*Non tutti i prodotti di questa categoria dispongono di una dichiarazione salutistica approvata dall'EFSA. I prodotti con dichiarazione EFSA sono descritti come tali nel testo. Per gli altri prodotti, si specifica che sono raggruppati sotto questo tema in base all'uso tradizionale o alla formulazione del prodotto. Per domande specifiche sulla salute, consigliamo di consultare un medico o un terapista ortomolecolare.
Scritto dal team Plenthera (specializzato in ortomolecolare). Revisione scientifica effettuata nell'ottobre 2026. Ultimo aggiornamento: 7 ottobre 2026.
Cuore e vasi sanguigni non richiedono un unico rimedio miracoloso, ma alcuni nutrienti ben documentati: omega-3 con EPA e DHA (dichiarazione EFSA per la funzione cardiaca), vitamina K per una normale coagulazione del sangue, vitamina C per la formazione del collagene nella parete dei vasi sanguigni, vitamine B per il metabolismo dell'omocisteina e potassio per una pressione sanguigna normale. Sotto questo tema troverai i prodotti del nostro assortimento che rientrano in queste indicazioni.
Quale stack per cuore e vasi sanguigni è adatto a te?
| Situazione | Stack | Momento |
|---|---|---|
| Base generale | Omega-3 (EPA + DHA) + vitamina K2/D3 + multivitaminico con vitamine B | Ogni giorno con un pasto |
| Poco pesce grasso nel menù | Vitals Ultra Pure EPA/DHA o Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Sport | Con un pasto contenente grassi |
| Dieta vegetale o vegana | Plantforce Vegan Omega-3 (olio di alghe) + vitamina B12 + D3 vegana | Ogni giorno |
| Sport e sudorazione | Elettroliti ZeroLyte (potassio, magnesio) + omega-3 | Intorno all'allenamento |
| Over 50 | Elke Dag Platinum + omega-3 + K2/D3 + attività fisica | Continuamente |
Che cos'è cuore e vasi sanguigni?
Il cuore è un muscolo che pompa il sangue attraverso una rete di vasi; quel sangue trasporta ossigeno, nutrienti e ormoni. I nutrienti che hanno un ruolo riconosciuto in questo sistema sono: acidi grassi omega-3 (cuore), vitamina K (coagulazione del sangue), vitamina C (formazione del collagene nella parete vascolare), tiamina (cuore), B6, B12 e folati (omocisteina), potassio (pressione sanguigna), magnesio (muscoli) e vitamina E (protezione delle cellule dallo stress ossidativo).
Omega-3. EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione del cuore (dichiarazione EFSA con 250 mg di EPA + DHA al giorno). Da Plenthera: olio di pesce di Vitals (Ultra Pure EPA/DHA: 570 mg di EPA + 430 mg di DHA per softgel) e Nordic Naturals (Ultimate Omega-D3 Sport: 850 mg di EPA + 425 mg di DHA per 2 softgel, con 25 µg di D3), olio di alghe di Plantforce (140 mg di EPA + 420 mg di DHA per 2 softgel, vegano), Vitals Super Krill Oil (omega-3 in forma di fosfolipidi) e olio di fegato di merluzzo di Nordic Naturals (Arctic Cod Liver Oil, anche come Arctic-D con vitamina D extra).
Vitamina K2 e D3. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue; la vitamina D contribuisce al normale assorbimento di calcio e fosforo. Da Plenthera: Vitals Vitamina K2 + D3 (90 µg di K2 MK-7 e 25 µg di D3 per softgel), Arthur Andrew Medical KD Ultra (K1, K2 MK-4 e MK-7 con 62,5 µg di D3), Vitals Bone and Tooth Formula Pro e Vitals Vitamina D3 3000 UI (75 µg, vegano). Attenzione: la vitamina K non è adatta in combinazione con anticoagulanti a base di cumarine.
