Además de la vitamina C, a menudo también se mencionan la astaxantina y la quercetina. Solo para la vitamina C se permite una declaración de propiedades saludables.

Astaxantina

La astaxantina es un carotenoide rojo de la microalga Haematococcus pluvialis, la misma sustancia que da el color al salmón. Es liposoluble; tómela con una comida. No se permiten declaraciones de propiedades saludables para la astaxantina.

Quercetina

La quercetina es un flavonoide que se encuentra en los alimentos (cebollas, manzanas, frutos rojos, alcaparras) y a menudo se combina con bromelina, una enzima de la piña. No se permiten declaraciones de propiedades saludables para la quercetina.

Vitamina C

La vitamina C contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. La ingesta de referencia es de 80 mg al día.

La base: vitaminas D, C y zinc

Se ha establecido que la vitamina D, la vitamina C y el zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Por lo tanto, constituyen la base lógica (consulte nuestro blog sobre el trío inmunitario).

Además

El calostro, el saúco, la astaxantina, la quercetina y los hongos como el reishi o el AHCC se eligen a menudo como complemento. No se permiten declaraciones de propiedades saludables para estas sustancias; elíjalas principalmente en función de sus preferencias, el sabor y la forma.

Para familias con niños

El Consejo de Salud recomienda a los niños de 0 a 4 años 10 microgramos diarios de vitamina D. Para los niños, elija productos diseñados para su edad y, en caso de duda, consulte con el centro de salud infantil o el médico de cabecera.

Atención

Siga siempre la dosis diaria recomendada en la etiqueta y, en el caso de combinaciones, sume la ingesta total, especialmente para la vitamina D y el zinc.

¿Quiere leer más? Consulte también nuestros blogs sobre el trío inmunitario, los hongos y qué suplemento inmunitario es adecuado para cada persona.

Aviso legal: Este artículo es de carácter informativo y no sustituye el asesoramiento médico. Un suplemento alimenticio no sustituye una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. En caso de duda o si toma medicamentos, consulte a un médico o farmacéutico. No exceda la dosis diaria recomendada. Manténgase fuera del alcance de los niños pequeños.