Welke AHCC past bij jou?

Wat is AHCC?

AHCC (Active Hexose Correlated Compound) is een gestandaardiseerd extract uit het mycelium — de zwamvlok — van de shiitake (Lentinula edodes). Het mycelium wordt in cultuur gekweekt, gefermenteerd en enzymatisch bewerkt. Het resultaat is een extract dat rijk is aan laagmoleculaire alfa-glucanen (gedeeltelijk geacetyleerde α-1,4-glucanen) met een molecuulgewicht van ongeveer 5.000 dalton.

AHCC werd in 1987 ontwikkeld door het Japanse bedrijf Amino Up in samenwerking met onderzoekers van de Universiteit van Tokio. Het idee: de inhoudsstoffen van paddenstoelen reproduceerbaar maken. Vruchtlichamen variëren van oogst tot oogst; gekweekt mycelium onder gecontroleerde omstandigheden levert elke keer dezelfde samenstelling. Amino Up produceert AHCC nog altijd in Sapporo, en Vitals gebruikt het originele, gepatenteerde AHCC® — gestandaardiseerd op alfa-glucanen (100 mg per 1.000 mg AHCC).

Dat onderscheidt AHCC van de meeste andere paddenstoelsupplementen. Extracten van reishi, lion's mane of chaga komen uit het vruchtlichaam en worden gestandaardiseerd op hoogmoleculaire bèta-glucanen (tienduizenden tot miljoenen dalton). AHCC is dus geen "sterker shiitake-extract", maar een ander product met een ander polysacharidenprofiel. Bekijk onze paddenstoelen-categorie voor de andere soorten.

Wat zegt de wetenschap over AHCC?

AHCC is een van de best onderzochte paddenstoelextracten, met gepubliceerde studies bij gezonde vrijwilligers en in klinische settings, voornamelijk uit Japan en de Verenigde Staten. Het onderzoek richt zich op de interactie van de alfa-glucanen met het immuunsysteem — bijvoorbeeld de activiteit van natural-killercellen en de reactie op een vaccinatie (Roman 2013) — en op veiligheid en verdraagbaarheid. De systematische review van Ulbricht en collega's (2013) vat het onderzoek samen en beoordeelt de bewijskracht als beperkt: de meeste studies zijn klein.

Voor AHCC bestaat geen toegestane gezondheidsclaim. Wij beschrijven daarom de samenstelling en de onderzoekscontext, niet een werking. Over de veiligheid is meer bekend: in studies is AHCC tot 3 gram per dag goed verdragen, met als meest gemelde ongemakken lichte maagklachten aan het begin. AHCC kan de activiteit van bepaalde leverenzymen (CYP2D6) beïnvloeden; gebruik je medicijnen, overleg dan met arts of apotheker.

AHCC bij Plenthera en andere vormen op de markt

AHCC capsules — bij Plenthera

Vitals AHCC® 500 mg (60 en 180 capsules) — 500 mg origineel AHCC® van Amino Up per capsule, met raapzaadolie als dragerstof, in een vegan pullulancapsule; zonder allergenen. Per dagdosering van 2 capsules: 1.000 mg AHCC met 100 mg alfa-glucanen. Etiket: 2 keer per dag 1 capsule bij de maaltijd; bij verhoogde behoefte 2 keer per dag 3 capsules (3.000 mg, 300 mg alfa-glucanen). Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding. Ook als voordeelbundel 3 × 180 capsules.

Shiitake-vruchtlichaamextract — bij Plenthera (opruiming)

In deze categorie vind je ook het KiKi Health Shiitake Bio Paddenstoelextract (60 capsules): 800 mg biologisch extract uit het vruchtlichaam per 2 capsules, gestandaardiseerd op 50 % bèta-glucaanrijke polysachariden. Dit is géén AHCC — het is een klassiek shiitake-extract en wordt als opruimingsartikel uitverkocht.

Andere vormen op de markt

AHCC in poedervorm (sachets), capsules van 750 mg en combinatieformules van AHCC met vitamine C of andere paddenstoelen voeren wij momenteel niet. Let bij andere aanbieders op de vermelding AHCC® van Amino Up: alleen dat extract is het onderzochte product; "shiitake-myceliumextract" zonder die aanduiding is iets anders.

Hoe gebruik je AHCC?

