Funktionel Føde
Funktionel Føde
Magnesium og dine knogler: det ofte glemte mineral
Når de fleste tænker på stærke knogler, tænker de straks på calcium og D-vitamin. Men der er et tredje mineral, som ofte bliver glemt i den sammenhæng: magnesium. Omkring 60 % af kroppens magnesium findes i knoglerne, og magnesium bidrager til opretholdelsen af normale knogler. I denne artikel læser du, hvordan magnesium hænger sammen med calcium og D-vitamin, hvor meget du har brug for, og hvilken form for magnesium der passer til dig.
Læs mere
Næringsstoffer til dine knogler: calcium, magnesium, vitamin D og K
Fra du fylder 40, begynder der at ske en forandring i dine knogler. Indtil omkring det tidspunkt er nedbrydning og opbygning af knoglerne i god balance. Derefter tipper balancen langsomt: Der nedbrydes mere, end der opbygges. Hos kvinder sker dette hurtigere i og efter perimenopausen, når østradiolniveauerne falder. Hos mænd forløber det mere gradvist. Kost er en af de ting, du selv kan have indflydelse på: Calcium, magnesium, D-vitamin og K-vitamin bidrager til opretholdelsen af normale knogler. I denne artikel læser du, hvilke næringsstoffer der fortjener ekstra opmærksomhed fra du fylder 40, og hvordan de hænger sammen.
Læs mere