Écrit par l’équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revue scientifiquement en septembre 2026. Dernière mise à jour : 22 septembre 2026.
De beaux cheveux commencent à la fois à l’extérieur et à l’intérieur. Chez Plenthera, vous trouverez dans cette catégorie des produits de soin purs pour les cheveux et le cuir chevelu — de l’huile de ricin et du beurre de karité de Now Foods, ainsi que le baume Plent Tallow à l’huile de ricin — et des compléments alimentaires qui prennent soin des cheveux de l’intérieur : du collagène, du zinc et des formules à la biotine, comme Plent Beauty Blend Collagen.
Quel soin capillaire vous convient le mieux ?
Aperçu des soins capillaires courants. Chez Plenthera, nous proposons actuellement des huiles, des beurres et un baume au suif pour un usage externe, ainsi que des compléments alimentaires pour les cheveux.
| Produit | Fréquence | Idéal pour |
|---|---|---|
| Huile de ricin (chez Plenthera) | 1 à 2 fois par semaine ou ponctuellement | Pointes, cils, sourcils |
| Beurre de karité (chez Plenthera) | Au besoin | Pointes sèches, boucles |
| Baume au suif à l’huile de ricin (chez Plenthera) | Au besoin | Pointes sèches, zones sèches de la peau |
| Compléments alimentaires (chez Plenthera) | Quotidiennement | Pour les cheveux de l’intérieur : collagène, zinc, biotine |
| Shampooing | 2 à 3 fois par semaine | Nettoyage |
| Après-shampooing | À chaque shampooing | Démêlage, souplesse |
| Masque capillaire | 1 fois par semaine | Soin intensif |
Qu’est-ce que le soin capillaire ?
Le soin capillaire englobe tout ce que vous faites pour vos cheveux et votre cuir chevelu : nettoyer, soigner et protéger de l’extérieur — ainsi que l’alimentation qui prend soin des cheveux de l’intérieur. Le soin capillaire naturel privilégie des produits aux ingrédients reconnaissables, sans ajouts inutiles.
Les shampooings classiques contiennent souvent du laurylsulfate de sodium (SLS) ou du laureth sulfate de sodium (SLES) — des agents nettoyants puissants qui éliminent également le sébum naturel du cuir chevelu et des cheveux. Des alternatives plus douces utilisent des tensioactifs végétaux comme le décylglucoside ou le coco-glucoside. Les silicones (comme le diméthicone) apportent de la brillance, mais peuvent s’accumuler sur certains types de cheveux.
Les huiles et beurres purs sont un complément simple : ils soignent les pointes sèches et rendent les cheveux plus souples. L’huile de ricin est un grand classique — épaisse et visqueuse, elle est donc souvent mélangée à une huile plus légère.
Pour les cheveux de l’intérieur, les nutriments sont importants. La biotine, le zinc et le sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux.
Que dit la science du soin capillaire ?
Les soins capillaires externes sont soumis au Règlement européen sur les cosmétiques (CE) 1223/2009 ; les compléments alimentaires sont soumis aux règles relatives aux compléments alimentaires et ne peuvent porter que les allégations reconnues par l’EFSA. Pour les cheveux, il s’agit notamment de :
« La biotine contribue au maintien de cheveux normaux. »
« Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux. »
« Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux. »
Les recherches sur les ingrédients végétaux comme l’extrait de romarin pour le cuir chevelu sont souvent de petite envergure (par exemple Panahi et al. 2015). Les carences nutritionnelles — par exemple en fer — peuvent être liées à la chute des cheveux ; en cas de symptômes persistants, faites évaluer votre état par un médecin (Goldberg & Lenzy 2010).
Les soins capillaires chez Plenthera et les autres produits sur le marché
Huile de ricin — chez Plenthera
Huile épaisse issue des graines de ricin (Ricinus communis), traditionnellement utilisée pour les pointes des cheveux, les cils et les sourcils. Now Foods, 473 ml. Vous trouverez d’autres huiles dans notre catégorie huiles pour la peau.
Beurre de karité — chez Plenthera
Beurre solide issu des noix de karité. Une petite quantité, chauffée entre les mains, soigne les pointes sèches et les boucles. Now Foods, 207 ml.
Baume au suif à l’huile de ricin — chez Plenthera
Baume Plent Tallow à base de suif de bœuf, enrichi en huile de ricin. Pour les pointes sèches et les zones sèches de la peau. 120 ml.
Compléments alimentaires pour les cheveux — chez Plenthera
Collagène (notamment Plent Pure Marine, Vital Proteins et Big Food), zinc et Plent Beauty Blend Collagen avec notamment de la biotine et du zinc. Le collagène fournit des acides aminés comme la glycine et la proline ; les allégations officielles pour les cheveux concernent la biotine, le zinc et le sélénium.
