Alimentazione Funzionale
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Periodo intenso? Ecco come affrontarlo al meglio
Scadenze, agende piene e poco tempo per sé stessi: tutti conosciamo periodi in cui sembra che tutto accada contemporaneamente. In questo articolo scoprirai quali sono le basi per affrontare al meglio un periodo simile e troverai consigli pratici per ogni situazione: dal "sono stanco ma devo andare avanti" al "non riesco a dormire per l'ansia".Scopri Plantforce Vegan Magnesium →
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Sonno e stress: ecco come spezzare il circolo vizioso con una routine serale fissa
Affaticato durante il giorno, irrequieto la sera e ancora più stanco il giorno successivo: ti riconosci? Stress e sonno si influenzano a vicenda. In questo articolo scoprirai come funziona, come un rituale serale fisso può rendere le tue serate più tranquille e perché molte persone aggiungono un bicchiere di magnesio.Scopri Plantforce Vegan Magnesium →
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B12, magnesio, ferro o Q10: quale fa al caso tuo?
Chi si sente spesso stanco si rivolge facilmente agli integratori, ma le informazioni che si trovano spesso si contraddicono. Vitamina B12, magnesio e ferro contribuiscono tutti e tre a ridurre la stanchezza e la spossatezza; per la Q10, nell'UE, non è consentita alcuna indicazione salutistica. Quale nutriente è più indicato per te dipende dalla tua età, dalla tua alimentazione e da eventuali farmaci. La stanchezza può avere molte cause: se persiste, chiedi al tuo medico di base di indagare. Questa guida alla scelta ti aiuta a capire in pochi passaggi da dove puoi partire.
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Magnesio e stanchezza: il ruolo nel tuo metabolismo energetico
La stanchezza può avere molte cause. A volte la causa è evidente: troppo poco sonno, un periodo intenso, una malattia. Ma a volte la stanchezza persiste senza che tu riesca a individuare una causa precisa. In questi casi, può essere utile controllare i tuoi livelli di nutrienti. Il magnesio è uno dei minerali che partecipa direttamente al metabolismo energetico. In questo articolo scoprirai come il magnesio è collegato all'energia e alla stanchezza, come riconoscere una sua carenza e quale forma è più adatta alla tua situazione.
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Vitamina B12: funzione, fabbisogno giornaliero e l'integrazione corretta
La vitamina B12 svolge un ruolo nel metabolismo energetico, nel sistema nervoso e nella produzione di globuli rossi. Tuttavia, non tutti ne assumono a sufficienza: il corpo non produce B12 e alcuni gruppi di persone ne assorbono meno. In questo articolo scoprirai cosa fa la vitamina B12 nel tuo corpo, chi ne ha bisogno in quantità aggiuntive, di quanto ne hai bisogno e quale percorso è più indicato per mantenere adeguati i livelli di B12.
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Magnesio e le tue ossa: il minerale spesso dimenticato
Quando si pensa a ossa forti, la maggior parte delle persone pensa subito al calcio e alla vitamina D. Ma c'è un terzo minerale che in questo contesto viene spesso trascurato: il magnesio. Circa il 60% del magnesio presente nel corpo si trova nelle ossa e il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali. In questo articolo scoprirai come il magnesio si relaziona al calcio e alla vitamina D, di quanto ne hai bisogno e quale forma di magnesio fa al caso tuo.
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