Funktionelle Ernährung
Funktionelle Ernährung
Deine Gelenke brauchen Muskeln: 5 Tipps, um geschmeidig durch den Winter zu kommen
Starke Muskeln entlasten deine Gelenke. Fünf Tipps für den Winter: tägliche Bewegung, Krafttraining, ausreichend Eiweiß, Vitamin D und Omega-3.
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Magnesium und Müdigkeit: die Rolle im Energiestoffwechsel
Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Manchmal ist die Ursache offensichtlich — zu wenig Schlaf, eine stressige Phase, Krankheit. Aber manchmal bleibt die Müdigkeit regelmäßig bestehen, ohne dass du eine klare Ursache benennen kannst. Dann lohnt es sich, einen Blick auf deine Nährstoffe zu werfen. Magnesium ist eines der Mineralien, die direkt am Energiestoffwechsel beteiligt sind. In diesem Artikel erfährst du, wie Magnesium mit Energie und Müdigkeit zusammenhängt, wie du einen Mangel erkennst und welche Form zu deiner Situation passt.
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Magnesium und deine Knochen: das oft vergessene Mineral
Wenn man an starke Knochen denkt, denken die meisten Menschen sofort an Calcium und Vitamin D. Aber es gibt ein drittes Mineral, das in diesem Zusammenhang oft übersehen wird: Magnesium. Etwa 60 % des Magnesiums in deinem Körper befindet sich in deinen Knochen, und Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. In diesem Artikel erfährst du, wie Magnesium im Verhältnis zu Calcium und Vitamin D steht, wie viel du benötigst und welche Magnesiumform zu dir passt.
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