Alimentazione vegetale
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Alimentazione vegana: 5 nutrienti a cui prestare attenzione
Una dieta vegetale ben bilanciata può essere ricca di fibre, antiossidanti e grassi sani — e sotto molti aspetti più salutare di una dieta occidentale media. Tuttavia, ci sono alcuni nutrienti che si trovano in concentrazioni elevate nei prodotti di origine animale e che sono meno abbondanti nell'alimentazione vegetale. Per chi segue una dieta completamente vegetale (o prevalentemente vegetale), questi sono i nutrienti a cui prestare attenzione — soprattutto se la stanchezza è un problema ricorrente. In questo articolo: cinque nutrienti che meritano particolare attenzione da parte dei vegani, come riconoscere le carenze e come integrarle in modo mirato.
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DHA vs. EPA: qual è la differenza?
DHA ed EPA sono due forme di acidi grassi omega-3 che possono svolgere un ruolo importante nell'alimentazione vegetariana e vegana. In questa guida scoprirai di più sulla loro origine, struttura e proprietà specifiche, con un focus sugli integratori vegani di DHA ed EPA, come le capsule di olio di alghe.
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