RECEPT: Kinder-Smoothie met Vlierbes

RECEPT: Kinder-Smoothie met Sinaasappel, Banaan en Vlierbes

Een smaakvolle smoothie die kinderen écht lekker vinden, met vitamine C uit sinaasappel en bessen, yoghurt, banaan en een vleugje vlierbes en honing.

Big Food

Whole Colostrum Poeder – 250 g

€69,54

€27,82100g

BiologischVegan

Plantforce

Vegan Vitamine C-Complex Poeder – 200 g

€46,34

€23,17100g

Big Food

Zwarte Komijnolie Koudgeperst & Puur – 90 softgels

€12,70

BiologischVegan

Plantforce

Vegan Vitamine C-Complex Poeder – 100 g

€26,62

Trace Minerals

Ionic Copper – Vloeibare Koper – 59 ml

€25,46

Vegan

Vitals

Vitamine K2 + D3 – 60 softgels

€21,98 ~~€28,94~~ Bespaar 24%

Vegan

Vitals

Ester-C 1000 mg – 90 tabletten

€32,42 ~~€40,54~~ Bespaar 20%

Vegan

Vitals

Vitamine B12 1000 µg – 100 capsules

€23,14 ~~€28,94~~ Bespaar 20%

Vegan

Arthur Andrew Medical

Syntol AMD® – 360 capsules

€144,94

Vegan

Arthur Andrew Medical

KD Ultra® – K2 D3 – 90 capsules

€57,94

RECEPT: Kinder-Smoothie met Sinaasappel, Banaan en Vlierbes

Ingrediënten

Snelle info

Porties: 2 porties (kids)
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 5 minuten

Ingrediëntenlijst

1 sinaasappel, geschild
1 banaan
100 g aardbeien of bessen (vers of bevroren)
200 g volle Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt
100 ml plantaardige melk
1 theelepel honing of vlierbes-stroop
1 theelepel chiazaad

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender.
Mix 60 sec tot smooth.
Schenk in 2 glazen of bekers met rietje.
Drink direct.

Waarom dit recept past

Sinaasappel en bessen leveren vitamine C; vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Yoghurt levert eiwit en calcium. Banaan maakt de smoothie zoet en romig. Een smaakvolle manier om kinderen fruit te laten eten.

Tips & variaties

Geef kinderen onder 1 jaar geen honing; gebruik dan vlierbessiroop zonder honing of laat het zoetmiddel weg
Variatie: voeg mango toe voor tropisch profiel
Bewaar grote portie in koelkast voor 2 dagen