Eenvoudige basisaanpak:

1. Begin met de basisdosering van het etiket: 2 keer per dag 1 capsule Vitals AHCC 500 mg bij de maaltijd (1.000 mg per dag).
2. Bij verhoogde behoefte mag je volgens het etiket naar 2 keer per dag 3 capsules (3.000 mg per dag) — niet daarboven.
3. Verdeel de inname over ochtend en avond en neem de capsules met een glas water bij het eten.
4. Gebruik AHCC dagelijks; in onderzoek worden periodes van enkele weken tot enkele maanden aangehouden.
5. Gebruik je medicijnen (met name middelen die via CYP2D6 worden afgebroken), overleg dan eerst met arts of apotheker.
6. Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding; bewaar de pot droog en gesloten.

Mythes en misverstanden over AHCC

Mythe 1: "AHCC is gewoon shiitake-extract."

Nee. AHCC komt uit gekweekt mycelium en is enzymatisch bewerkt tot laagmoleculaire alfa-glucanen; een gewoon shiitake-extract komt uit het vruchtlichaam en is gestandaardiseerd op bèta-glucanen. Zelfde paddenstoel, ander product.

Mythe 2: "AHCC is een geneesmiddel."

AHCC is een voedingssupplement. Het wordt wetenschappelijk onderzocht, maar heeft geen toegestane gezondheidsclaim en is geen behandeling.

Mythe 3: "Hoe meer AHCC, hoe beter."

Het etiket geeft 1.000 mg per dag als basis en 3.000 mg bij verhoogde behoefte. Meer is niet onderzocht als zinvol en wordt niet aanbevolen. Regelmaat telt meer dan hoeveelheid.

Mythe 4: "Elk product dat 'shiitake-mycelium' zegt, is AHCC."

Alleen het gepatenteerde AHCC® van Amino Up is het extract waarop het onderzoek is gedaan. Vitals gebruikt dat originele extract; controleer bij andere merken de bronvermelding.

AHCC combineren met andere supplementen

AHCC wordt vaak gecombineerd met andere producten. Veelgekozen combinaties:

• Vitamine D: draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
• Vitamine C: draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
• Zink: draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
• Reishi, cordyceps en lion's mane: andere paddenstoelextracten, elk met een eigen profiel.
• Levende culturen: voor wie de darm meeneemt in zijn routine.
• Immuun & Weerstand: het overzicht van supplementen met een toegestane immuunclaim.

Veelgestelde vragen

Wat is AHCC?

Een gestandaardiseerd extract uit gekweekt shiitake-mycelium, ontwikkeld in Japan door Amino Up, gefermenteerd en enzymatisch bewerkt tot laagmoleculaire alfa-glucanen.

Hoeveel AHCC per dag?

Volg het etiket van Vitals: 2 keer per dag 1 capsule (1.000 mg); bij verhoogde behoefte 2 keer per dag 3 capsules (3.000 mg).

Wanneer AHCC innemen?

Bij de maaltijd, verdeeld over ochtend en avond. Regelmaat is belangrijker dan het exacte tijdstip.

Heeft AHCC een goedgekeurde gezondheidsclaim?

Nee. AHCC wordt onderzocht in relatie tot de immuunfunctie, maar er is geen toegestane claim.

Wat is het verschil tussen AHCC en reishi?

AHCC is een enzymatisch bewerkt myceliumextract met laagmoleculaire alfa-glucanen; reishi-extract komt uit het vruchtlichaam en bevat hoogmoleculaire bèta-glucanen en triterpenen.

Heeft AHCC bijwerkingen?

In studies tot 3 gram per dag goed verdragen; soms lichte maagklachten aan het begin. Bij medicijngebruik overleggen met arts of apotheker.

Is AHCC vegan?

Ja. Het extract is van schimmeloorsprong en Vitals gebruikt een pullulancapsule.

Mag AHCC bij zwangerschap?

Nee. Het etiket van Vitals raadt gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding af.

Hoe lang gebruik je AHCC?

In onderzoek worden periodes van enkele weken tot enkele maanden aangehouden. Binnen de etiketdosering kun je het dagelijks gebruiken.

Is het KiKi Shiitake-extract ook AHCC?

Nee. Dat is een biologisch vruchtlichaamextract gestandaardiseerd op bèta-glucanen, geen AHCC, en wordt als opruimingsartikel uitverkocht.

Bronnen

• Ulbricht C. et al. (2013). An evidence-based systematic review of active hexose correlated compound (AHCC) by the Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl, 10(3), 264–308.
• Roman B.E. et al. (2013). Short-term supplementation with active hexose correlated compound improves the antibody response to influenza B vaccine. Nutr Res, 33(1), 12–17.
• Spierings E.L. et al. (2007). A phase I study of the safety of the nutritional supplement, active hexose correlated compound, AHCC, in healthy volunteers. J Nutr Sci Vitaminol, 53(6), 536–539.
• Amino Up Co., Ltd. (Sapporo, Japan) — productie en standaardisatie van AHCC®.