Autres soins capillaires sur le marché
Shampooing sans sulfates avec des tensioactifs végétaux, après-shampooing sans silicones, masques capillaires pour un soin intensif et toniques pour le cuir chevelu avec des extraits botaniques. Nous ne proposons pas ces produits actuellement.
Comment utiliser les soins capillaires ?
- Lavez vos cheveux 2 à 3 fois par semaine — les laver trop souvent élimine également le sébum naturel.
- Appliquez l’après-shampooing uniquement sur les longueurs, pas sur le cuir chevelu.
- Utilisez l’huile de ricin ou le beurre de karité avec parcimonie sur les pointes sèches, par exemple comme soin du soir.
- L’huile de ricin est épaisse : mélangez quelques gouttes avec une huile plus légère comme l’huile d’amande douce.
- Pensez également à l’intérieur : une alimentation variée et éventuellement un complément alimentaire à la biotine ou au zinc.
- Laissez une nouvelle routine agir pendant quelques semaines — les cheveux poussent en moyenne d’environ 1 cm par mois.
Mythes et idées reçues sur le soin capillaire
Mythe 1 : « Le shampooing naturel ne mousse pas. »
Les tensioactifs végétaux moussent, mais moins abondamment que le SLS — et ils nettoient tout aussi bien.
Mythe 2 : « La biotine dans le shampooing agit directement sur les cheveux. »
L’allégation reconnue pour la biotine concerne l’ingestion. Peu d’études sont connues sur la biotine dans le shampooing.
Mythe 3 : « Les silicones sont dangereux. »
Ils ne sont pas dangereux ; sur certains types de cheveux, ils s’accumulent, ce qui peut donner aux cheveux une sensation de lourdeur ou un aspect terne. C’est un choix personnel.
Mythe 4 : « L’huile de ricin fait pousser les cheveux plus vite. »
Cela n’a pas été démontré scientifiquement. L’huile de ricin soigne les pointes sèches et rend les cheveux plus souples — c’est là que réside la force des cheveux.
Associer les soins capillaires aux compléments alimentaires
- Biotine : contribue au maintien de cheveux normaux.
- Zinc : contribue au maintien de cheveux normaux.
- Collagène : fournit des acides aminés comme la glycine et la proline.
- Fer : une carence peut être liée à la chute des cheveux — faites d’abord évaluer votre état.
- Huile pour la peau : davantage d’huiles pures pour les cheveux et la peau.
Foire aux questions
Que trouve-t-on dans la catégorie des soins capillaires ?
Huile de ricin, beurre de karité et baume Plent Tallow à l’huile de ricin pour un usage externe, ainsi que des compléments alimentaires pour les cheveux : collagène, zinc et formules à la biotine.
Pourquoi éviter les sulfates ?
Le SLS et le SLES nettoient en profondeur et peuvent assécher davantage un cuir chevelu sensible ou des cheveux secs.
La biotine est-elle utile pour les cheveux ?
La biotine contribue au maintien de cheveux normaux — lorsqu’elle est ingérée par l’alimentation ou sous forme de compléments alimentaires.
Comment utiliser l’huile de ricin sur mes cheveux ?
Appliquez quelques gouttes, éventuellement mélangées à une huile plus légère, sur les pointes sèches ; laissez agir pendant quelques heures ou toute une nuit, puis rincez.
Le beurre de karité convient-il aux boucles ?
Oui, une petite quantité sur les longueurs soigne les cheveux secs et bouclés. Utilisez-le avec parcimonie pour ne pas alourdir les cheveux.
Les soins capillaires sont-ils véganes ?
L’huile de ricin et le beurre de karité le sont. Le baume Tallow est fabriqué à partir de suif de bœuf et n’est donc pas végan.
Que puis-je faire en cas de cheveux qui s’affinent ?
En cas de symptômes persistants, faites déterminer la cause par un médecin. Une alimentation variée avec suffisamment de protéines, de fer, de zinc et de biotine constitue la base.
Sources
- Règlement (UE) 432/2012 — allégations pour la biotine, le zinc et le sélénium.
- Règlement (CE) 1223/2009 — Règlement européen sur les cosmétiques.
- Goldberg LJ. & Lenzy Y., « Nutrition and hair », Clin Dermatol (2010).
- Panahi Y. et al., « Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia », Skinmed (2015).
Avis de non-responsabilité : Ce texte est exclusivement destiné à des fins informatives et ne remplace pas un avis médical. Les produits capillaires sont des produits cosmétiques ; les compléments alimentaires sont des compléments nutritionnels, pas des médicaments. En cas de doute ou en cas de prise de médicaments, nous vous recommandons de consulter au préalable un médecin ou un dermatologue.