Hvilken hårpleje passer til dig?

Oversigt over almindelig hårpleje. Hos Plenthera tilbyder vi i øjeblikket olier, smør og en tallow-balsam til udvortes brug samt kosttilskud til håret.

Hvad er hårpleje?

Hårpleje omfatter alt, hvad du gør for dit hår og din hovedbund: rengøring, pleje og beskyttelse udefra — samt næring, der giver håret omsorg indefra. Naturlig hårpleje vælger her produkter med genkendelige ingredienser uden unødvendige tilsætningsstoffer.

Klassiske shampooer indeholder ofte natriumlaurylsulfat (SLS) eller natriumlaurethsulfat (SLES) — kraftige rengøringsmidler, der også fjerner hovedbundens og hårets naturlige talg. Mildere alternativer bruger planteafledte tensider som decylglucosid eller coco-glucosid. Silikoner (som dimethicone) giver glans, men kan ophobes i nogle hårtyper.

Rene olier og smør er et enkelt supplement: De plejer tørre hårstrå og gør håret mere smidigt. Ricinusolie er her en klassiker — tyk og sirupsagtig, og derfor ofte blandet med en lettere olie.

Til håret indefra er næringsstoffer vigtige. Biotin, zink og selen bidrager til opretholdelsen af normalt hår.

Hvad siger videnskaben om hårpleje?

Udvendig hårpleje er omfattet af den europæiske kosmetikforordning (EF) 1223/2009; kosttilskud er omfattet af reglerne for kosttilskud og må kun bære de anerkendte EFSA-påstande. For håret er det blandt andet:

"Biotin bidrager til opretholdelsen af normalt hår."

"Zink bidrager til opretholdelsen af normalt hår."

"Selen bidrager til opretholdelsen af normalt hår."

Forskning i planteingredienser som rosmarinolie til hovedbunden er ofte mindre i omfang (f.eks. Panahi et al. 2015). Næringsmangler — f.eks. af jern — kan være forbundet med hårtab; få din status fastlagt af en læge ved vedvarende klager (Goldberg & Lenzy 2010).

Hårpleje hos Plenthera og andre produkter på markedet

Ricinusolie — hos Plenthera

Tykt olie fra frøene af mirakeltræet (Ricinus communis), traditionelt brugt til hårstrå, vipper og bryn. Now Foods, 473 ml. Flere olier finder du i vores kategori hudolie.

Sheasmør — hos Plenthera

Fast smør fra sheatræets nødder. En lille mængde, opvarmet mellem hænderne, plejer tørre hårstrå og krøller. Now Foods, 207 ml.

Tallow Balsam med ricinusolie — hos Plenthera

Plent Tallow Balsam på basis af oksefedt, suppleret med ricinusolie. Til tørre hårstrå og tørre områder på huden. 120 ml.

Kosttilskud til håret — hos Plenthera

Kollagen (blandt andet Plent Pure Marine, Vital Proteins og Big Food), zink og Plent Beauty Blend Collagen med blandt andet biotin og zink. Kollagen leverer aminosyrer som glycin og prolin; de officielt anerkendte hårpåstande gælder for biotin, zink og selen.

Anden hårpleje på markedet

Sulfatfri shampoo med planteafledte tensider, balsam uden silikoner, hårmasker til intensiv pleje og hovedbundstonics med botaniske ekstrakter. Vi fører i øjeblikket ikke.

Hvordan bruger du hårpleje?

1. Vask dit hår 2–3 gange om ugen — for hyppig vask fjerner også den naturlige talg.
2. Påfør kun balsam på længderne, ikke på hovedbunden.
3. Brug ricinusolie eller sheasmør sparsomt på tørre hårstrå, f.eks. som aftensbehandling.
4. Ricinusolie er tyk: bland et par dråber med en lettere olie som mandelolie.
5. Husk også indefra: varieret kost og eventuelt et kosttilskud med biotin eller zink.
6. Giv en ny rutine nogle uger — hår vokser i gennemsnit ca. 1 cm om måneden.

Myter og misforståelser om hårpleje

Myte 1: "Naturlig shampoo skummer ikke."

Planteafledte tensider skummer, blot mindre kraftigt end SLS — og de renser bare.

Myte 2: "Biotin i shampoo virker direkte på håret."

Den anerkendte biotinpåstand gælder for indtag. Der er ikke kendt til meget forskning i biotin i shampoo.

Myte 3: "Silikoner er farlige."

Ikke farlige; i nogle hårtyper ophobes de, hvilket kan få håret til at føles tungt eller mat. Et personligt valg.

Myte 4: "Ricinusolie får dit hår til at vokse hurtigere."

Det er ikke videnskabeligt bevist. Ricinusolie plejer tørre hårstrå og gør håret mere smidigt — det er her, hårets styrke ligger.

Kombinering af hårpleje med kosttilskud

• Biotin: bidrager til opretholdelsen af normalt hår.
• Zink: bidrager til opretholdelsen af normalt hår.
• Kollagen: leverer aminosyrer som glycin og prolin.
• Jern: en mangel kan være forbundet med hårtab — få først din status fastlagt.
• Hudolie: flere rene olier til hår og hud.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad finder jeg i kategorien hårpleje?

Ricinusolie, sheasmør og Plent Tallow Balsam med ricinusolie til udvortes brug samt kosttilskud til håret: kollagen, zink og formler med biotin.

Hvorfor helst ikke sulfater?

SLS og SLES renser kraftigt og kan tørre en følsom hovedbund eller tørt hår ekstra ud.

Hjælper biotin på håret?

Biotin bidrager til opretholdelsen af normalt hår — ved indtagelse via kost eller kosttilskud.

Hvordan bruger jeg ricinusolie i mit hår?

Et par dråber, eventuelt blandet med en lettere olie, på de tørre hårstrå; lad det virke i et par timer eller natten over, og vask derefter ud.

Er sheasmør egnet til krøller?

Ja, en lille mængde på længderne plejer tørt og krøllet hår. Brug sparsomt for ikke at gøre håret tungt.

Er hårplejen vegansk?

Ricinusolie og sheasmør er det. Tallow Balsam er lavet af oksefedt og er derfor ikke vegansk.

Hvad kan jeg gøre ved tyndere hår?

Få årsagen undersøgt af en læge ved vedvarende klager. En varieret kost med tilstrækkeligt protein, jern, zink og biotin er grundlaget.

Kilder

• Forordning (EU) 432/2012 — påstande om biotin, zink og selen.
• Forordning (EF) 1223/2009 — den europæiske kosmetikforordning.
• Goldberg LJ. & Lenzy Y., "Nutrition and hair", Clin Dermatol (2010).
• Panahi Y. et al., "Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia", Skinmed (2015).