Vitamina C ed E. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni — Vitals Ester-C 1000 mg (790 mg di vitamina C per compressa) e Vitals Astamax (75 mg di vitamina C e 12 mg di vitamina E oltre a 6 mg di astaxantina). La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo — Vitals Vitamina E-8 (100 mg-TE da tocoferoli e tocotrienoli misti) e Big Food Olio di Nigella (spremuto a freddo, naturalmente ricco di vitamina E).
Vitamine B. Vitamina B6, B12 e folati contribuiscono al normale metabolismo dell'omocisteina; la tiamina contribuisce alla normale funzione del cuore. Da Plenthera: Vitals Vitamina B12 1000 µg, Vitals Elke Dag Platinum (tutte le vitamine B in forma attiva, 4,4 mg di tiamina per 2 compresse) e Big Food Fegato di Manzo (naturalmente B12, vitamina A e folati).
Potassio e magnesio. Il potassio contribuisce al mantenimento della normale pressione sanguigna; il magnesio contribuisce alla normale funzione dei muscoli. Trace Minerals ZeroLyte fornisce per bustina 500 mg di potassio e 80 mg di magnesio oltre a sodio ed oligoelementi — destinato come bevanda elettrolitica durante lo sport e il caldo. I prodotti di magnesio singoli li trovi nella categoria Magnesio.
Importante: gli integratori non sostituiscono i farmaci. In caso di malattie cardiovascolari, pressione alta o colesterolo alto, l'assistenza medica rimane la base, e in caso di farmaci fluidificanti il sangue, per la pressione o per il colesterolo, è necessaria una consultazione preventiva con il medico o il farmacista — soprattutto per la vitamina K, dosi elevate di omega-3 e nattokinasi.
Cuore e vasi sanguigni e EFSA — cosa è riconosciuto scientificamente?
L'EFSA non ha riconosciuto alcuna dichiarazione cardiovascolare complessiva. Tuttavia, ci sono componenti con dichiarazioni riconosciute rilevanti (Regolamento (UE) 432/2012):
"EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione del cuore." — con 250 mg di EPA + DHA al giorno (olio di pesce, olio di alghe, olio di krill, olio di fegato di merluzzo).
"EPA e DHA contribuiscono al mantenimento di normali livelli di trigliceridi nel sangue." — con 2 g di EPA + DHA al giorno (Vitals Ultra Pure EPA/DHA: 2 softgel); non assumere più di 5 g di EPA + DHA extra al giorno.
"La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue." — Vitals K2 + D3, KD Ultra, Bone and Tooth Formula Pro, Elke Dag Platinum.
"La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni." — Vitals Ester-C, Astamax, Vital Proteins Active Collagen (50 mg di vitamina C).
"La tiamina contribuisce alla normale funzione del cuore." e "Vitamina B6, vitamina B12 e folati contribuiscono al normale metabolismo dell'omocisteina." — Vitals Elke Dag Platinum, Vitals B12 1000 µg, Big Food Fegato di Manzo.
"Il potassio contribuisce al mantenimento della normale pressione sanguigna." e "Il magnesio contribuisce alla normale funzione dei muscoli." — Trace Minerals ZeroLyte (500 mg di potassio, 80 mg di magnesio per bustina).
"La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo." — Vitals Vitamina E-8, Astamax, Big Food Olio di Nigella.
Le dichiarazioni si applicano a un apporto giornaliero che fornisce almeno il 15% dell'apporto di riferimento. Per l'astaxantina, i fosfolipidi dell'olio di krill e il ruolo della K2 nella distribuzione del calcio, descriviamo il contesto della ricerca, non un'azione.
Lo stack per cuore e vasi sanguigni da Plenthera
Omega-3 da pesce — Vitals Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg (60 softgel), Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Sport (60 softgel), Vitals Super Krill Oil (90 softgel)
1.000 mg di EPA + DHA per softgel (Vitals), 1.275 mg per 2 softgel con 25 µg di D3 (Nordic), olio di krill con 320 mg di omega-3 e 100 µg di astaxantina per 2 softgel.
