Ashwagandha (KSM-66) : qu’est-ce que c’est ?

Ashwagandha (KSM-66) : qu’est-ce que c’est et d’où vient-elle ?

En bref : l’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante de l’Ayurveda dont on utilise principalement la racine. KSM-66 est un extrait de racine standardisé largement utilisé. Aucune allégation de santé concernant l’ashwagandha n’a été approuvée au sein de l’UE.

L’ashwagandha est l’une des plantes les plus connues de l’Ayurveda, la science traditionnelle indienne. La plante est également appelée ginseng indien ou sainte-bâve. On trouve de plus en plus souvent l’ashwagandha sous forme de complément alimentaire, souvent sous l’appellation KSM-66. Cet article vous présente les faits concernant l’ashwagandha, la plante dont elle est issue, la signification de KSM-66 et les points à prendre en compte lors de la comparaison de compléments alimentaires à base d’ashwagandha.

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Ashwagandha (KSM-66) wat is het en waar komt het vandaan

La plante derrière l'ashwagandha

L’ashwagandha (Withania somnifera) est un petit arbuste originaire d’Inde, du Moyen-Orient et de certaines régions d’Afrique. En médecine ayurvédique, sa racine est principalement utilisée depuis des milliers d’années et est considérée comme l’un des dits adaptogènes : des plantes traditionnellement associées au maintien de l’équilibre. En tant que complément alimentaire, la racine est séchée et réduite en poudre ou transformée en extrait standardisé.

Aucune allégation de santé concernant l’ashwagandha n’a été approuvée au sein de l’UE. Les informations ci-dessous sont donc fournies à titre descriptif et factuel, sans allégations de santé ou médicales.

Que signifie KSM-66 ?

Extrait de racine standardisé

KSM-66 est une marque d’extrait d’ashwagandha standardisé très répandu, obtenu exclusivement à partir de la racine. La standardisation garantit une teneur constante en principes actifs naturels de la plante (withanolides), afin que chaque gélule soit comparable.

Poudre — racine simplement moulue.
Extrait standardisé (comme KSM-66) — teneur fixe en withanolides, obtenu à partir de la racine.
Racine versus feuille — de nombreux extraits utilisent délibérément uniquement la racine.

Chez Plenthera, vous trouverez un ashwagandha biologique avec extrait KSM-66

Foire aux questions sur l’ashwagandha

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

L’ashwagandha est une plante utilisée en médecine ayurvédique, obtenue à partir de la plante Withania somnifera. C’est principalement la racine qui est utilisée, et elle est traditionnellement considérée comme un adaptogène.

Quelle est la différence entre la poudre et le KSM-66 ?

La poudre est la racine moulue. KSM-66 est un extrait de racine standardisé dans lequel la teneur en withanolides est maintenue constante.

L'ashwagandha est-elle végane ?

La plante elle-même est végétale. Pour les capsules, vérifiez qu'elles ont une enveloppe végétale si vous souhaitez rester entièrement végan.

Quand faut-il prendre l’ashwagandha ?

Cela dépend des préférences ; certaines personnes choisissent le soir. Respectez la posologie indiquée sur l'emballage et choisissez un moment fixe.

Tout le monde peut-il prendre de l’ashwagandha ?

Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments, consultez d’abord votre médecin traitant avant de prendre de l’ashwagandha.

Choisir l’ashwagandha : les points à prendre en compte

Points pratiques à prendre en compte

En résumé, lors de la comparaison, vous devez tenir compte de :

Un extrait de racine standardisé en withanolides (comme le KSM-66).
Un label biologique et une origine transparente.
Une gélule végétale dans le cadre d’un régime végan.
Consultez un professionnel de santé en cas de grossesse, d’allaitement ou de prise de médicaments.

Avis de non-responsabilité : cet article fournit des informations générales et descriptives sur le produit, sans allégations de santé ou médicales. Aucune allégation de santé n’a été approuvée dans l’UE pour les substances mentionnées dans cet article, sauf indication contraire explicite. En cas de problèmes de santé ou de prise de médicaments, consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

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