*Tous les produits de cette catégorie ne disposent pas d’une allégation de santé approuvée par l’EFSA. Les produits bénéficiant d’une allégation de l’EFSA sont clairement identifiés dans le texte. Les autres produits sont regroupés sous ce thème en fonction de leur usage traditionnel ou de leur composition. Pour toute question de santé spécifique, nous vous recommandons de consulter un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.
Rédigé par l’équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revue scientifique en octobre 2026. Dernière mise à jour : 7 octobre 2026.
Le cœur et les vaisseaux sanguins ne nécessitent pas un remède miracle unique, mais plusieurs nutriments bien étayés : des oméga-3 contenant de l’EPA et du DHA (allégation de l’EFSA concernant le fonctionnement du cœur), de la vitamine K pour une coagulation sanguine normale, de la vitamine C pour la formation de collagène dans la paroi des vaisseaux sanguins, des vitamines B pour le métabolisme de l’homocystéine et du potassium pour une tension artérielle normale. Vous trouverez dans ce thème les produits de notre assortiment qui y correspondent.
Quelle cure pour le cœur et les vaisseaux sanguins vous convient le mieux ?
| Situation | Cure | Moment de la prise |
|---|---|---|
| Bases générales | Oméga-3 (EPA + DHA) + vitamines K2/D3 + multivitamine avec vitamines B | Tous les jours au moment d’un repas |
| Peu de poisson gras au menu | Vitals Ultra Pure EPA/DHA ou Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Sport | Au cours d’un repas contenant des matières grasses |
| Régime végétal ou végan | Plantforce Vegan Omega-3 (huile d’algues) + vitamine B12 + vitamine D3 végane | Tous les jours |
| Sport et transpiration | Électrolytes ZeroLyte (potassium, magnésium) + oméga-3 | Autour de l’entraînement |
| Plus de 50 ans | Elke Dag Platinum + oméga-3 + K2/D3 + activité physique | En continu |
Qu’entend-on par cœur et vaisseaux sanguins ?
Le cœur est un muscle qui pompe le sang dans un réseau de vaisseaux sanguins ; ce sang transporte l’oxygène, les nutriments et les hormones. Les nutriments qui jouent un rôle reconnu dans ce système sont : les acides gras oméga-3 (cœur), la vitamine K (coagulation sanguine), la vitamine C (formation de collagène dans la paroi des vaisseaux sanguins), la thiamine (cœur), les vitamines B6, B12 et le folate (homocystéine), le potassium (tension artérielle), le magnésium (muscles) et la vitamine E (protection des cellules contre le stress oxydatif).
Oméga-3. L’EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur (allégation de l’EFSA à partir de 250 mg d’EPA + DHA par jour). Chez Plenthera : huile de poisson de Vitals (Ultra Pure EPA/DHA : 570 mg d’EPA + 430 mg de DHA par capsule molle) et Nordic Naturals (Ultimate Omega-D3 Sport : 850 mg d’EPA + 425 mg de DHA par 2 capsules molles, avec 25 µg de D3), huile d’algues de Plantforce (140 mg d’EPA + 420 mg de DHA par 2 capsules molles, végane), Vitals Super Krillolie (oméga-3 sous forme de phospholipides) et huile de foie de morue de Nordic Naturals (Arctic Cod Liver Oil, également sous la forme Arctic-D avec de la vitamine D supplémentaire).
Vitamines K2 et D3. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale ; la vitamine D contribue à l’absorption normale du calcium et du phosphore. Chez Plenthera : Vitals Vitamine K2 + D3 (90 µg de K2 MK-7 et 25 µg de D3 par capsule molle), Arthur Andrew Medical KD Ultra (K1, K2 MK-4 et MK-7 avec 62,5 µg de D3), Vitals Bot- en Tandformule Pro et Vitals Vitamine D3 3000 IE (75 µg, végane). Attention : la vitamine K ne convient pas en association avec les anticoagulants coumariniques.
Vitamines C et E. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène nécessaire au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins — Vitals Ester-C 1000 mg (790 mg de vitamine C par comprimé) et Vitals Astamax (75 mg de vitamine C et 12 mg de vitamine E, en plus de 6 mg d’astaxanthine). La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif — Vitals Vitamine E-8 (100 mg-TE à partir de tocophérols et de tocotriénols mixtes) et Big Food Zwarte Komijnolie (huile de nigelle pressée à froid, naturellement riche en vitamine E).
