Udover C-vitamin nævnes astaxanthin og quercetin ofte også. Kun for C-vitamin er en sundhedsanprisning tilladt.

Astaxanthin

Astaxanthin er et rødt carotenoid fra mikroalgen Haematococcus pluvialis, det samme stof, der giver laksen dens farve. Fedtopløseligt; indtag det sammen med et måltid. Der er ikke tilladt nogen sundhedsanprisninger for astaxanthin.

Quercetin

Quercetin er en flavonoid, der forekommer i fødevarer (løg, æbler, bær, kapers), og som ofte kombineres med bromelain, et enzym fra ananas. Der er ikke tilladt nogen sundhedsanprisninger for quercetin.

C-vitamin

C-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress og til immunsystemets normale funktion. Referenceindtaget er 80 mg om dagen.

Basen: vitamin D, C og zink

For vitamin D, vitamin C og zink er det fastslået, at de bidrager til immunsystemets normale funktion. De udgør derfor det logiske grundlag (se vores blog om det immune trio).

Derudover

Kolostrum, hyldebær, astaxanthin, quercetin og svampe som reishi eller AHCC vælges ofte som supplement. For disse stoffer er der ikke tilladte sundhedsanprisninger; vælg dem primært på baggrund af præference, smag og form.

Til familier med børn

Sundhedsstyrelsen anbefaler børn fra 0 til 4 år dagligt 10 mikrogram vitamin D. Vælg til børn produkter, der er beregnet til deres alder, og rådfør dig ved tvivl med sundhedsplejersken eller lægen.

Bemærk

Følg altid den anbefalede dagsdosis på etiketten, og læg det samlede indtag sammen ved kombinationer, især ved vitamin D og zink.

Læs mere? Se også vores blogs om det immune trio, svampe og hvilket immunsystemtilskud der passer til hvem.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er af informativ karakter og erstatter ikke lægelig rådgivning. Et kosttilskud er ikke en erstatning for en varieret, afbalanceret kost og en sund livsstil. Ved tvivl eller medicinforbrug: Rådfør dig med en læge eller apoteker. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Opbevares uden for rækkevidde af små børn.