Geschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in mei 2026. Laatst bijgewerkt: 28 May 2026.

Algen en groene poeders behoren tot de meest nutriëntrijke voedingsmiddelen per gram. Chlorella (60% eiwit, hoog chlorofyl, ijzer, B12-analogen), spirulina (een blauwgroene cyanobacterie met 70% eiwit en fycocyanine), kelp (jodium-rijk), gerstegras (chlorofyl, vezels, mineralen). Werk altijd met merken die per batch lab-getest worden op zware metalen — algen en zeewieren nemen die op uit hun groeiomgeving.

Op deze paginaOnze algen- en greens-producten · Wat is het verschil tussen chlorella en spirulina? · Veelgestelde vragen · Combineren met · Bronnen

Onze algen- en greens-producten

• Chlorella — groene zoetwateralg met hoog chlorofyl- en eiwit-gehalte
• Spirulina — blauwgroene alg, 60-70% eiwit, fycocyanine
• Chlorella + Spirulina Combi — de twee gecombineerd voor het breedste profiel
• Algomed — Duitse chlorella-specialist met hoogwaardige productie
• Big Food Dutch Chlorella — Nederlandse chlorella-productie
• Big Food Chlorella + Spirulina Combi — wholefood-blend
• Plantforce Chlorella — Nederlands biologisch chlorella-supplement
• Zeewier — kelp en andere zee-greens voor jodium
• Moringa — bladpoeder met breed nutriëntprofiel
• Greens Blends — kant-en-klare mixen van algen, grassen en groenten

Wat is het verschil tussen chlorella en spirulina?

Chlorella is een groene eencellige zoetwateralg met een hechte celwand — die wordt mechanisch gebroken voor verteerbaarheid. Hoog in chlorofyl (bindt zware metalen, mogelijk ontgiftend) en ijzer.

Spirulina is technisch geen alg maar een cyanobacterie. Hoog in eiwit (60-70%), fycocyanine als bioactieve antioxidant, B-vitamines en ijzer. Donkerblauwgroene tint, kenmerkende smaak.

Veelgestelde vragen

Bevat chlorella zware metalen?

Het kán — algen pikken metalen op uit hun groeiomgeving. Kies daarom altijd een merk met Certificate-of-Analysis (lab-rapport) per batch. EU-grenswaarden voor lood, cadmium, kwik, arseen worden gerespecteerd door de geselecteerde merken.

Helpt chlorella met ontgiften?

Dierstudies tonen dat chlorella zware metalen kan binden in de darm. Humane data is beperkt maar suggestief. Voor wie regelmatig vis eet of in stedelijk milieu woont, een redelijke wholefood-aanvulling.

Is spirulina een goede B12-bron?

Nee. Spirulina bevat B12-analogen die voor mensen niet biologisch actief zijn. Veganisten moeten een afzonderlijk methylcobalamine- of cyanocobalamine-supplement nemen (Voedingscentrum).

Hoe gebruik ik algen en greens?

Begin met 1-3 g per dag, bouw op tot 5-10 g. Mix in een smoothie of vruchtensap (de smaak is uitgesproken). Bij voorkeur op een nuchtere maag voor maximale opname.

Mag ik chlorella tijdens de zwangerschap?

Bij twijfel altijd overleg met de huisarts of verloskundige. Kies altijd een lab-getest merk; vermijd algen-producten zonder zware-metalen-certificering.

Wat is een greens-blend?

Een kant-en-klare mix van meerdere algen, grassen (gerste-, tarwe-, alfalfagras), groenten-poeders en soms paddenstoelen — voor wie het breedste nutriëntprofiel in één scoop wil.

Combineren met andere categorieën

Algen en greens passen breed in een wholefood-aanpak:

• Superfoods & Paddenstoelen — de hoofdcategorie
• Greens Blends — voor complete mixen
• Eiwitten & Maaltijdvervangers — om greens in shakes te combineren
• Mineralen — voor jodium uit zeewieren
• Vitamines & Supplementen — voor specifieke aanvulling buiten greens om

Bronnen & referenties

• Voedingscentrum — algen, chlorella, spirulina, B12
• Merchant et al. (2015) — Chlorella for heavy-metal binding (review)
• Karkos et al. (2011) — Spirulina therapeutic potential (Evid Based Complement Altern Med)
• EU-grenswaarden lood/cadmium/kwik/arseen — Verordening (EG) 1881/2006

Disclaimer: Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Raadpleeg bij twijfel altijd je arts of een orthomoleculair therapeut.