Scritto dal team di Plenthera (con formazione in ortomolecolare). Revisione scientifica di settembre 2026. Ultimo aggiornamento: 22 settembre 2026.
Un bel capello inizia sia all'esterno che all'interno. In questa categoria di Plenthera trovi prodotti di cura puri per capelli e cuoio capelluto — olio di ricino e burro di karité di Now Foods e il Balsamo Plent Tallow con olio di ricino — e integratori che prendono cura dei capelli dall'interno: collagene, zinco e formule con biotina, come Plent Beauty Blend Collageen.
Quale cura per capelli fa al caso tuo?
Panoramica sulla cura per capelli comune. Da Plenthera offriamo attualmente oli, burri e un balsamo al sebo per uso esterno, oltre a integratori per capelli.
| Prodotto | Frequenza | Ideale per |
|---|---|---|
| Olio di ricino (da Plenthera) | 1–2 volte a settimana o localmente | Punte dei capelli, ciglia, sopracciglia |
| Burro di karité (da Plenthera) | Al bisogno | Punte secche, ricci |
| Balsamo al sebo con olio di ricino (da Plenthera) | Al bisogno | Punte secche, zone secche della pelle |
| Integratori (da Plenthera) | Quotidiani | Capelli dall'interno: collagene, zinco, biotina |
| Shampoo | 2–3 volte a settimana | Pulizia |
| Balsamo | Ad ogni lavaggio | Sbiancare, morbidezza |
| Maschera per capelli | 1 volta a settimana | Cura intensiva |
Cos'è la cura per capelli?
La cura per capelli comprende tutto ciò che fai per capelli e cuoio capelluto: pulire, curare e proteggere dall'esterno — e nutrire per prendersi cura dei capelli dall'interno. La cura naturale per capelli sceglie prodotti con ingredienti riconoscibili, senza aggiunte inutili.
Gli shampoo classici contengono spesso laurilsolfato di sodio (SLS) o laureth solfato di sodio (SLES) — potenti detergenti che rimuovono anche il sebo naturale del cuoio capelluto e dei capelli. Le alternative più delicate utilizzano tensioattivi vegetali come decilglicoside o cocoglicoside. I siliconi (come il dimeticone) donano lucentezza, ma possono accumularsi su alcuni tipi di capelli.
Oli e burri puri sono un semplice complemento: curano le punte secche e rendono i capelli più morbidi. L'olio di ricino è un classico — denso e viscoso, e per questo spesso mescolato con un olio più leggero.
Per i capelli dall'interno, i nutrienti sono importanti. Biotina, zinco e selenio contribuiscono al mantenimento di capelli normali.
Cosa dice la scienza sulla cura per capelli?
La cura esterna per capelli rientra nel Regolamento europeo sui cosmetici (CE) 1223/2009; gli integratori rientrano nelle regole per gli integratori alimentari e possono riportare solo le rivendicazioni EFSA riconosciute. Per i capelli sono, tra gli altri:
"La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali."
"Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali."
"Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli normali."
La ricerca sugli ingredienti vegetali come l'estratto di rosmarino per il cuoio capelluto è spesso su piccola scala (ad esempio Panahi et al. 2015). Le carenze nutrizionali — ad esempio di ferro — possono essere correlate alla caduta dei capelli; in caso di sintomi persistenti, fai valutare il tuo stato da un medico (Goldberg & Lenzy 2010).
Cura per capelli da Plenthera e altri prodotti sul mercato
Olio di ricino — da Plenthera
Olio denso dai semi della pianta miracolosa (Ricinus communis), tradizionalmente usato per punte dei capelli, ciglia e sopracciglia. Now Foods, 473 ml. Trovi altri oli nella nostra categoria olio per la pelle.
Burro di karité — da Plenthera
Burro solido dalle noci dell'albero di karité. Una piccola quantità, riscaldata tra le mani, cura le punte secche e i ricci. Now Foods, 207 ml.
Balsamo al sebo con olio di ricino — da Plenthera
Balsamo Plent Tallow a base di sebo bovino, arricchito con olio di ricino. Per punte secche e zone secche della pelle. 120 ml.
