Functionele Voeding
Functionele Voeding
Je basisroutine voor de winter: vier supplementen, meer niet
Een eenvoudige basis voor de winter met vier voedingsstoffen: vitamine D, omega-3, magnesium en zink.
Lees meer
Levertraan in de donkere maanden: wat het is en welke je kiest
In de donkere maanden maakt je huid nauwelijks vitamine D aan. Wat gefermenteerde levertraan is, het verschil met gewone levertraan en welke Green Pasture-variant bij je past.
Lees meer
Vitamine D, C, zink en meer: wat past bij kinderen, sporters en ouderen?
Het immuunsysteem werkt voor iedereen — maar wat het systeem nodig heeft, verschilt per levensfase, leefstijl en gezondheidssituatie. Een professionele sporter heeft andere behoeften dan een 70-jarige; een zwangere vrouw andere dan een schoolgaand kind. In deze decision-blog: hoe je het juiste immuun-supplement kiest op basis van jouw profiel, met concrete productaanbevelingen uit het Plenthera-assortiment.
Lees meer
Colostrum, vlierbes en antioxidanten: wat zijn het en hoe verschillen ze?
Naast vitamine D, vitamine C en zink en de paddenstoelextracten is er een derde categorie die vaak in de winter wordt genoemd: stoffen uit dierlijke en plantaardige bronnen met een lange traditie van gebruik. In dit artikel bespreken we colostrum, vlierbes en antioxidanten zoals astaxanthine en quercetine: wat zijn het, hoe verschillen ze en welke past bij wie? Voor deze stoffen zijn in de EU geen gezondheidsclaims goedgekeurd.
Lees meer
Paddenstoelen en paddenstoelextracten: AHCC, Reishi, Chaga en de andere klassiekers
Naast vitamine D, vitamine C en zink is er een categorie die de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt: paddenstoelen en paddenstoelextracten. Ze zijn al eeuwenlang onderdeel van de Aziatische keuken en traditie. Vooral een handvol soorten wordt vaak genoemd: AHCC, Reishi, Chaga, Shiitake en Maitake. In dit artikel lees je wat ze zijn, hoe ze van elkaar verschillen en waar je op let bij het kiezen. Voor deze paddenstoelen zijn in de EU geen gezondheidsclaims goedgekeurd.
Lees meer
Vitamine D, vitamine C en zink en de normale werking van je immuunsysteem
Oktober: de klok gaat een uur achteruit, de dagen worden korter en we zitten meer binnen. Drie voedingsstoffen worden in dit seizoen het vaakst genoemd: vitamine D, vitamine C en zink. Niet omdat ze trendy zijn, maar omdat ze alle drie een in de EU toegestane gezondheidsclaim hebben: ze dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem. In dit artikel lees je wat ze doen, hoeveel je nodig hebt en waar je op let als je ze combineert.
Lees meer
Drukke periode? Zo kom je er goed doorheen
Deadlines, volle agenda's en weinig tijd voor jezelf: iedereen kent periodes waarin alles tegelijk komt. In dit artikel lees je wat de basis is om zo'n periode goed door te komen, en vind je per situatie concrete tips: van "moe maar moet door" tot "ik lig wakker te malen".Bekijk Plantforce Vegan Magnesium →
Lees meer
Slaap en stress: zo doorbreek je de cirkel met een vast avondritueel
Druk overdag, onrustig 's avonds en de volgende dag nog vermoeider: herkenbaar? Stress en slaap beïnvloeden elkaar. In dit artikel lees je hoe dat werkt, hoe je met een vast avondritueel meer rust in je avond brengt en waarom veel mensen daar een glas magnesium aan toevoegen.Bekijk Plantforce Vegan Magnesium →
Lees meer
Langdurige drukte: leefstijl, voeding en planten als maca en ashwagandha
Langdurige stress ontstaat vaak geleidelijk. Drukke periodes volgen elkaar op, vermoeidheid neemt toe en herstel krijgt steeds minder ruimte. In dit artikel lees je wat je zelf kunt doen om herstel ruimte te geven, en wat adaptogene planten als maca, ashwagandha, rhodiola en reishi precies zijn.Bekijk ons assortiment adaptogenen →
Lees meer
Cortisol en stress: wat het met je lichaam doet
Cortisol wordt vaak "het stresshormoon" genoemd, maar het doet veel meer. In dit artikel lees je hoe je dagritme van cortisol werkt, wat langdurige drukte ermee doet en met welke dagelijkse gewoonten je weer ritme in je dag brengt.Bekijk Plantforce Vegan Magnesium →
Lees meer
L-theanine, cafeïne, Lion's Mane en B-vitamines: wat zijn het?
Augustus is back-to-school- en back-to-work-maand. Wie zich verdiept in supplementen, komt vaak 'stacks' tegen: combinaties van twee of meer supplementen die samen worden gebruikt. In dit artikel lees je welke ingrediënten vaak samen worden genoemd, wat ze zijn, en voor welke voedingsstoffen wel of geen gezondheidsclaim is toegestaan. Voor L-theanine, cafeïne, Lion's Mane, ashwagandha, ginkgo en Q10 zijn in de EU geen gezondheidsclaims toegestaan; daarover doen we dus geen uitspraken over werking.
Lees meer
Omega-3: DHA en het behoud van een normale hersenfunctie
Je hersenen bestaan voor ongeveer 60% uit vet — en een groot deel daarvan is DHA, een specifiek omega-3 vetzuur. DHA is een directe bouwsteen van celmembranen in de hersenen, vooral van de synapsen waar zenuwcellen met elkaar communiceren. DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA). In dit artikel: wat DHA en EPA zijn, hoeveel je nodig hebt, en welke bron — visolie, levertraan of algen — bij jou past.
Lees meer