Rezepte
Rezepte
REZEPT: Lachs aus dem Ofen mit Kräuterkruste, Brokkoli und Süßkartoffeln
Eine komplette Mahlzeit aus einer Auflaufform. Lachs mit knuspriger Gewürzkruste, geröstete Süßkartoffeln und Brokkoli. Reich an Eiweiß, Omega-3 und Vitamin D, und in 35 Minuten auf dem Tisch.
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REZEPT: Golden Milk mit Kurkuma, Ingwer und schwarzem Pfeffer
Eine warme, würzige Golden Milk für kalte Abende. Mit Kurkuma, frischem Ingwer, Zimt und einer Prise schwarzem Pfeffer. Fertig in 10 Minuten.
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REZEPT: Warme Schokoladenmilch mit Kollagen und Zimt
Cremige warme Schokoladenmilch mit Zimt und einem Löffel Kollagen. In 5 Minuten fertig. Mit 160 mg Vitamin C pro Becher, aus dem Kollagen.
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REZEPT: Herzhafte Linsensuppe mit Bone Broth
Eine kräftige, wärmende Suppe für kalte Novembertage. Rote Linsen, Karotte, Lauch und Grünkohl auf Basis von Bone Broth. Über 20 Gramm Eiweiß pro Portion und in 40 Minuten fertig.
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Knochenbrühe in der Herbstküche: 5 Rezepte mit Knochenbrühe-Kollagen
Fünf Herbstrezepte mit Knochenbrühe-Kollagenpulver: goldene Brühe, Kürbissuppe, Ramen, Risotto und Schmortopf. Dazu: Bio oder Classic?
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REZEPT: Kinder-Smoothie mit Orange, Banane und Holunder
Ein schmackhafter Smoothie, den Kinder wirklich lecker finden, mit Vitamin C aus Orangen und Beeren, Joghurt, Banane und einem Hauch Holunderbeere und Honig.
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REZEPT: Holunderblüten-Ingwergetränk mit Honig und Zitrone
Ein wärmender Holunderblüten-Ingwer-Sud mit Nelke, Zitrone und lokalem Honig. Bereite eine große Portion zu und bewahre sie im Kühlschrank auf.
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REZEPT: Pilzbrühe mit Shiitake, Maitake und Reishi
Eine wärmende Brühe mit Shiitake, Maitake und Reishi. Shiitake und Maitake enthalten Beta-Glucane; Kreuzkümmel, Ingwer und Knoblauch sorgen für Wärme und Geschmack.
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REZEPT: Gelbe Currysuppe mit Kurkuma, Ingwer und Süßkartoffel
Eine wärmende Suppe für den Herbst mit Kurkuma, Ingwer, Süßkartoffeln (Vitamin A und C) und Kokosmilch. Voller Geschmack und in 30 Minuten fertig. Perfekt bei der ersten Herbstkälte.
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REZEPT: Q4-Survival Meal-Prep Lunch Box (5 Tage)
Ein Meal-Prep-Ansatz für stressige Q4-Wochen. 45 Minuten am Sonntag = 5 nahrhafte Mittagessen für die Arbeitswoche. Quinoa-Basis, geröstetes Gemüse, Proteinquelle, gesunde Fette. Kein Lunch-Stress mehr über den Tag verteilt.
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REZEPT: Comfort-Pasta für den Abend mit Spinat, Pinienkernen und Pesto
Ein einfaches Wohlfühl-Abendessen für stressige Wochen: Vollkornpasta, Spinat (mit Magnesium), Pinienkerne (mit Mineralien) und selbstgemachte Pesto mit Basilikum, Olivenöl und Käse.
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REZEPT: Maca Bites mit Kokosnuss, Kakao und Zartbitterschokolade
Bites mit Maca, Kokosnuss, Kakao, Zartbitterschokolade und Datteln. Ein unkomplizierter Snack für den Nachmittag als Alternative zu einem zuckerhaltigen Riegel.
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