Integratori per capelli — da Plenthera
Collagene (tra gli altri Plent Pure Marine, Vital Proteins e Big Food), zinco e Plent Beauty Blend Collageen con biotina e zinco, tra gli altri. Il collagene fornisce amminoacidi come glicina e prolina; le rivendicazioni ufficialmente riconosciute per capelli valgono per biotina, zinco e selenio.
Altra cura per capelli sul mercato
Shampoo senza solfati con tensioattivi vegetali, balsamo senza siliconi, maschere per capelli per una cura intensiva e tonici per il cuoio capelluto con estratti botanici. Non li offriamo attualmente.
Come usare i prodotti per capelli?
- Lava i capelli 2–3 volte a settimana — lavare troppo rimuove anche il sebo naturale.
- Applica il balsamo solo sulle lunghezze, non sul cuoio capelluto.
- Usa l'olio di ricino o il burro di karité con parsimonia sulle punte secche, ad esempio come trattamento serale.
- L'olio di ricino è denso: mescola qualche goccia con un olio più leggero come l'olio di mandorle.
- Pensa anche all'interno: un'alimentazione varia e eventualmente un integratore con biotina o zinco.
- Dagli qualche settimana a una nuova routine — i capelli crescono in media circa 1 cm al mese.
Miti e malintesi sulla cura per capelli
Mito 1: "Lo shampoo naturale non fa schiuma."
I tensioattivi vegetali fanno schiuma, solo meno abbondantemente rispetto agli SLS — e puliscono comunque.
Mito 2: "La biotina nello shampoo agisce direttamente sui capelli."
La rivendicazione riconosciuta per la biotina vale per l'assunzione. Ci sono poche ricerche note sulla biotina nello shampoo.
Mito 3: "I siliconi sono pericolosi."
Non sono pericolosi; su alcuni tipi di capelli si accumulano, facendo sembrare i capelli pesanti o spenti. È una scelta personale.
Mito 4: "L'olio di ricino fa crescere i capelli più velocemente."
Non è dimostrato scientificamente. L'olio di ricino cura le punte secche e rende i capelli più morbidi — è lì che risiede la forza dei capelli.
Combinare la cura per capelli con gli integratori
- Biotina: contribuisce al mantenimento di capelli normali.
- Zinco: contribuisce al mantenimento di capelli normali.
- Collagene: fornisce amminoacidi come glicina e prolina.
- Ferro: una carenza può essere correlata alla caduta dei capelli — fai prima valutare il tuo stato.
- Olio per la pelle: più oli puri per capelli e pelle.
Domande frequenti
Cosa trovo nella categoria cura per capelli?
Olio di ricino, burro di karité e Balsamo Plent Tallow con olio di ricino per uso esterno, e integratori per capelli: collagene, zinco e formule con biotina.
Perché evitare i solfati?
SLS e SLES puliscono in modo potente e possono seccare ulteriormente un cuoio capelluto sensibile o capelli secchi.
La biotina aiuta i capelli?
La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali — con l'assunzione tramite alimentazione o integratori.
Come uso l'olio di ricino sui capelli?
Qualche goccia, eventualmente mescolata con un olio più leggero, sulle punte secche; lascia agire per qualche ora o per una notte e poi lava.
Il burro di karité è adatto ai ricci?
Sì, una piccola quantità sulle lunghezze cura i capelli secchi e ricci. Usalo con parsimonia per non appesantire i capelli.
La cura per capelli è vegana?
L'olio di ricino e il burro di karité sì. Il Balsamo Tallow è fatto con sebo bovino e quindi non è vegano.
Cosa posso fare per capelli che si assottigliano?
Fai indagare la causa da un medico in caso di sintomi persistenti. Un'alimentazione varia con sufficiente proteine, ferro, zinco e biotina è la base.
Fonti
- Regolamento (UE) 432/2012 — rivendicazioni per biotina, zinco e selenio.
- Regolamento (CE) 1223/2009 — Regolamento europeo sui cosmetici.
- Goldberg LJ. & Lenzy Y., "Nutrition and hair", Clin Dermatol (2010).
- Panahi Y. et al., "Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia", Skinmed (2015).
Disclaimer: Questo testo è destinato esclusivamente a fini informativi e non sostituisce il parere medico. I prodotti per capelli sono prodotti cosmetici; gli integratori sono integratori alimentari, non medicinali. In caso di dubbio o in caso di assunzione di farmaci, ti consigliamo di consultare prima un medico o un dermatologo.