Funktionelle Ernährung

Omega-3: DHA und die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion

Dein Gehirn besteht zu etwa 60 % aus Fett — und ein großer Teil davon ist DHA, eine spezifische Omega-3-Fettsäure. DHA ist ein direkter Baustein der Zellmembranen im Gehirn, insbesondere der Synapsen, über die Nervenzellen miteinander kommunizieren. DHA trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA). In diesem Artikel: was DHA und EPA sind, wie viel du brauchst und welche Quelle — Fischöl, Lebertran oder Algen — zu dir passt.