Alimentazione Funzionale

Omega-3: DHA e il mantenimento di una normale funzione cerebrale

Il tuo cervello è composto per circa il 60% da grassi — e una gran parte di essi è DHA, un acido grasso omega-3 specifico. Il DHA è un componente strutturale diretto delle membrane cellulari del cervello, in particolare delle sinapsi dove le cellule nervose comunicano tra loro. Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale (con un apporto giornaliero di 250 mg di DHA). In questo articolo: cosa sono DHA ed EPA, di quanto ne hai bisogno e quale fonte — olio di pesce, aringhe o alghe — fa al caso tuo.