Vitamines B. Les vitamines B6, B12 et le folate contribuent à un métabolisme normal de l’homocystéine ; la thiamine contribue au fonctionnement normal du cœur. Chez Plenthera : Vitals Vitamine B12 1000 µg, Vitals Elke Dag Platinum (toutes les vitamines B sous forme active, 4,4 mg de thiamine par 2 comprimés) et Big Food Runderlever (foie de bœuf, naturellement riche en B12, vitamine A et folate).
Potassium et magnésium. Le potassium contribue au maintien d’une tension artérielle normale ; le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles. Trace Minerals ZeroLyte fournit 500 mg de potassium et 80 mg de magnésium par sachet, en plus de sodium et d’oligo-éléments — conçu comme boisson électrolytique lors d’une activité sportive ou par temps chaud. Vous trouverez des produits de magnésium individuels dans la catégorie Magnésium.
Important : les compléments alimentaires ne remplacent pas les médicaments. En cas de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle ou d’hypercholestérolémie, le suivi médical reste la base. En cas de prise d’anticoagulants, d’antihypertenseurs ou de médicaments contre le cholestérol, il est nécessaire de consulter au préalable un médecin ou un pharmacien — en particulier pour la vitamine K, les fortes doses d’oméga-3 et la nattokinase.
Cœur et vaisseaux sanguins et EFSA : quelles allégations sont reconnues scientifiquement ?
L’EFSA n’a reconnu aucune allégation globale concernant le cœur et les vaisseaux sanguins. En revanche, certains composants bénéficient d’allégations reconnues pertinentes (Règlement (UE) 432/2012) :
« L’EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. » — à partir de 250 mg d’EPA + DHA par jour (huile de poisson, huile d’algues, huile de krill, huile de foie de morue).
« L’EPA et le DHA contribuent au maintien d’une teneur normale en triglycérides dans le sang. » — à partir de 2 g d’EPA + DHA par jour (Vitals Ultra Pure EPA/D3 : 2 capsules molles) ; ne pas dépasser 5 g d’EPA + DHA supplémentaires par jour.
« La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale. » — Vitals K2 + D3, KD Ultra, Bot- en Tandformule Pro, Elke Dag Platinum.
« La vitamine C contribue à la formation normale de collagène nécessaire au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. » — Vitals Ester-C, Astamax, Vital Proteins Active Collagen (50 mg de vitamine C).
« La thiamine contribue au fonctionnement normal du cœur. » et « Les vitamines B6, B12 et le folate contribuent à un métabolisme normal de l’homocystéine. » — Vitals Elke Dag Platinum, Vitals B12 1000 µg, Big Food Runderlever.
« Le potassium contribue au maintien d’une tension artérielle normale. » et « Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles. » — Trace Minerals ZeroLyte (500 mg de potassium, 80 mg de magnésium par sachet).
« La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. » — Vitals Vitamine E-8, Astamax, Big Food Zwarte Komijnolie.
Les allégations s’appliquent à une consommation quotidienne apportant au moins 15 % de l’apport de référence. Pour l’astaxanthine, les phospholipides d’huile de krill et le rôle de la K2 dans la répartition du calcium, nous décrivons le contexte de la recherche et non un effet.
Les cures pour le cœur et les vaisseaux sanguins chez Plenthera
Oméga-3 issus du poisson — Vitals Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg (60 capsules molles), Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Sport (60 capsules molles), Vitals Super Krillolie (90 capsules molles)
1 000 mg d’EPA + DHA par capsule molle (Vitals), 1 275 mg par 2 capsules molles avec 25 µg de D3 (Nordic), huile de krill avec 320 mg d’oméga-3 et 100 µg d’astaxanthine par 2 capsules molles.
Oméga-3 issus des algues — Plantforce Vegan Omega-3 (120 capsules molles)
560 mg d’EPA + DHA par 2 capsules molles. Végane, marque danoise (distribution par Plent B.V.).
