Funktionelle Ernährung
Funktionelle Ernährung
Dauerhafter Stress: Lebensstil, Ernährung und Pflanzen wie Maca und Ashwagandha
Dauerstress entsteht oft schleichend. Stressige Phasen folgen aufeinander, die Erschöpfung nimmt zu und für die Regeneration bleibt immer weniger Raum. In diesem Artikel erfährst du, was du selbst tun kannst, um der Regeneration Raum zu geben, und was adaptogene Pflanzen wie Maca, Ashwagandha, Rhodiola und Reishi genau sind.Entdecke unser Sortiment an Adaptogenen →
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Cortisol und Stress: Was es mit deinem Körper macht
Cortisol wird oft als „das Stresshormon“ bezeichnet, doch es erfüllt weit mehr Funktionen. In diesem Artikel erfährst du, wie dein Cortisol-Tagesrhythmus funktioniert, was anhaltende Hektik damit macht und mit welchen täglichen Gewohnheiten du deinen Tagesrhythmus wieder in den Griff bekommst.Plantforce Vegan Magnesium ansehen →
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L-Theanin, Koffein, Lion's Mane und B-Vitamine: Was sind das?
August ist der Monat für den Schul- und Arbeitsbeginn. Wer sich mit Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt, stößt häufig auf „Stacks“: Kombinationen aus zwei oder mehr Nahrungsergänzungsmitteln, die zusammen eingenommen werden. In diesem Artikel erfährst du, welche Inhaltsstoffe häufig zusammen genannt werden, was sie sind und für welche Nährstoffe gesundheitsbezogene Angaben zulässig sind oder nicht. Für L-Theanin, Koffein, Lion’s Mane, Ashwagandha, Ginkgo und Q10 sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Angaben zulässig; daher machen wir dazu keine Aussagen über deren Wirkung.
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Omega-3: DHA und die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion
Dein Gehirn besteht zu etwa 60 % aus Fett — und ein großer Teil davon ist DHA, eine spezifische Omega-3-Fettsäure. DHA ist ein direkter Baustein der Zellmembranen im Gehirn, insbesondere der Synapsen, über die Nervenzellen miteinander kommunizieren. DHA trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA). In diesem Artikel: was DHA und EPA sind, wie viel du brauchst und welche Quelle — Fischöl, Lebertran oder Algen — zu dir passt.
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Cognitive Blend, Ashwagandha und Rhodiola: Was sind sie und woher kommen sie?
„Nootropika“ ist ein Begriff, der in den letzten Jahren überall auftaucht: von Kaffeepulvern bis hin zu fertigen Fokus-Stacks. Gleichzeitig erleben wir den Aufstieg von „Adaptogenen“ — einem Sammelbegriff für bestimmte Kräuter aus verschiedenen traditionellen Heilmethoden. In diesem Artikel: Was versteht man unter Nootropika und Adaptogenen, woher kommen sie und welche fertigen Formeln sind verfügbar. Hinweis: Für diese Stoffe gibt es keine von der EFSA zugelassenen Gesundheitsbezüge; Angaben zur Wirkung sind daher nicht zulässig.
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Löwenmähne: Was es ist und welche Formen es gibt
Lion's Mane (Hericium erinaceus) ist in den vergangenen Jahren einer der meistdiskutierten Pilze in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Es handelt sich um einen weißen, haarigen Pilz, der auf Baumstämmen wächst. In diesem Artikel erfährst du, was Lion's Mane genau ist, welche Formen es gibt und worauf du bei der Auswahl eines Produkts achten solltest. Für Lion's Mane sind in der EU keine Gesundheitsversprechen zulässig.
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Verdauungsenzyme als Nahrungsergänzungsmittel: Arten und Unterschiede
Verdauungsenzyme sind Proteine, die Nahrung in kleinere Bestandteile zerlegen. Dein Körper produziert sie selbst; als Nahrungsergänzungsmittel sind sie einzeln oder als Komplex erhältlich. In diesem Artikel erfährst du, was Verdauungsenzyme sind, wie sie eingeteilt werden und welche Enzymformen es gibt.
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Ballaststoffe, Präbiotika und Probiotika: Was ist der Unterschied und wann wählt man was?
Ballaststoffe, Präbiotika, Probiotika, Postbiotika, Synbiotika — wenn du dir die Kategorie Darmgesundheit bei Nahrungsergänzungsmitteln ansiehst, wirst du schnell auf einen Wortschwall stoßen, bei dem du abschalten möchtest. Doch der Unterschied zwischen diesen Kategorien ist nicht kompliziert, wenn man weiß, wie sie zusammenwirken. In diesem Artikel ordnen wir die Begriffe, erklären, wie sie sich gegenseitig verstärken, und helfen dir zu entscheiden, welche Kategorie für welche Situation geeignet ist.
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Die Darm-Hirn-Achse: Wie Darm und Gehirn miteinander verbunden sind
Der Darm wird manchmal als „das zweite Gehirn“ bezeichnet. In deinen Därmen befindet sich ein Netzwerk von mehr als 100 Millionen Nervenzellen, das über die sogenannte Darm-Hirn-Achse ständig mit deinem Gehirn kommuniziert. Die Forschung zur Darm-Hirn-Achse untersucht unter anderem, wie die Bakterien in deinen Därmen und deine Verdauung mit deiner Stimmung, Konzentration, Energie und deinem Schlaf zusammenhängen. In diesem Artikel erfährst du, wie diese Verbindung funktioniert und was du in deinem Alltag tun kannst.
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Verdauung auf Reisen: praktische Tipps für deinen Urlaub
Endlich Urlaub, und am dritten Tag ist deine Verdauung durcheinander. Das geht vielen Reisenden so: anderes Essen, anderes Wasser, ein anderer Rhythmus und oft Hitze. Mit ein paar Vorkehrungen bei Ernährung, Trinken und Rhythmus gehst du gut vorbereitet auf Reisen. In diesem Artikel erfährst du, was deine Verdauung auf Reisen beeinflussen kann und was du im Vorfeld und unterwegs tun kannst.
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Nattokinase: Was ist das und wie wird sie hergestellt?
Nattokinase ist ein Enzym, das seinen Namen dem Natto verdankt, einem traditionellen japanischen Gericht aus Sojabohnen, die mit Bacillus subtilis natto fermentiert werden. Als Nahrungsergänzungsmittel wird das Enzym in konzentrierter Form angeboten, ohne den Geschmack und Geruch von Natto selbst. In diesem Artikel erfährst du, was Nattokinase ist, wie sie entsteht, wie die Menge auf dem Etikett angegeben wird (FU), wie sie angeboten wird und worauf du bei der Einnahme von Medikamenten achten musst. Für Nattokinase sind in der EU keine Gesundheitsbezüge zugelassen.
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B12, Magnesium, Eisen oder Q10: Was passt zu dir?
Wer sich oft müde fühlt, greift schnell zu Nahrungsergänzungsmitteln, und die Informationen, auf die man stößt, widersprechen sich regelmäßig. Vitamin B12, Magnesium und Eisen tragen alle drei zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei; für Q10 ist in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zulässig. Welcher Nährstoff für dich am relevantesten ist, hängt von deinem Alter, deiner Ernährung und eventuellen Medikamenten ab. Müdigkeit kann viele Ursachen haben: Wenn sie anhält, lass sie dann von deinem Hausarzt untersuchen. Diese Entscheidungshilfe hilft dir in wenigen Schritten zu bestimmen, wo du anfangen kannst.
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