Alimentación funcional
Alimentación funcional
Tus articulaciones necesitan músculos: 5 consejos para pasar el invierno con flexibilidad
Los músculos fuertes alivian tus articulaciones. Cinco consejos para el invierno: moverte a diario, entrenamiento de fuerza, suficiente proteína, vitamina D y omega-3.
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Magnesio y fatiga: su papel en el metabolismo energético
La fatiga tiene muchas causas. A veces la causa es evidente: falta de sueño, un periodo de mucho trabajo, una enfermedad. Pero a menudo la fatiga persiste sin que puedas señalar una causa clara. En ese caso, conviene prestar atención a tus nutrientes. El magnesio es uno de los minerales que participa directamente en el metabolismo energético. En este artículo descubrirás cómo el magnesio está relacionado con la energía y la fatiga, cómo reconocer una deficiencia y qué forma se adapta mejor a tu situación.
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Magnesio y tus huesos: el mineral a menudo olvidado
Cuando se piensa en huesos fuertes, la mayoría de la gente piensa inmediatamente en calcio y vitamina D. Pero hay un tercer mineral que a menudo se pasa por alto en esta historia: el magnesio. Aproximadamente el 60 % del magnesio de tu cuerpo se encuentra en tus huesos, y el magnesio contribuye al mantenimiento de huesos normales. En este artículo leerás cómo se relaciona el magnesio con el calcio y la vitamina D, cuánto necesitas y qué forma de magnesio se adapta mejor a ti.
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