Alimentación funcional
Alimentación funcional
L-teanina, cafeína, melena de león y vitaminas B: ¿qué son?
Agosto es el mes de la vuelta al colegio y al trabajo. Quienes se interesan en los suplementos a menudo se encuentran con «stacks»: combinaciones de dos o más suplementos que se toman conjuntamente. En este artículo podrás descubrir qué ingredientes se mencionan a menudo juntos, qué son y para qué nutrientes se permite o no hacer alguna declaración de propiedades saludables. En la UE no se permiten declaraciones de propiedades saludables sobre la L-teanina, la cafeína, la melena de león, la ashwagandha, el ginkgo y la coenzima Q10; por lo tanto, no emitimos ninguna afirmación sobre su eficacia.
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B12, magnesio, hierro o Q10: ¿cuál es para ti?
Quien se siente cansado a menudo recurre pronto a los suplementos, y la información que encuentras suele ser contradictoria. La vitamina B12, el magnesio y el hierro contribuyen a reducir la fatiga y el cansancio; en la UE no se permite ninguna declaración de propiedades saludables para la Q10. El nutriente que sea más relevante para ti depende de tu edad, tus hábitos alimenticios y de los medicamentos que tomes. La fatiga puede tener muchas causas: si persiste, pide a tu médico de cabecera que la investigue. Esta guía de elección te ayuda a determinar en unos pocos pasos por dónde puedes empezar.
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Vitamina B12: función, necesidad diaria y la suplementación adecuada
La vitamina B12 desempeña un papel en tu metabolismo energético, tu sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Sin embargo, no todo el mundo obtiene suficiente de ella: tu cuerpo no la produce y ciertos grupos la absorben peor. En este artículo descubrirás qué hace la vitamina B12 en tu cuerpo, quiénes necesitan un aporte adicional, cuánto necesitas y qué opción es la más adecuada para mantener tus niveles de B12.
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