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Certaines personnes choisissent également d’intégrer certains compléments à leur routine quotidienne. Dans cette catégorie, vous trouverez des produits à base de chaga, d’oméga-3, de magnésium, de complexe B, de complexe C, de vitamine D3, de crinière de lion et d’AHCC. Les informations ci-dessous sont générales et fournies à titre indicatif. Si vous avez des doutes sur l’adéquation d’un complément, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une affection médicale, consultez un médecin, un diététicien ou un autre professionnel de santé.
Ingrédients qui peuvent vous aider
Chaga
Chaga
Le chaga est un champignon qui pousse naturellement sur les bouleaux dans les régions plus froides. Sous forme de complément alimentaire, le chaga est souvent transformé en poudre, en gélules ou en extraits. Certaines personnes choisissent d'intégrer le chaga à leur routine quotidienne, par exemple en le mélangeant à une boisson chaude.
Magnésium
Magnésium
Le magnésium est un minéral présent dans différents aliments, tels que les légumes verts, les noix et les produits complets. Certaines personnes choisissent d'intégrer un complément de magnésium à leur routine quotidienne. Vérifiez toujours l'étiquette et prenez les compléments conformément à la posologie recommandée.
Oméga-3
Oméga-3
Les oméga-3 se trouvent naturellement dans les poissons gras et certaines sources végétales (comme l’huile de lin et certaines algues). Les personnes qui consomment peu ces aliments choisissent parfois d’ajouter un complément en oméga-3 (par exemple de l’huile de poisson ou une alternative végétale) à leur alimentation quotidienne.
Vitamine D3
Vitamine D3
La vitamine D est partiellement synthétisée dans la peau sous l’influence de la lumière du soleil et se trouve en quantité limitée dans l’alimentation. Dans certaines situations, les personnes choisissent de prendre un complément de vitamine D3, par exemple pendant les mois les plus sombres ou lorsqu’elles passent moins de temps à l’extérieur. Respectez toujours les instructions relatives à la posologie et, le cas échéant, les conseils d’un professionnel.
Vitamines B complexes
Vitamines B complexes
Un complexe B contient plusieurs vitamines B dans un seul complément. Les vitamines B se trouvent naturellement dans de nombreux aliments, tels que les produits à base de céréales complètes, les légumineuses, la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Un complexe B est parfois utilisé par les personnes qui souhaitent compléter leur apport en vitamines B de manière claire et organisée, toujours dans les limites des quantités recommandées.
Complexe de vitamine C
Complexe de vitamine C
Vitamine C contient de la vitamine C, parfois associée à d’autres nutriments. La vitamine C se trouve naturellement dans de nombreux fruits et légumes, tels que les agrumes, les baies et les poivrons. Certaines personnes choisissent un complément alimentaire à base de complexe de vitamine C comme complément pratique à leur alimentation. Lisez également ici l’étiquette et respectez la posologie recommandée.
AHCC
AHCC
Le shiitake/AHCC (Active Hexose Correlated Compound) est un ingrédient extrait de certaines parties de champignons, souvent liés au shiitake. Il est utilisé dans divers compléments alimentaires. Toute personne envisageant d’utiliser l’AHCC devrait lire attentivement l’étiquette et, en cas de doute, consulter un professionnel de santé qualifié.
Crinière de lion
Crinière de lion
La crinière de lion (Hericium erinaceus) est un champignon qui se trouve souvent sous forme de complément alimentaire, comme poudre, gélule ou extrait. Dans la gamme de compléments alimentaires, la crinière de lion est incluse dans différents produits que les personnes utilisent dans le cadre de leur routine personnelle.
