Verfasst vom Plenthera-Team (orthomolekular geschult). Wissenschaftlich geprüft im September 2026. Zuletzt aktualisiert: 22. September 2026.
Schönes Haar beginnt außen wie innen. Bei Plenthera finden Sie in dieser Kategorie reine Pflegeprodukte für Haar und Kopfhaut – Rizinusöl und Sheabutter von Now Foods sowie den Plent Tallow Balsam mit Rizinusöl – und Supplements, die dem Haar von innen Aufmerksamkeit schenken: Kollagen, Zink und Formeln mit Biotin wie Plent Beauty Blend Collagen.
Welche Haarpflege passt zu Ihnen?
Übersicht gängiger Haarpflege. Bei Plenthera führen wir derzeit Öle, Butter und einen Tallow-Balsam zur äußerlichen Anwendung sowie Supplements für das Haar.
| Produkt | Häufigkeit | Am besten für |
|---|---|---|
| Rizinusöl (bei Plenthera) | 1–2× pro Woche oder punktuell | Haarspitzen, Wimpern, Augenbrauen |
| Sheabutter (bei Plenthera) | Nach Bedarf | Trockene Spitzen, Locken |
| Tallow Balsam mit Rizinusöl (bei Plenthera) | Nach Bedarf | Trockene Spitzen, trockene Hautstellen |
| Supplements (bei Plenthera) | Täglich | Haar von innen: Kollagen, Zink, Biotin |
| Shampoo | 2–3× pro Woche | Reinigung |
| Spülung | Bei jeder Haarwäsche | Entwirren, Geschmeidigkeit |
| Haarmaske | 1× pro Woche | Intensive Pflege |
Was ist Haarpflege?
Haarpflege umfasst alles, was Sie für Haar und Kopfhaut tun: reinigen, pflegen und schützen von außen – und eine Ernährung, die dem Haar von innen Aufmerksamkeit schenkt. Natürliche Haarpflege setzt dabei auf Produkte mit nachvollziehbaren Zutaten, ohne unnötige Zusätze.
Klassische Shampoos verwenden häufig Natriumlaurylsulfat (SLS) oder Natriumlaurethsulfat (SLES) – kräftige Reiniger, die auch den natürlichen Talg von Kopfhaut und Haar entfernen. Mildere Alternativen arbeiten mit pflanzlichen Tensiden wie Decyl Glucoside oder Coco-Glucoside. Silikone (etwa Dimethicone) sorgen für Glanz, können sich bei manchen Haartypen aber ablagern.
Reine Öle und Butter sind eine einfache Ergänzung: Sie pflegen trockene Spitzen und machen das Haar geschmeidiger. Rizinusöl ist dabei ein Klassiker – dickflüssig und deshalb oft mit einem leichteren Öl gemischt.
Für das Haar von innen sind Nährstoffe wichtig. Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.
Was sagt die Wissenschaft zur Haarpflege?
Äußerliche Haarpflege fällt unter die EU-Kosmetikverordnung (EG) Nr. 1223/2009; Supplements fallen unter die Regeln für Nahrungsergänzungsmittel und dürfen nur die zugelassenen EFSA-Claims tragen. Für das Haar sind das unter anderem:
„Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.“
„Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.“
„Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.“
Studien zu pflanzlichen Inhaltsstoffen wie Rosmarinextrakt für die Kopfhaut sind meist klein (zum Beispiel Panahi et al. 2015). Nährstoffmängel – etwa an Eisen – können mit Haarausfall zusammenhängen; lassen Sie bei anhaltenden Beschwerden Ihren Status ärztlich bestimmen (Goldberg & Lenzy 2010).
Haarpflege bei Plenthera und andere Produkte auf dem Markt
Rizinusöl – bei Plenthera
Dickflüssiges Öl aus den Samen des Wunderbaums (Ricinus communis), traditionell für Haarspitzen, Wimpern und Augenbrauen verwendet. Now Foods, 473 ml. Weitere Öle finden Sie in unserer Kategorie Hautöl.
Sheabutter – bei Plenthera
Feste Butter aus den Nüssen des Sheabaums. Eine kleine Menge, zwischen den Händen erwärmt, pflegt trockene Spitzen und Locken. Now Foods, 207 ml.
Tallow Balsam mit Rizinusöl – bei Plenthera
Plent Tallow Balsam auf Basis von Rindertalg, ergänzt um Rizinusöl. Für trockene Haarspitzen und trockene Hautstellen. 120 ml.