Omega-3 da alghe — Plantforce Vegan Omega-3 (120 softgel)
560 mg di EPA + DHA per 2 softgel. Vegano, marchio danese (distribuzione Plent B.V.).
Olio di fegato di merluzzo — Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil (237 ml, naturale, limone o arancia; 180 softgel) e Arctic-D
Omega-3 da fegato di merluzzo; Arctic-D con vitamina D3 extra.
Vitamina K2 + D3 — Vitals K2 + D3 (60 softgel), Arthur Andrew Medical KD Ultra (90 capsule), Vitals Bone and Tooth Formula Pro
Menaquinone-7 (K2VITAL®) con D3 vegana, o uno spettro ampio di K (K1, MK-4, MK-7) con D3 e lipasi. Non con anticoagulanti a base di cumarine.
Vitamina D3 — Vitals Vitamina D3 3000 UI (100 softgel vegane)
75 µg per softgel, da alghe; il limite superiore dell'EFSA è di 100 µg al giorno da tutte le fonti.
Vitamina C — Vitals Ester-C 1000 mg (90 compresse), Vitals Astamax 6 mg (120 softgel)
Vitamina C tamponata con bioflavonoidi; Astamax combina astaxantina con vitamina C ed E.
Vitamina E — Vitals Vitamina E-8 (60 capsule), Big Food Olio di Nigella (90 softgel)
Otto forme naturali di E; olio di nigella spremuto a freddo con vitamina E naturale.
Vitamine B — Vitals Vitamina B12 1000 µg, Vitals Elke Dag Platinum, Big Food Fegato di Manzo
Metil- e adenosilcobalamina; multivitaminico completo con tiamina, B6, B12 e folati; fegato di manzo liofilizzato (180 capsule).
Elettroliti — Trace Minerals ZeroLyte (30 bustine, 5 gusti)
500 mg di potassio, 80 mg di magnesio, sodio ed oligoelementi per bustina, senza zucchero.
Altre forme sul mercato: Q10/ubichinolo, nattokinasi, berberina e curcuma non rientrano in questa categoria tematica ma hanno categorie proprie da Plenthera: Q10 (Doctor's Best Ubiquinol 50 mg), nattokinasi (Nattovéna, Doctor's Best, Neprinol — esclusivamente dopo consultazione in caso di farmaci fluidificanti il sangue), berberina e curcuma. Per queste sostanze non esiste alcuna dichiarazione riconosciuta per cuore e vasi sanguigni; le descriviamo nelle loro pagine dedicate in contesto di ricerca.
Come usare gli integratori per cuore e vasi sanguigni?
- Inizia con gli omega-3: almeno 250 mg di EPA + DHA al giorno, con un pasto contenente grassi. Se mangi raramente pesce grasso, scegli un olio di pesce o un olio di alghe concentrato.
- Vitamina K2 + D3 secondo l'etichetta (1 softgel o capsula al giorno con un pasto) — solo se non usi anticoagulanti a base di cumarine.
- Vitamine B tramite un multivitaminico completo (Elke Dag Platinum: 2 compresse al giorno) o mirato con B12.
- Vitamina C ed E nel dosaggio indicato sull'etichetta; vitamina C preferibilmente suddivisa durante la giornata.
- Elettroliti (ZeroLyte) intorno allo sport o in caso di caldo; una dieta ricca di potassio (verdure, frutta, legumi) rimane la base. In caso di problemi renali o farmaci risparmiatori di potassio, consulta prima.
- Combina sempre con alimentazione, attività fisica, un peso sano e non fumare — i fattori legati allo stile di vita hanno un peso maggiore di qualsiasi integratore.
- In caso di farmaci fluidificanti il sangue, per la pressione o per il colesterolo: consulta prima il medico o il farmacista per omega-3 (dosi elevate), vitamina K e nattokinasi.
Miti e malintesi su cuore e vasi sanguigni
Mito 1: "Una pillola protegge il tuo cuore."
