magnesium der passer til dig.
Læs mere
K2 + D3: hvad gør disse to vitaminer?
Vitamin D3 er kendt som "solvitaminen". Vitamin D bidrager til normal optagelse og normal anvendelse af calcium samt til opretholdelsen af normale knogler. Vitamin K bidrager til opretholdelsen af normale knogler og til normal blodkoagulation. Derfor tilbydes de to ofte sammen i ét kosttilskud. I denne artikel læser du, hvad begge vitaminer gør, hvorfor de ofte kombineres, og hvordan du vælger en passende form.
Læs mere
Næringsstoffer til dine knogler: calcium, magnesium, vitamin D og K
Fra du fylder 40, begynder der at ske en forandring i dine knogler. Indtil omkring det tidspunkt er nedbrydning og opbygning af knoglerne i god balance. Derefter tipper balancen langsomt: Der nedbrydes mere, end der opbygges. Hos kvinder sker dette hurtigere i og efter perimenopausen, når østradiolniveauerne falder. Hos mænd forløber det mere gradvist. Kost er en af de ting, du selv kan have indflydelse på: Calcium, magnesium, D-vitamin og K-vitamin bidrager til opretholdelsen af normale knogler. I denne artikel læser du, hvilke næringsstoffer der fortjener ekstra opmærksomhed fra du fylder 40, og hvordan de hænger sammen.
Læs mere
D-vitamin: funktion, dagligt behov og det rette tilskud
Solen er tilbage, og det er ikke kun behageligt: det er også den sæson, hvor din krop igen selv kan danne D-vitamin. Alligevel har en del af hollænderne et lavt D-vitaminstatus, også om sommeren. Maj er et godt tidspunkt at stoppe op og tænke over din D-vitamin. I denne artikel læser du, hvad D-vitamin gør i din krop, hvem der har ekstra behov for det, hvor meget D-vitamin du har brug for, og hvilken form og dosering der passer til dig.
Læs mere