Recepten
Recepten
RECEPT: Ovenzalm met Kruidenkorst, Broccoli en Zoete Aardappel
Een complete maaltijd uit één ovenschaal. Zalm met een knapperige kruidenkorst, geroosterde zoete aardappel en broccoli. Rijk aan eiwit, omega-3 en vitamine D, en in 35 minuten op tafel.
Mehr lesen
RECEPT: Golden Milk met Kurkuma, Gember en Zwarte Peper
Een warme, kruidige golden milk voor koude avonden. Met kurkuma, verse gember, kaneel en een snuf zwarte peper. Klaar in 10 minuten.
Mehr lesen
RECEPT: Warme Chocolademelk met Collageen en Kaneel
Romige warme chocolademelk met kaneel en een schep collageen. In 5 minuten klaar. Met 160 mg vitamine C per beker, uit de collageen.
Mehr lesen
RECEPT: Winterse Linzensoep met Bone Broth
Een stevige, verwarmende soep voor koude novemberdagen. Rode linzen, wortel, prei en boerenkool, met bone broth als basis. Ruim 20 gram eiwit per portie en in 40 minuten klaar.
Mehr lesen
Knochenbrühe in der Herbstküche: 5 Rezepte mit Knochenbrühe-Kollagen
Fünf Herbstrezepte mit Knochenbrühe-Kollagenpulver: goldene Brühe, Kürbissuppe, Ramen, Risotto und Schmortopf. Dazu: Bio oder Classic?
Mehr lesen
RECEPT: Kinder-Smoothie met Sinaasappel, Banaan en Vlierbes
Een smaakvolle smoothie die kinderen écht lekker vinden, met vitamine C uit sinaasappel en bessen, yoghurt, banaan en een vleugje vlierbes en honing.
Mehr lesen
RECEPT: Vlierbes-Gemberdrankje met Honing en Citroen
Een warm vlierbes-gemberdrankje met kruidnagel, citroen en lokale honing. Maak een grote portie en bewaar het in de koelkast.
Mehr lesen
RECEPT: Paddenstoelenbouillon met Shiitake, Maitake en Reishi
Een verwarmende bouillon met shiitake, maitake en reishi. Shiitake en maitake bevatten bèta-glucanen; komijn, gember en knoflook geven warmte en smaak.
Mehr lesen
RECEPT: Gele Curry Soep met Kurkuma, Gember en Zoete Aardappel
Een verwarmende soep voor de herfst met kurkuma, gember, zoete aardappel (vitamine A en C) en kokosmelk. Vol van smaak en in 30 minuten klaar. Perfect bij de eerste herfstkou.
Mehr lesen
RECEPT: Q4-Survival Meal-Prep Lunch Box (5 dagen)
Een meal-prep aanpak voor stress-volle Q4-weken. 45 minuten op zondag = 5 voedzame lunches voor de werkweek. Quinoa-basis, geroosterde groenten, eiwit-bron, gezonde vetten. Geen lunch-stress meer overdag.
Mehr lesen
RECEPT: Avond Comfort Pasta met Spinazie, Pijnboompitten en Pesto
Een eenvoudig comfort-avondmaal voor drukke weken: volkorenpasta, spinazie (met magnesium), pijnboompitten (met mineralen) en zelfgemaakte pesto met basilicum, olijfolie en kaas.
Mehr lesen
RECEPT: Maca Bites met Kokos, Cacao en Pure Chocolade
Bites met maca, kokos, cacao, pure chocolade en dadels. Een makkelijk tussendoortje voor in de middag, als alternatief voor een suikerige reep.
Mehr lesen