Verfasst vom Plenthera-Team (orthomolekular geschult). Wissenschaftlich geprüft im Oktober 2026. Zuletzt aktualisiert: 5. Oktober 2026.

Entdecken Sie Superfoods und Pilzsupplements bei Plenthera – von Chlorella, Spirulina, Kelp, Kakao, Maca und Moringa bis zu Lion's Mane, Reishi, Chaga, Cordyceps und Maitake. Vergleichen Sie die Produkte nach Inhaltsstoffen, Form, Dosierung und Anwendung.

„Superfood“ ist keine gesetzlich definierte Qualitätsangabe, sondern ein Marketingbegriff für Lebensmittel, die für ihr Nährstoffprofil oder ihren Gehalt an bioaktiven Stoffen bekannt sind. Die Zusammensetzung unterscheidet sich je nach Art und Produkt. Prüfen Sie deshalb immer das Etikett und die Produktangaben.

Inhaltsverzeichnis Was sind Superfoods und Pilzsupplements? · Unsere Unterkategorien · Wie wenden Sie Superfoods und Pilze an? · Häufige Fragen · Mit anderen Kategorien kombinieren · Quellen

Was sind Superfoods und Pilzsupplements?

Zu den Superfoods zählen unter anderem Algen, Meeresalgen, grüne Pulver, Früchte, Kakao und Wurzeln. Pilzsupplements enthalten zum Beispiel Pulver, Extrakt oder eine Kombination aus beidem. Art, Rohstoff, Extraktverhältnis und Dosierung unterscheiden sich je nach Formel.

Zu Vitalpilzen wie Lion's Mane (Hericium erinaceus), Reishi (Ganoderma lucidum), Chaga (Inonotus obliquus), Cordyceps und Maitake (Grifola frondosa) wird weiter wissenschaftlich geforscht. Bei jedem Produkt beschreiben wir deshalb Inhaltsstoffe, Form, Herkunft und Anwendung laut Etikett.

Unsere Unterkategorien bei Superfoods & Pilze

• Algen & Greens — Chlorella, Chlorella-Spirulina-Tabletten, Kelp, Irish Sea Moss, flüssiges Chlorophyll und Astaxanthin aus Algen
• Greens Blends — grüne Pulvermischungen wie Sunwarrior Beauty Greens und flüssiges Chlorophyll
• Pilze — Lion's Mane, Reishi, Chaga, Cordyceps, Maitake, Austernpilz und AHCC
• Urnahrung — gefriergetrocknete Organkapseln, Bone Broth und Knochenbrühe-Paste, Colostrum, gefriergetrocknete Auster, roher Honig und Keltisches Meersalz
• Superfrüchte — Vitamin C aus Acerola sowie gefriergetrocknetes Aronia- und Bananenpulver
• Kakao — rohes Bio-Kakaopulver
• Maca — gelatiniertes Bio-Macapulver
• Moringa — Kapseln mit Moringablattpulver

Wie wenden Sie Superfoods und Pilze an?

Halten Sie sich immer an die empfohlene Dosierung und die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Produkts. Dosierungen, Extraktverhältnisse und Zubereitungsarten können stark voneinander abweichen. Meeresalgen wie Kelp und Irish Sea Moss können viel Jod enthalten: Achten Sie auf die Jodmenge pro Tagesdosis auf dem Etikett, vor allem wenn Sie zusätzlich andere Jodquellen verwenden – das BfR empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 100 µg Jod pro Tagesdosis. Bei einer besonderen Ernährungsweise, der Einnahme von Medikamenten, in der Schwangerschaft oder im Zweifel empfehlen wir, einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen einem Pilzextrakt und einem Pilzpulver?

Pulver und Extrakt sind unterschiedliche Produktformen. Ein Extrakt kann auf bestimmte Bestandteile standardisiert sein, während ein Pulver den Rohstoff in einem anderen Verhältnis enthält. Vergleichen Sie Zutatenliste, Extraktverhältnis und Dosierung auf dem Etikett.

Ist Myzel dasselbe wie der Fruchtkörper?

Nein. Myzel und Fruchtkörper sind unterschiedliche Teile bzw. Rohstoffe eines Pilzes. Prüfen Sie, welche Form im Produkt verwendet wird und welche Angaben der Hersteller zur Zusammensetzung macht.

Kann ich mehrere Produkte gleichzeitig verwenden?

Das hängt von den Inhaltsstoffen und Dosierungen ab. Prüfen Sie die Etiketten sorgfältig und lassen Sie sich bei Einnahme von Medikamenten oder einer medizinischen Situation von einem Arzt oder Therapeuten beraten.

Sind Pilzsupplements wissenschaftlich untersucht?

Für verschiedene Arten gibt es veröffentlichte Studien, doch Umfang und Qualität der Evidenz unterscheiden sich je nach Art und Produktform. Auf den Seiten der einzelnen Pilze lesen Sie, was zu der jeweiligen Art untersucht wird.

Was ist ein Superfood?

Superfood ist ein Marketingbegriff ohne gesetzliche Definition. Nährwert und Zusammensetzung unterscheiden sich je nach Produkt. Achten Sie deshalb auf Zutaten, Nährwerte und Anwendungshinweise auf dem Etikett.

Worauf sollte ich bei Algen- und Pilzprodukten achten?

Achten Sie auf die verwendete Art, die Produktform, die Dosierung, Chargenangaben und gegebenenfalls Analysezertifikate, die der Hersteller zur Verfügung stellt. Stützen Sie Ihre Wahl auf überprüfbare Produktangaben und folgen Sie der Gebrauchsanweisung.

Was ist der Unterschied zwischen Chlorella und Spirulina?

Chlorella und Spirulina sind verschiedene Mikroalgen mit eigener Artbezeichnung und Zusammensetzung: Chlorella ist eine grüne Süßwasseralge, Spirulina (Arthrospira) zählt zu den Cyanobakterien (Blaualgen). Vergleichen Sie Zutaten, Nährwerte und Dosierung des Produkts, für das Sie sich interessieren.

Mit anderen Kategorien kombinieren

Entdecken Sie auch unsere Kategorien Energie & Müdigkeit, Gehirn & Konzentration, Schlaf & Entspannung, Immunsystem & Abwehr und Stress & Nebenniere für ergänzende Produktauswahlen.

Quellen & Referenzen

• BfR – Informationen zu Algen, Chlorella und Spirulina sowie zu Jod in Algenprodukten
• EFSA – Register und Bewertungen gesundheitsbezogener Angaben
• Veröffentlichte Literatur zu Mikroalgen und Pilzen, betrachtet je Art und Produktform

Haftungsausschluss: Dieser Text dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Im Zweifel oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, zuerst einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren.