Oltre alla vitamina C vengono spesso menzionati anche astaxantina e quercetina. Solo per la vitamina C è consentita un'indicazione salutistica.

Astaxantina

L'astaxantina è un carotenoide rosso derivato dalla microalga Haematococcus pluvialis, la stessa sostanza che conferisce il colore al salmone. È liposolubile; assumerla durante un pasto. Non sono consentite indicazioni salutistiche per l'astaxantina.

Quercetina

La quercetina è un flavonoide presente negli alimenti (cipolle, mele, frutti di bosco, capperi) e viene spesso combinata con la bromelina, un enzima dell'ananas. Non sono consentite indicazioni salutistiche per la quercetina.

Vitamina C

La vitamina C contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e al normale funzionamento del sistema immunitario. L'assunzione di riferimento è di 80 mg al giorno.

La base: vitamina D, C e zinco

Per quanto riguarda la vitamina D, la vitamina C e lo zinco, è stato stabilito che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario. Costituiscono quindi la base logica (vedi il nostro blog sul trio immunitario).

Inoltre

Colostro, sambuco, astaxantina, quercetina e funghi come il reishi o l'AHCC vengono spesso scelti come integratori. Per queste sostanze non sono consentite indicazioni sulla salute; sceglile principalmente in base alle proprie preferenze, al gusto e alla forma.

Per le famiglie con bambini

Il Consiglio sanitario consiglia ai bambini dai 0 ai 4 anni 10 microgrammi al giorno di vitamina D. Per i bambini scegli prodotti destinati alla loro fascia d'età e, in caso di dubbio, consulta il consultorio pediatrico o il medico di base.

Attenzione

Segui sempre la dose giornaliera raccomandata sull'etichetta e, in caso di combinazioni, somma l'assunzione totale, specialmente per la vitamina D e lo zinco.

Vuoi saperne di più? Dai un'occhiata anche ai nostri blog sul trio immunitario, funghi e quale integratore immunitario è adatto a chi.

Disclaimer: Questo articolo ha natura informativa e non sostituisce il parere medico. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. In caso di dubbio o di assunzione di farmaci, consulta un medico o un farmacista. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Conservare fuori dalla portata dei bambini.