Huile de foie de morue — Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil (237 ml, nature, citron ou orange ; 180 capsules molles) et Arctic-D
Oméga-3 issus du foie de cabillaud ; Arctic-D avec de la vitamine D3 supplémentaire.
Vitamine K2 + D3 — Vitals K2 + D3 (60 capsules molles), Arthur Andrew Medical KD Ultra (90 gélules), Vitals Bot- en Tandformule Pro
Ménaquinone-7 (K2VITAL®) avec vitamine D3 végane, ou un large spectre de vitamines K (K1, MK-4, MK-7) avec D3 et lipase. Ne convient pas en association avec les anticoagulants coumariniques.
Vitamine D3 — Vitals Vitamine D3 3000 IE (100 capsules molles véganes)
75 µg par capsule molle, issue d’algues ; la limite supérieure de l’EFSA est de 100 µg par jour à partir de toutes les sources.
Vitamine C — Vitals Ester-C 1000 mg (90 comprimés), Vitals Astamax 6 mg (120 capsules molles)
Vitamine C tamponnée avec des bioflavonoïdes ; Astamax associe l’astaxanthine aux vitamines C et E.
Vitamine E — Vitals Vitamine E-8 (60 gélules), Big Food Zwarte Komijnolie (90 capsules molles)
Huit formes naturelles de vitamine E ; huile de nigelle pressée à froid, naturellement riche en vitamine E.
Vitamines B — Vitals Vitamine B12 1000 µg, Vitals Elke Dag Platinum, Big Food Runderlever
Méthylcobalamine et adénosylcobalamine ; multivitamine complète avec thiamine, B6, B12 et folate ; foie de bœuf lyophilisé (180 gélules).
Électrolytes — Trace Minerals ZeroLyte (30 sachets, 5 parfums)
500 mg de potassium, 80 mg de magnésium, sodium et oligo-éléments par sachet, sans sucre.
Autres formes disponibles sur le marché : Q10/ubiquinol, nattokinase, berbérine et curcuma ne figurent pas dans cette catégorie thématique, mais disposent de leurs propres catégories chez Plenthera : Q10 (Doctor's Best Ubiquinol 50 mg), nattokinase (Nattovéna, Doctor's Best, Neprinol — uniquement après consultation en cas de prise d’anticoagulants), berbérine et curcuma. Aucune allégation reconnue concernant le cœur et les vaisseaux sanguins n’existe pour ces substances ; nous les décrivons sur leurs propres pages dans un contexte de recherche.
Comment utiliser les compléments alimentaires pour le cœur et les vaisseaux sanguins ?
- Commencez par les oméga-3 : au moins 250 mg d’EPA + DHA par jour, au cours d’un repas contenant des matières grasses. Si vous mangez rarement du poisson gras, optez pour une huile de poisson ou une huile d’algues concentrée.
- Vitamine K2 + D3 selon l’étiquette (1 capsule molle ou gélule par jour au moment d’un repas) — uniquement si vous ne prenez pas d’anticoagulants coumariniques.
- Vitamines B via une multivitamine complète (Elke Dag Platinum : 2 comprimés par jour) ou spécifiquement avec de la B12.
- Vitamines C et E dans les doses indiquées sur l’étiquette ; il est préférable de répartir la vitamine C sur la journée.
- Électrolytes (ZeroLyte) autour de l’activité sportive ou par temps chaud ; une alimentation riche en potassium (légumes, fruits, légumineuses) reste la base. En cas de problèmes rénaux ou de prise de médicaments épargnant le potassium, consultez au préalable.
- Associez toujours ces compléments à une alimentation équilibrée, à l’activité physique, à un poids santé et à l’absence de tabac — les facteurs liés au mode de vie ont plus d’importance que n’importe quel complément.
- En cas de prise d’anticoagulants, d’antihypertenseurs ou de médicaments contre le cholestérol, consultez au préalable un médecin ou un pharmacien au sujet des oméga-3 (fortes doses), de la vitamine K et de la nattokinase.
Mythes et idées reçues sur le cœur et les vaisseaux sanguins
Mythe 1 : « Une pilule protège votre cœur. »
Les compléments alimentaires complètent un mode de vie, ils ne le remplacent pas. L’absence de tabac, l’activité physique, le poids et l’alimentation sont les facteurs les plus déterminants.
