Skrevet av Plenthera-teamet (med ortomolekylær uddannelse). Videnskabelig gennemgået i april 2026. Sist oppdatert: 21. september 2026.
Cellulase er et bemerkelsesverdigt enzym — mennesker produserer det ikke selv. Cellulose i plantefibre (grønnsaker, belgfrukter, korn) nedbrytes kun av tarmfloraen, og hos enkelte mennesker forårsaker det oppblåsthet og gass. Cellulase-tilskudd tilfører en enzymatisk vei for nedbrytning av cellulose. Hos Plenthera finner du cellulase som en del av brede enzymkomplekser: Doctor's Best Digestive Enzymes, Devigest ADS og Syntol AMD.
Hvilken cellulase passer for deg?
| Produkt | Cellulase | Best for |
|---|---|---|
| Doctor's Best Digestive Enzymes (90 kapsler) | 3.250 CU per kapsel, i et 16-enzymkompleks | Bredt plantebasert enzymkompleks, vegetarisk |
| Devigest ADS (180 kapsler, også 3×180) | I enzymformel med blant annet amylase, protease, lipase, laktase | Bredt kompleks ved blandede måltider |
| Syntol AMD (360 kapsler) | I kombinasjon med levende kulturer | For den som vil ha enzymer og flora i ett produkt |
Vi fører for øyeblikket ikke et separat cellulase-produkt.
Hva er cellulase?
Cellulase er et enzym som bryter ned cellulose (plantefiber) til enkle sukkerarter. Spesielt: mennesker produserer IKKE cellulase selv — fibernedbrytning kommer utelukkende fra fermentering i tarmfloraen. Cellulase-tilskudd er mikrobielle.
I motsetning til amylase, protease og lipase, som kroppen lager selv, er cellulase hos mennesker helt avhengig av tarmfloraen. Den som spiser mye plantefibre (veganere, vegetarianere, tilhengere av belgfrukter), støtter seg tungt på egen flora for å bryte ned cellulose. Ved ubalanse i floraen eller stor fiberbelastning kan dette gi oppblåsthet og gass.
Cellulase-tilskudd gir en ekstra vei for cellulose-nedbrytning — ikke via tarmfloraen, men direkte enzymatisk. Cellulase undersøkes derfor i sammenheng med fordøyelsen av fiberrik, plantebasert mat.
Hva sier vitenskapen?
Virkningen av cellulase (enzymatisk nedbrytning av cellulose til sukkerarter) er godt dokumentert vitenskapelig. Cellulase i tilskudd produseres mikrobielt (blant annet via Trichoderma- eller Aspergillus-fermentering) og virker i et bredt pH-område.
Cellulase-formene hos Plenthera
Doctor's Best Digestive Enzymes — 16 enzymer, 90 vegetariske kapsler
Seksten plantebaserte enzymer i én kapsel, blant annet 3.250 CU cellulase. Vegetarisk.
Devigest ADS — enzymformel, 180 kapsler
Bredt enzymkompleks fra Arthur Andrew Medical med blant annet amylase, protease, lipase, laktase og cellulase. Også tilgjengelig som 3×180-fordelspakke.
Syntol AMD — 360 kapsler
Kombinasjon av fordøyelsesenzymer (blant annet cellulase) med levende kulturer og prebiotisk fiber, fra Arthur Andrew Medical.
Andre former på markedet
Separate cellulase-kapsler finnes, men er ikke i vårt sortiment.
Hvordan bruker du cellulase?
Enkel basismetode for cellulase:
- Ved fiberrike/plantebaserte måltider — dosering i henhold til etiketten på enzymkomplekset.
- Spesielt ved bønner eller tunge grønnsaker.
- Et bredt enzymkompleks dekker i tillegg til cellulose også protein, fett og stivelse.
Myter og misforståelser om cellulase
Myte 1: "Alle trenger cellulase."
Ikke automatisk. For den som ikke har problemer med fiberrik mat: ikke nødvendig.
Myte 2: "Cellulase virker på alle fibre."
Spesifikt på cellulose. Andre fibre (pektin, betaglukaner) krever andre enzymer.
Myte 3: "Cellulase eliminerer oppblåsthet."
Cellulase spalter kun cellulose. For plager av andre årsaker (FODMAPs, laktose, gluten) gjør det ingenting, og også for cellulose er bevisene for en effekt på plager begrensede.
Kombinere cellulase med andre kosttilskudd
Cellulase kombineres ofte. Mange valgte kombinasjoner:
- Fordøyelsesenzymkompleks med cellulase: bred plantebasert dekning.
- Levende kulturer (probiotika): for flora-temaet.
- Psyllium husk: for den som tar fiber-temaet bredere.
- Vegansk protein: for det plantebaserte sportsklyngen.
Ofte stilte spørsmål
Hva er cellulase?
Enzym som bryter ned plantefiber/cellulose.
Produserer kroppen cellulase?
NEI — kun tarmfloraen gjør det.
Når tar man cellulase?
Ved fiberrike/plantebaserte måltider.
Cellulase for veganere?
Logisk — plantebasert kost betyr mye cellulose.
Hvor mye cellulase per dag?
Følg etiketten.
Hjelper cellulase mot oppblåsthet?
Cellulase spalter cellulose; vitenskapelige bevis for en effekt på oppblåsthet er begrensede.
Plantebasert cellulase?
Mikrobielt — vegansk-vennlig.
Har cellulase bivirkninger?
Som regel godt tolerert.
Cellulase ved bønner?
Bønner inneholder også andre karbohydrater (oligosakkarider) — cellulase alene løser ikke alt. Et enzymkompleks med alfa-galaktosidase er ofte mer effektivt ved bønner.
Cellulase for IBS?
Ved irritabel tarmplager, rådfør deg alltid med en lege først.
Kilder
- Roxas M., "The role of enzyme supplementation in digestive disorders", Altern Med Rev (2008).
- Bhat MK., "Cellulases and related enzymes in biotechnology", Biotechnol Adv (2000).
Ansvarsfraskrivelse: Denne teksten er utelukkende ment for informative formål og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Cellulase er et kosttilskudd, ikke et legemiddel. Ved tvil eller ved bruk av medisiner anbefaler vi å rådføre seg med en lege eller ortomolekylær terapeut først.