Alimentation fonctionnelle
Alimentation fonctionnelle
Stress prolongé : mode de vie, alimentation et plantes comme le maca et l’ashwagandha
Le stress chronique s’installe souvent progressivement. Les périodes de forte activité s’enchaînent, la fatigue s’accentue et la récupération laisse de plus en plus peu de place. Dans cet article, vous découvrirez ce que vous pouvez faire vous-même pour favoriser la récupération, ainsi que la nature exacte des plantes adaptogènes telles que la maca, l’ashwagandha, la rhodiola et le reishi.Découvrez notre gamme d’adaptogènes →
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Cortisol et stress : ce que cela fait à votre corps
Le cortisol est souvent appelé « l’hormone du stress », mais il joue bien plus de rôles. Cet article vous explique comment fonctionne le rythme quotidien du cortisol, quels sont les effets d’une activité intense et prolongée sur ce rythme et quelles habitudes quotidiennes vous permettent de le rétablir.Découvrez le magnésium végan Plantforce →
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L-théanine, caféine, Lion's Mane et vitamines B : que sont-ils ?
Août est le mois de la rentrée scolaire et professionnelle. Ceux qui s'intéressent aux compléments alimentaires rencontrent souvent des « stacks » : des combinaisons de deux compléments ou plus utilisés ensemble. Dans cet article, vous découvrirez quels ingrédients sont souvent associés, ce qu'ils sont, et pour quels nutriments une allégation de santé est autorisée ou non. Pour la L-théanine, la caféine, la crinière de lion, l'ashwagandha, le ginkgo et le Q10, aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'UE ; nous ne faisons donc aucune déclaration sur leur efficacité.
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Oméga-3 : DHA et maintien d’une fonction cérébrale normale
Votre cerveau est composé à environ 60 % de matières grasses — et une grande partie de celles-ci est constituée de DHA, un acide gras oméga-3 spécifique. Le DHA est un constituant direct des membranes cellulaires du cerveau, en particulier des synapses où les cellules nerveuses communiquent entre elles. Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale (avec une consommation quotidienne de 250 mg de DHA). Dans cet article : ce que sont le DHA et l’EPA, de quelle quantité vous avez besoin et quelle source — huile de poisson, huile de foie de morue ou algues — vous convient le mieux.
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Cognitive Blend, ashwagandha et rhodiola : que sont-ce que c’est et d’où viennent-ils ?
« Nootropique » est un terme qui revient sur tous les chemins ces dernières années : des poudres de café aux mélanges prêts à l’emploi pour améliorer la concentration. Parallèlement, nous assistons à l’essor des « adaptogènes » — un terme générique désignant certaines plantes issues de diverses médecines traditionnelles. Cet article présente ce que l’on entend par nootropiques et adaptogènes, leurs origines et les formules prêtes à l’emploi disponibles. Attention : aucune allégation de santé concernant ces substances n’est reconnue par l’EFSA ; il n’est donc pas autorisé de faire des déclarations sur leurs effets.
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Crinière de lion : ce que c'est et quelles sont les différentes formes
Le Lion's Mane (Hericium erinaceus) est l'un des champignons les plus commentés ces dernières années dans le monde des compléments alimentaires. C'est un champignon blanc et duveteux qui pousse sur les souches. Dans cet article, vous découvrirez ce qu'est exactement le Lion's Mane, quelles sont les différentes formes qui existent et quels critères prendre en compte lors du choix d'un produit. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le Lion's Mane dans l'UE.
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Les enzymes digestives en complément alimentaire : types et différences
Les enzymes digestives sont des protéines qui décomposent les aliments en plus petites unités. Votre corps les produit lui-même ; en complément alimentaire, elles sont disponibles à l’unité ou sous forme de complexe. Cet article vous explique ce que sont les enzymes digestives, comment elles sont classées et quelles formes enzymatiques existent.
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Fibres, prébiotiques et probiotiques : quelle est la différence et quand choisir quoi ?
Fibres, prébiotiques, probiotiques, postbiotiques, synbiotiques — si vous regardez la catégorie des compléments alimentaires pour la santé intestinale, vous tombez vite sur une avalanche de termes qui vous donnent envie de baisser les bras. Pourtant, la différence entre ces catégories n'est pas compliquée si vous savez comment elles fonctionnent ensemble. Dans cet article, nous passons en revue ces termes, expliquons comment ils se renforcent mutuellement et vous aidons à choisir quelle catégorie convient à quelle situation.
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L'axe intestin-cerveau : comment vos intestins et votre cerveau sont liés
L'intestin est parfois appelé "le deuxième cerveau". Dans vos intestins se trouve un réseau de plus de 100 millions de cellules nerveuses qui communiquent en permanence avec votre cerveau via ce qu'on appelle l'axe intestin-cerveau. La recherche sur l'axe intestin-cerveau étudie notamment comment les bactéries de vos intestins et votre digestion sont liées à votre humeur, votre concentration, votre énergie et votre sommeil. Dans cet article, vous découvrirez comment fonctionne cette connexion et ce que vous pouvez faire dans votre quotidien.
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Digestion en voyage : conseils pratiques pour vos vacances
Enfin en vacances, et au bout de trois jours, votre digestion est perturbée. C’est le cas de nombreux voyageurs : une nourriture différente, une eau différente, un rythme différent et souvent de la chaleur. En prenant quelques précautions concernant votre alimentation, votre hydratation et votre rythme, vous partirez bien préparé. Cet article vous explique ce qui peut perturber votre digestion en voyage et ce que vous pouvez faire avant de partir et pendant le trajet.
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Nattokinase : qu’est-ce que c’est et comment est-elle fabriquée ?
La nattokinase est une enzyme qui tire son nom du natto, un plat japonais traditionnel de graines de soja fermentées avec Bacillus subtilis natto. En tant que complément alimentaire, l'enzyme est proposée sous forme concentrée, sans le goût ni l'odeur du natto lui-même. Dans cet article, vous découvrirez ce qu'est la nattokinase, comment elle est produite, comment sa quantité est indiquée sur l'étiquette (FU), sous quelle forme elle est proposée et à quoi faire attention lors de la prise de médicaments. Aucune allégation de santé concernant la nattokinase n'est autorisée dans l'UE.
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B12, magnésium, fer ou Q10 : lequel vous convient ?
Les personnes qui se sentent souvent fatiguées se tournent rapidement vers les compléments alimentaires, mais les informations que l’on trouve sont souvent contradictoires. La vitamine B12, le magnésium et le fer contribuent tous trois à réduire la fatigue ; en revanche, aucune allégation de santé concernant la Q10 n’est autorisée dans l’UE. Le nutriment le plus adapté à vos besoins dépend de votre âge, de votre alimentation et d’éventuels médicaments. La fatigue peut avoir de nombreuses causes : si elle persiste, demandez à votre médecin généraliste d’en déterminer l’origine. Ce guide vous aide à déterminer en quelques étapes par où commencer.
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