Escrito por el equipo de Plenthera (formado en ortomolecular). Revisado científicamente en septiembre de 2026. Última actualización: 22 de septiembre de 2026.
Un cabello bonito empieza tanto por fuera como por dentro. En Plenthera encontrarás en esta categoría productos de cuidado puro para el cabello y el cuero cabelludo —aceite de ricino y manteca de karité de Now Foods, y el Bálsamo Plent Tallow con aceite de ricino— y suplementos que cuidan el cabello desde el interior: colágeno, zinc y fórmulas con biotina, como Plent Beauty Blend Collageen.
¿Qué cuidado capilar se adapta a ti?
Resumen del cuidado capilar habitual. En Plenthera ofrecemos actualmente aceites, mantecas y un bálsamo de sebo para uso externo, además de suplementos para el cabello.
| Producto | Frecuencia | Ideal para |
|---|---|---|
| Aceite de ricino (en Plenthera) | 1–2 veces por semana o puntualmente | Puntas, pestañas, cejas |
| Manteca de karité (en Plenthera) | Según sea necesario | Puntas secas, rizos |
| Bálsamo de sebo con aceite de ricino (en Plenthera) | Según sea necesario | Puntas secas, zonas secas de la piel |
| Suplementos (en Plenthera) | Diariamente | Cabello desde el interior: colágeno, zinc, biotina |
| Champú | 2–3 veces por semana | Limpieza |
| Acondicionador | En cada lavado | Desenredar, suavidad |
| Mascarilla capilar | 1 vez por semana | Cuidado intensivo |
¿Qué es el cuidado capilar?
El cuidado capilar incluye todo lo que haces por tu cabello y cuero cabelludo: limpiar, cuidar y proteger desde fuera — y la nutrición que cuida el cabello desde el interior. El cuidado capilar natural opta por productos con ingredientes reconocibles, sin aditivos innecesarios.
Los champús clásicos suelen contener laurilsulfato de sodio (SLS) o laureth sulfato de sodio (SLES) — potentes limpiadores que también eliminan el sebo natural del cuero cabelludo y el cabello. Las alternativas más suaves utilizan tensioactivos vegetales como decil glucósido o coco glucósido. Las siliconas (como la dimeticona) aportan brillo, pero pueden acumularse en algunos tipos de cabello.
Los aceites y mantecas puros son un complemento sencillo: cuidan las puntas secas y hacen que el cabello sea más suave. El aceite de ricino es un clásico — espeso y viscoso, por lo que a menudo se mezcla con un aceite más ligero.
Para el cabello desde el interior, los nutrientes son importantes. La biotina, el zinc y el selenio contribuyen al mantenimiento de un cabello normal.
¿Qué dice la ciencia sobre el cuidado capilar?
El cuidado capilar externo se rige por el Reglamento Europeo de Cosméticos (CE) 1223/2009; los suplementos se rigen por las normas de los suplementos alimenticios y solo pueden llevar las declaraciones reconocidas por la EFSA. Para el cabello, estas son, entre otras:
"La biotina contribuye al mantenimiento de un cabello normal."
"El zinc contribuye al mantenimiento de un cabello normal."
"El selenio contribuye al mantenimiento de un cabello normal."
La investigación sobre ingredientes vegetales como el extracto de romero para el cuero cabelludo suele ser a pequeña escala (por ejemplo, Panahi et al. 2015). Las deficiencias nutricionales — por ejemplo, de hierro — pueden estar relacionadas con la caída del cabello; si los síntomas persisten, deja que un médico determine tu estado (Goldberg & Lenzy 2010).
Cuidado capilar en Plenthera y otros productos del mercado
Aceite de ricino — en Plenthera
Aceite espeso de las semillas del árbol milagroso (Ricinus communis), utilizado tradicionalmente para las puntas del cabello, las pestañas y las cejas. Now Foods, 473 ml. Encontrarás más aceites en nuestra categoría de aceites para la piel.
Manteca de karité — en Plenthera
Manteca sólida de las nueces del árbol de karité. Una pequeña cantidad, calentada entre las manos, cuida las puntas secas y los rizos. Now Foods, 207 ml.
Bálsamo de sebo con aceite de ricino — en Plenthera
Bálsamo Plent Tallow a base de sebo de vacuno, complementado con aceite de ricino. Para puntas secas y zonas secas de la piel. 120 ml.