Gli integratori sono un complemento allo stile di vita, non un sostituto. Non fumare, muoversi, il peso e l'alimentazione determinano la maggior parte.
Mito 2: "Più integratori, meglio è."
L'accumulo non funziona — scegli uno stack mirato e dagli il tempo.
Mito 3: "Gli integratori agiscono immediatamente."
Gli acidi grassi e le vitamine si accumulano gradualmente; calcola 4–12 settimane.
Mito 4: "Omega-3 è omega-3."
Fai attenzione alla quantità di EPA + DHA per porzione (non al totale di olio di pesce), alla forma (trigliceridi, fosfolipidi) e alla freschezza.
Combinare cuore e vasi sanguigni con altri integratori
Gli integratori per cuore e vasi sanguigni agiscono in un cluster di benessere più ampio:
- Omega-3 — olio di pesce, olio di alghe, olio di fegato di merluzzo
- Vitamina K e vitamina D
- Vitamina C e vitamina E
- Vitamina B12 e multivitaminici
- Magnesio e elettroliti
- Q10 e nattokinasi — categorie proprie, senza dichiarazione per cuore e vasi sanguigni
- Sport e Recupero e Energia e Stanchezza
Domande frequenti
Quali integratori rientrano nel tema cuore e vasi sanguigni?
Omega-3 con EPA e DHA, vitamina K2 con D3, vitamina C, vitamine B (B6, B12, folati, tiamina), potassio e vitamina E.
Quanta omega-3 al giorno per il cuore?
La dichiarazione si applica con 250 mg di EPA + DHA al giorno. Vitals Ultra Pure fornisce 1.000 mg per softgel, Nordic Ultimate Omega-D3 Sport 1.275 mg per 2 softgel, Plantforce Vegan Omega-3 560 mg per 2 softgel.
Posso combinare omega-3, vitamina K2 o nattokinasi con farmaci fluidificanti il sangue?
Non senza consultazione. La vitamina K influenza gli anticoagulanti a base di cumarine; dosi elevate di omega-3 e nattokinasi richiedono, per tutti i farmaci fluidificanti il sangue, una consultazione preventiva con il medico o il farmacista.
Cosa fa la vitamina K2?
La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento di ossa normali. Il ruolo della K2 nella distribuzione del calcio è oggetto di ricerca.
Q10 in caso di uso di statine?
Il Q10 lo trovi nella categoria Q10 (Doctor's Best Ubiquinol 50 mg). Non esiste alcuna dichiarazione riconosciuta; discuti il suo uso insieme ai farmaci con il tuo medico.
Quale ruolo svolge il potassio?
Il potassio contribuisce al mantenimento della normale pressione sanguigna. ZeroLyte fornisce 500 mg per bustina; una dieta ricca di potassio rimane la base.
Quanto tempo prima si avvertono gli effetti?
4–12 settimane di uso costante; la maggior parte degli effetti non è percepibile ma misurabile tramite analisi del sangue.
Questi integratori sostituiscono i farmaci?
No. In caso di malattie cardiovascolari, l'assistenza medica rimane la base; gli integratori sono complementari.
Fonti
- Regolamento (UE) 432/2012 — dichiarazioni salutistiche consentite (EPA/DHA, vitamina K, C, E, vitamine B, potassio, magnesio).
- EFSA NDA Panel, "Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA)", EFSA Journal (2012).
- Hu Y. et al., "Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials", J Am Heart Assoc (2019).
- Schurgers L.J. et al., "Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7", Blood (2007).
- Filippini T. et al., "Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials", J Am Heart Assoc (2020).
- Consiglio sanitario — Linee guida per una buona alimentazione 2015 (pesce, frutta e verdura).
Disclaimer: Questo testo è destinato esclusivamente a fini informativi e non sostituisce il parere medico. Gli integratori sono integratori alimentari, non medicinali. In caso di dubbi o in caso di assunzione di farmaci, consigliamo di consultare prima un medico o un terapista ortomolecolare. In caso di sintomi gravi o persistenti: l'assistenza medica rimane la base.