Functionele Voeding
Functionele Voeding
Magnesium en vermoeidheid: de rol in je energiestofwisseling
Vermoeidheid kent veel oorzaken. Soms ligt de oorzaak duidelijk — te weinig slaap, een drukke periode, ziekte. Maar regelmatig blijft de vermoeidheid hangen zonder dat je een duidelijke oorzaak kunt aanwijzen. Dan loont het om naar je voedingsstoffen te kijken. Magnesium is een van de mineralen die direct meedoet in je energiestofwisseling. In dit artikel lees je hoe magnesium samenhangt met energie en vermoeidheid, hoe je een tekort herkent, en welke vorm bij jouw situatie past.
Lees meer
Magnesium en je botten: het vaak vergeten mineraal
Bij sterke botten denken de meeste mensen direct aan calcium en vitamine D. Maar er is een derde mineraal dat in dat verhaal vaak over het hoofd wordt gezien: magnesium. Ongeveer 60% van het magnesium in je lichaam zit in je botten, en magnesium draagt bij aan de instandhouding van normale botten. In dit artikel lees je hoe magnesium zich verhoudt tot calcium en vitamine D, hoeveel je nodig hebt en welke magnesiumvorm bij jou past.
Lees meer