Sommige mensen kiezen een enkel enzym, bijvoorbeeld lactase rond een zuivelmaaltijd. Anderen geven de voorkeur aan een breed complex dat protease, lipase, amylase en meer combineert. Welke vorm past, hangt af van je voeding en voorkeuren. 

• Enkelvoudig — gericht op één voedingsstof of situatie. 
• Breed complex — dekt eiwitten, vetten en koolhydraten in één. 
• Plantaardige complexen — op basis van schimmelfermentatie, geschikt voor een vegan dieet. 

Bij Plenthera vind je verschillende opties, van een breed complex zoals Digestive Enzymes tot gespecialiseerde formules.

Enzymsupplementen worden doorgaans rond de maaltijd ingenomen, omdat ze bedoeld zijn om mee te werken met de voeding die je op dat moment eet. De exacte aanwijzing verschilt per product en staat op de verpakking. Let ook op de activiteit per enzym, die net als bij andere enzymen vaak in eenheden wordt uitgedrukt in plaats van alleen in milligram. 

Heb je aanhoudende spijsverteringsklachten, bespreek die dan met je huisarts in plaats van ze zelf te behandelen. Een enzymsupplement is bedoeld als aanvulling, niet als behandeling.