Funktionelle Ernährung
Funktionelle Ernährung
Deine Gelenke brauchen Muskeln: 5 Tipps, um geschmeidig durch den Winter zu kommen
Starke Muskeln entlasten deine Gelenke. Fünf Tipps für den Winter: tägliche Bewegung, Krafttraining, ausreichend Eiweiß, Vitamin D und Omega-3.
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MSM, Kurkuma oder Enzyme: Das steckt wirklich dahinter
MSM, Glucosamin, Kurkuma, Boswellia und Enzyme wie Serrapeptase: Was ist das, woher kommt es und was sagt die Forschung? Ein ehrlicher Überblick.
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Kollagen für deine Gelenke: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Was ist Kollagen, was passiert damit in deinem Körper und welche Rolle spielt Vitamin C? Eine ehrliche Erklärung, plus der Unterschied zwischen Marine-Kollagen und Knochenbrühe.
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Warum sich deine Knie im November mehr bemerkbar machen
Warum spüren Sie Ihre Gelenke mehr, wenn es kälter wird? Erläuterungen zu Knorpel, Bewegung und dem Wetter sowie sechs praktische Tipps für den Winter.
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Deine Basisroutine für den Winter: vier Supplements, mehr nicht
Eine einfache Basis für den Winter mit vier Nährstoffen: Vitamin D, Omega-3, Magnesium und Zink.
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Lebertran in den dunklen Monaten: was er ist und welchen du wählst
In den dunklen Monaten bildet deine Haut kaum Vitamin D. Was fermentierter Lebertran ist, wie er sich von herkömmlichem Lebertran unterscheidet und welche Green-Pasture-Variante zu dir passt.
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Vitamin D, C, Zink und mehr: Was passt zu Kindern, Sportlern und älteren Menschen?
Das Immunsystem arbeitet für jeden – aber was das System benötigt, unterscheidet sich je nach Lebensphase, Lebensstil und Gesundheitszustand. Ein Profisportler hat andere Bedürfnisse als ein 70-Jähriger; eine schwangere Frau andere als ein Kind im Schulalter. In diesem Entscheidungsblog: wie du das richtige Immun-Nahrungsergänzungsmittel basierend auf deinem Profil auswählst, mit konkreten Produktempfehlungen aus dem Plenthera-Sortiment.
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Kolostrum, Holunderbeere und Antioxidantien: Was sind sie und wie unterscheiden sie sich?
Neben Vitamin D, Vitamin C und Zink sowie den Pilzextrakten gibt es eine dritte Kategorie, die häufig im Winter genannt wird: Stoffe aus tierischen und pflanzlichen Quellen mit einer langen Tradition der Anwendung. In diesem Artikel besprechen wir Colostrum, Holunderbeere und Antioxidantien wie Astaxanthin und Quercetin: Was sind sie, wie unterscheiden sie sich und wer für wen ist geeignet? Für diese Stoffe wurden in der EU keine Gesundheitsbezüge zugelassen.
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Pilze und Pilzextrakte: AHCC, Reishi, Chaga und die anderen Klassiker
Neben Vitamin D, Vitamin C und Zink gibt es eine Kategorie, die in den letzten Jahren zunehmend Beachtung findet: Pilze und Pilzextrakte. Sie sind seit Jahrhunderten Teil der asiatischen Küche und Tradition. Insbesondere eine Handvoll Arten wird häufig genannt: AHCC, Reishi, Chaga, Shiitake und Maitake. In diesem Artikel erfährst du, was sie sind, wie sie sich voneinander unterscheiden und worauf du bei der Auswahl achten solltest. Für diese Pilze wurden in der EU keine Gesundheitsbezüge zugelassen.
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Vitamin D, Vitamin C und Zink und die normale Funktion deines Immunsystems
Oktober: Die Uhr wird um eine Stunde zurückgestellt, die Tage werden kürzer und wir verbringen mehr Zeit drinnen. Drei Nährstoffe werden in dieser Jahreszeit am häufigsten genannt: Vitamin D, Vitamin C und Zink. Nicht, weil sie im Trend liegen, sondern weil alle drei eine in der EU zugelassene Gesundheitsaussage haben: Sie tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. In diesem Artikel erfährst du, was sie bewirken, wie viel du davon benötigst und worauf du achten solltest, wenn du sie kombinierst.
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Stressige Zeit? So kommst du gut durch
Deadlines, volle Terminkalender und wenig Zeit für sich selbst: Jeder kennt Phasen, in denen alles gleichzeitig ansteht. In diesem Artikel erfährst du, worauf es ankommt, um eine solche Phase gut zu meistern, und findest für jede Situation konkrete Tipps: von „müde, aber ich muss weitermachen“ bis „ich liege nachts wach und grüble“.Plantforce Vegan Magnesium ansehen →
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Schlaf und Stress: So durchbrechen Sie den Teufelskreis mit einem festen Abendritual
Tagsüber müde, abends unruhig und am nächsten Tag noch erschöpfter: kommt dir das bekannt vor? Stress und Schlaf beeinflussen sich gegenseitig. In diesem Artikel erfährst du, wie das zusammenhängt, wie du mit einem festen Abendritual mehr Ruhe in deinen Feierabend bringst und warum viele Menschen dazu ein Glas Magnesium trinken.Plantforce Vegan Magnesium ansehen →
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