Mythe 2 : « Plus on prend de compléments, mieux c’est. »
L’accumulation de compléments ne fonctionne pas — choisissez une cure ciblée et laissez-lui le temps d’agir.
Mythe 3 : « Les compléments agissent immédiatement. »
Les acides gras et les vitamines s’accumulent progressivement ; comptez 4 à 12 semaines.
Mythe 4 : « Tous les oméga-3 se valent. »
Vérifiez la quantité d’EPA + DHA par portion (et non le total d’huile de poisson), la forme (triglycérides, phospholipides) et la fraîcheur.
Associer les compléments pour le cœur et les vaisseaux sanguins à d’autres compléments
Les compléments alimentaires pour le cœur et les vaisseaux sanguins s’inscrivent dans un ensemble plus large de bien-être :
- Oméga-3 — huile de poisson, huile d’algues, huile de foie de morue
- Vitamine K et vitamine D
- Vitamine C et vitamine E
- Vitamine B12 et multivitamines
- Magnésium et électrolytes
- Q10 et nattokinase — catégories distinctes, sans allégation concernant le cœur et les vaisseaux sanguins
- Sport et récupération et Énergie et fatigue
Questions fréquentes
Quels compléments alimentaires sont associés au thème du cœur et des vaisseaux sanguins ?
Oméga-3 avec EPA et DHA, vitamine K2 avec D3, vitamine C, vitamines B (B6, B12, folate, thiamine), potassium et vitamine E.
Quelle quantité d’oméga-3 par jour pour le cœur ?
L’allégation s’applique à partir de 250 mg d’EPA + DHA par jour. Vitals Ultra Pure fournit 1 000 mg par capsule molle, Nordic Ultimate Omega-D3 Sport 1 275 mg par 2 capsules molles, Plantforce Vegan Omega-3 560 mg par 2 capsules molles.
Puis-je associer les oméga-3, la vitamine K2 ou la nattokinase à des anticoagulants ?
Pas sans avis médical. La vitamine K interagit avec les anticoagulants coumariniques ; les fortes doses d’oméga-3 et de nattokinase nécessitent, pour tous les anticoagulants, une consultation préalable d’un médecin ou d’un pharmacien.
Que fait la vitamine K2 ?
La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d’une ossature normale. Le rôle de la K2 dans la répartition du calcium est étudié.
La Q10 en cas de prise de statines ?
Vous trouverez la Q10 dans la catégorie Q10 (Doctor's Best Ubiquinol 50 mg). Aucune allégation n’est reconnue ; consultez votre médecin pour discuter de son utilisation en association avec des médicaments.
Quel rôle joue le potassium ?
Le potassium contribue au maintien d’une tension artérielle normale. ZeroLyte fournit 500 mg par sachet ; une alimentation riche en potassium reste la base.
Au bout de combien de temps commence-t-on à ressentir des effets ?
Après 4 à 12 semaines d’utilisation régulière ; la plupart des effets ne sont pas ressentis mais mesurables par des analyses de sang.
Ces compléments alimentaires remplacent-ils les médicaments ?
Non. En cas de maladies cardiovasculaires, le suivi médical reste la base ; les compléments alimentaires sont complémentaires.
Sources
- Règlement (UE) 432/2012 — allégations de santé autorisées (EPA/DHA, vitamines K, C, E, vitamines B, potassium, magnésium).
- EFSA NDA Panel, « Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA) », EFSA Journal (2012).
- Hu Y. et al., « Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials », J Am Heart Assoc (2019).
- Schurgers L.J. et al., « Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7 », Blood (2007).
- Filippini T. et al., « Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials », J Am Heart Assoc (2020).
- Conseil de santé — Directives pour une alimentation saine 2015 (poisson, fruits et légumes).
Avis de non-responsabilité : Ce texte est exclusivement destiné à fournir des informations et ne remplace en aucun cas un avis médical. Les compléments alimentaires sont des compléments nutritionnels, pas des médicaments. En cas de doute ou en cas de prise de médicaments, nous vous recommandons de consulter au préalable un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire. En cas de symptômes graves ou persistants, le suivi médical reste la base.