Suplementos para el cabello — en Plenthera
Colágeno (entre otros, Plent Pure Marine, Vital Proteins y Big Food), zinc y Plent Beauty Blend Collageen con biotina y zinc, entre otros. El colágeno aporta aminoácidos como glicina y prolina; las declaraciones capilares reconocidas oficialmente se aplican a la biotina, el zinc y el selenio.
Otro cuidado capilar del mercado
Champú sin sulfatos con tensioactivos vegetales, acondicionador sin siliconas, mascarillas capilares para un cuidado intensivo y tónicos para el cuero cabelludo con extractos botánicos. Actualmente no los ofrecemos.
¿Cómo usar el cuidado capilar?
- Lava tu cabello 2–3 veces por semana — lavarlo con demasiada frecuencia también elimina el sebo natural.
- Aplica el acondicionador solo en los largos, no en el cuero cabelludo.
- Usa el aceite de ricino o la manteca de karité con moderación en las puntas secas, por ejemplo, como tratamiento nocturno.
- El aceite de ricino es espeso: mezcla unas gotas con un aceite más ligero como el aceite de almendras.
- Piensa también en el cuidado desde el interior: una alimentación variada y, si es necesario, un suplemento con biotina o zinc.
- Dale a una nueva rutina unas semanas — el cabello crece, de media, aproximadamente 1 cm al mes.
Mitos y conceptos erróneos sobre el cuidado capilar
Mito 1: "El champú natural no hace espuma."
Los tensioactivos vegetales sí hacen espuma, aunque menos que el SLS — y limpian perfectamente.
Mito 2: "La biotina en el champú actúa directamente sobre el cabello."
La declaración reconocida de la biotina se aplica a la ingesta. Hay pocas investigaciones conocidas sobre la biotina en el champú.
Mito 3: "Las siliconas son peligrosas."
No son peligrosas; en algunos tipos de cabello se acumulan, lo que puede hacer que el cabello se sienta pesado o apagado. Es una elección personal.
Mito 4: "El aceite de ricino hace que el cabello crezca más rápido."
No está demostrado científicamente. El aceite de ricino cuida las puntas secas y hace que el cabello sea más suave — ahí reside la fuerza del cabello.
Combinar el cuidado capilar con suplementos
- Biotina: contribuye al mantenimiento de un cabello normal.
- Zinc: contribuye al mantenimiento de un cabello normal.
- Colágeno: aporta aminoácidos como glicina y prolina.
- Hierro: una deficiencia puede estar relacionada con la caída del cabello — deja que primero determinen tu estado.
- Aceite para la piel: más aceites puros para el cabello y la piel.
Preguntas frecuentes
¿Qué encuentro en la categoría de cuidado capilar?
Aceite de ricino, manteca de karité y el Bálsamo Plent Tallow con aceite de ricino para uso externo, y suplementos para el cabello: colágeno, zinc y fórmulas con biotina.
¿Por qué preferir no usar sulfatos?
El SLS y el SLES limpian de forma potente y pueden resecar aún más un cuero cabelludo sensible o un cabello seco.
¿La biotina ayuda al cabello?
La biotina contribuye al mantenimiento de un cabello normal — mediante la ingesta a través de la alimentación o suplementos.
¿Cómo uso el aceite de ricino en mi cabello?
Unas gotas, si es necesario mezcladas con un aceite más ligero, en las puntas secas; déjalas actuar durante unas horas o toda la noche y luego enjuaga.
¿La manteca de karité es adecuada para los rizos?
Sí, una pequeña cantidad en los largos cuida el cabello seco y rizado. Úsala con moderación para no apelmazar el cabello.
¿El cuidado capilar es vegano?
El aceite de ricino y la manteca de karité sí. El Bálsamo Tallow está hecho de sebo de vacuno y, por lo tanto, no es vegano.
¿Qué puedo hacer si mi cabello se está afinando?
Deja que un médico investigue la causa si los síntomas persisten. Una alimentación variada con suficiente proteína, hierro, zinc y biotina es la base.
Fuentes
- Reglamento (UE) 432/2012 — declaraciones de biotina, zinc y selenio.
- Reglamento (CE) 1223/2009 — Reglamento Europeo de Cosméticos.
- Goldberg LJ. & Lenzy Y., "Nutrition and hair", Clin Dermatol (2010).
- Panahi Y. et al., "Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia", Skinmed (2015).
Descargo de responsabilidad: Este texto está destinado exclusivamente a fines informativos y no sustituye el consejo médico. Los productos de cuidado capilar son productos cosméticos; los suplementos son suplementos alimenticios, no medicamentos. En caso de duda o si tomas medicamentos, te recomendamos consultar primero a un médico o dermatólogo.