Alimentazione Funzionale
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Enzimi digestivi come integratore: tipi e differenze
Gli enzimi digestivi sono proteine che scompongono il cibo in componenti più piccoli. Il tuo corpo li produce; come integratore sono disponibili singolarmente o in complessi. In questo articolo scoprirai cosa sono gli enzimi digestivi, come vengono classificati e quali forme enzimatiche esistono.
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Fibre, prebiotici e probiotici: qual è la differenza e quando scegliere cosa?
Fibre, prebiotici, probiotici, postbiotici, simbiotici — se ti affacci alla categoria degli integratori per la salute intestinale, ti ritrovi subito di fronte a una raffica di termini che rischia di scoraggiarti. Eppure, la differenza tra queste categorie non è complicata se sai come interagiscono tra loro. In questo articolo riepiloghiamo i termini, spieghiamo come si potenziano a vicenda e ti aiutiamo a scegliere quale categoria è più adatta a ogni situazione.
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L'asse intestino-cervello: come si connettono intestino e cervello
L'intestino viene talvolta definito "il secondo cervello". Nell'intestino si trova una rete di oltre 100 milioni di cellule nervose che comunica continuamente con il cervello attraverso il cosiddetto asse intestino-cervello. La ricerca sull'asse intestino-cervello esamina, tra l'altro, come i batteri nell' intestino e la digestione siano collegati all'umore, alla concentrazione, all'energia e al sonno. In questo articolo scoprirai come funziona questo collegamento e cosa puoi fare nella tua vita quotidiana.
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Digestione in viaggio: consigli pratici per la tua vacanza
Finalmente le vacanze, e al terzo giorno hai problemi di digestione. Capita a molti viaggiatori: cibo diverso, acqua diversa, ritmi diversi e spesso il caldo. Con qualche accorgimento in termini di alimentazione, idratazione e ritmo, puoi partire ben preparato. In questo articolo scoprirai cosa può influire sulla digestione durante il viaggio e cosa puoi fare prima di partire e durante il tragitto.
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