Supplements für das Haar – bei Plenthera
Kollagen (unter anderem Plent Pure Marine, Vital Proteins und Big Food), Zink und Plent Beauty Blend Collagen mit unter anderem Biotin und Zink. Kollagen liefert Aminosäuren wie Glycin und Prolin; die offiziell zugelassenen Haar-Claims gelten für Biotin, Zink und Selen.
Andere Haarpflege auf dem Markt
Sulfatfreies Shampoo mit pflanzlichen Tensiden, Spülung ohne Silikone, Haarmasken für die intensive Pflege und Kopfhaut-Tonics mit Pflanzenextrakten. Führen wir derzeit nicht.
Wie wenden Sie Haarpflege an?
- Waschen Sie Ihr Haar 2–3× pro Woche – zu häufiges Waschen entfernt auch den natürlichen Talg.
- Tragen Sie die Spülung nur auf die Längen auf, nicht auf die Kopfhaut.
- Verwenden Sie Rizinusöl oder Sheabutter sparsam auf trockenen Spitzen, zum Beispiel als Abendpflege.
- Rizinusöl ist dickflüssig: Mischen Sie ein paar Tropfen mit einem leichteren Öl wie Mandelöl.
- Denken Sie auch an innen: eine abwechslungsreiche Ernährung und gegebenenfalls ein Supplement mit Biotin oder Zink.
- Geben Sie einer neuen Routine einige Wochen – Haar wächst im Schnitt etwa 1 cm pro Monat.
Mythen und Missverständnisse über Haarpflege
Mythos 1: „Natürliches Shampoo schäumt nicht.“
Pflanzliche Tenside schäumen durchaus, nur weniger üppig als SLS – und sie reinigen ganz normal.
Mythos 2: „Biotin im Shampoo wirkt direkt auf das Haar.“
Der zugelassene Biotin-Claim gilt für die Aufnahme. Zu Biotin im Shampoo gibt es kaum Untersuchungen.
Mythos 3: „Silikone sind gefährlich.“
Nicht gefährlich; bei manchen Haartypen lagern sie sich ab, sodass sich das Haar schwer oder stumpf anfühlen kann. Eine persönliche Entscheidung.
Mythos 4: „Rizinusöl lässt die Haare schneller wachsen.“
Das ist wissenschaftlich nicht belegt. Rizinusöl pflegt trockene Spitzen und macht das Haar geschmeidiger – darin liegt seine Stärke.
Haarpflege mit Supplements kombinieren
Häufige Fragen
Was finde ich in der Kategorie Haarpflege?
Rizinusöl, Sheabutter und den Plent Tallow Balsam mit Rizinusöl zur äußerlichen Anwendung sowie Supplements für das Haar: Kollagen, Zink und Formeln mit Biotin.
Warum lieber keine Sulfate?
SLS und SLES reinigen kräftig und können eine empfindliche Kopfhaut oder trockenes Haar zusätzlich austrocknen.
Hilft Biotin für die Haare?
Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei – bei Aufnahme über Nahrung oder Supplements.
Wie verwende ich Rizinusöl im Haar?
Ein paar Tropfen, gegebenenfalls mit einem leichteren Öl gemischt, in die trockenen Spitzen geben; einige Stunden oder über Nacht einwirken lassen und anschließend auswaschen.
Ist Sheabutter für Locken geeignet?
Ja, eine kleine Menge in den Längen pflegt trockenes und lockiges Haar. Sparsam verwenden, damit das Haar nicht beschwert wird.
Ist die Haarpflege vegan?
Rizinusöl und Sheabutter ja. Der Tallow Balsam wird aus Rindertalg hergestellt und ist daher nicht vegan.
Was kann ich bei dünner werdendem Haar tun?
Lassen Sie die Ursache bei anhaltenden Beschwerden ärztlich abklären. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichend Eiweiß, Eisen, Zink und Biotin ist die Grundlage.
Quellen
- Verordnung (EU) 432/2012 – Claims für Biotin, Zink und Selen.
- Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 – EU-Kosmetikverordnung.
- Goldberg LJ. & Lenzy Y., „Nutrition and hair“, Clin Dermatol (2010).
- Panahi Y. et al., „Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia“, Skinmed (2015).
Haftungsausschluss: Dieser Text dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Haarpflegeprodukte sind kosmetische Mittel; Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, keine Arzneimittel. Im Zweifel oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, zuerst einen Arzt oder Dermatologen zu konsultieren.