Alimentación funcional
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Tus articulaciones necesitan músculos: 5 consejos para pasar el invierno con flexibilidad
Los músculos fuertes alivian tus articulaciones. Cinco consejos para el invierno: moverte a diario, entrenamiento de fuerza, suficiente proteína, vitamina D y omega-3.
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MSM, cúrcuma o enzimas: esto es lo que realmente hay detrás
MSM, glucosamina, cúrcuma, boswellia y enzimas como la serrapeptasa: qué son, de dónde provienen y qué dice la investigación. Una visión objetiva.
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Colágeno para tus articulaciones: ¿qué dice realmente la ciencia?
¿Qué es el colágeno, qué ocurre con él en tu cuerpo y qué papel juega la vitamina C? Una explicación sincera, además de la diferencia entre el colágeno marino y el caldo de huesos.
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Por qué tus rodillas se quejan más en noviembre
¿Por qué siente más las articulaciones cuando hace más frío? Explicación sobre el cartílago, el movimiento y el clima, además de seis consejos prácticos para el invierno.
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Tu rutina básica para el invierno: cuatro suplementos, nada más
Una base sencilla para el invierno con cuatro nutrientes: vitamina D, omega-3, magnesio y zinc.
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Aceite de hígado de bacalao en los meses oscuros: qué es y cuál elegir
Durante los meses más oscuros, tu piel apenas produce vitamina D. Qué es el aceite de hígado de bacalao fermentado, en qué se diferencia del aceite de hígado de bacalao común y qué variedad de Green Pasture se adapta mejor a ti.
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Vitamina D, C, zinc y más: ¿qué es adecuado para niños, deportistas y personas mayores?
El sistema inmunitario trabaja para todos — pero lo que el sistema necesita varía según la etapa de la vida, el estilo de vida y el estado de salud. Un deportista profesional tiene necesidades distintas a las de una persona de 70 años; una mujer embarazada, distintas a las de un niño en edad escolar. En este blog de decisiones: cómo elegir el suplemento inmunitario adecuado en función de tu perfil, con recomendaciones concretas de productos del catálogo de Plenthera.
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Calostro, saúco y antioxidantes: qué son y en qué se diferencian?
Además de la vitamina D, la vitamina C y el zinc y los extractos de setas, existe una tercera categoría que se menciona a menudo en invierno: sustancias de origen animal y vegetal con una larga tradición de uso. En este artículo hablamos de calostro, saúco y antioxidantes como astaxantina y quercetina: qué son, en qué se diferencian y cuál es más adecuado para cada persona. En la UE no se han aprobado declaraciones de propiedades saludables para estas sustancias.
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Setas y extractos de setas: AHCC, Reishi, Chaga y los demás clásicos
Además de la vitamina D, la vitamina C y el zinc, hay una categoría que está cobrando cada vez más atención en los últimos años: los hongos y los extractos de hongos. Han formado parte de la cocina y la tradición asiáticas durante siglos. Se mencionan con frecuencia sobre todo un puñado de especies: AHCC, Reishi, Chaga, Shiitake y Maitake. En este artículo podrás leer qué son, en qué se diferencian y en qué fijarte a la hora de elegirlos. En la UE no se han aprobado declaraciones de propiedades saludables para estos hongos.
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Vitamina D, vitamina C y zinc y el funcionamiento normal de tu sistema inmunitario
Octubre: el reloj atrasa una hora, los días se acortan y pasamos más tiempo en casa. Tres nutrientes se mencionan con más frecuencia en esta época del año: la vitamina D, la vitamina C y el zinc. No porque estén de moda, sino porque los tres tienen una declaración de propiedades saludables autorizada en la UE: contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. En este artículo descubrirás qué hacen, cuánto necesitas y a qué prestar atención cuando los combinas.
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¿Período ajetreado? Así lo superas bien
Fechas límite, agendas llenas y poco tiempo para ti: todos conocemos periodos en los que todo llega a la vez. En este artículo leerás cuál es la base para superar bien un periodo así, y encontrarás consejos concretos para cada situación: desde "cansado pero tengo que seguir" hasta "no puedo dormir de tanto darle vueltas a las cosas".Ver Plantforce Vegan Magnesium →
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Sueño y estrés: así rompes el círculo con una rutina nocturna fija
Ocupado durante el día, inquieto por la noche y aún más cansado al día siguiente: ¿te resulta familiar? El estrés y el sueño se influyen mutuamente. En este artículo descubrirás cómo funciona, cómo un ritual nocturno fijo puede aportar más tranquilidad a tus noches y por qué muchas personas añaden un vaso de magnesio a su rutina.Ver Plantforce Vegan Magnesium →
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