Vitamine E is een verzamelnaam voor acht vetoplosbare verbindingen: vier tocoferolen en vier tocotrienölen. Bij Plenthera vind je Vitamine E-8 van Vitals, met de acht natuurlijke vormen in een capsule, en Astamax van Vitals, een softgel met vitamine E, astaxanthine en vitamine C. Daarnaast is er de Tallow Balsem van Plent met vitamine E, voor uitwendig gebruik.
Welke vitamine E past bij jou?
| Product | Samenstelling |
|---|---|
| Vitamine E-8 (Vitals) | Alle 8 natuurlijke vormen, 100 mg-TE per capsule |
| Astamax (Vitals) | Vitamine E 12 mg, astaxanthine en vitamine C 75 mg per softgel |
| Tallow Balsem (Plent) | Balsem met vitamine E, voor uitwendig gebruik |
Wat is vitamine E?
Vitamine E is een verzamelnaam voor acht vetoplosbare verbindingen: alfa-, bèta-, gamma- en deltatocoferol en alfa-, bèta-, gamma- en deltatocotrienöl. Alfatocoferol is de vorm waarop de referentiewaarden zijn gebaseerd.
Gezondheidsclaim vitamine E
Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Deze claim geldt voor producten die per dagelijkse portie ten minste 15% van de referentie-inname leveren (minimaal 1,8 mg vitamine E). Dat is het geval voor Vitamine E-8 (100 mg per capsule) en Astamax (12 mg per softgel). De Tallow Balsem is een cosmetisch product en heeft geen gezondheidsclaim.
Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl zijn belangrijk.
De acht vitamine E-vormen
Tocoferolen: alfa-, bèta-, gamma- en deltatocoferol.
Tocotrienölen: alfa-, bèta-, gamma- en deltatocotrienöl. Ze zitten onder meer in rijstzemelen, palmolie en annattozaad.
Natuurlijk of synthetisch: natuurlijke vitamine E (d-alfatocoferol) bestaat uit één vorm. Synthetische vitamine E (dl-alfatocoferol) is een mengsel van acht varianten. Op het etiket herken je natuurlijke vitamine E aan de d-.
Hoe gebruik je vitamine E?
- Volg de dosering op het etiket.
- Vitamine E is vetoplosbaar; neem het bij een maaltijd met wat vet.
- Tel vitamine E uit meerdere producten bij elkaar op. De EFSA-bovengrens voor volwassenen is 300 mg per dag.
- Gebruik je bloedverdunners? Overleg dan eerst met je arts of de trombosedienst.
- De Tallow Balsem is uitsluitend voor uitwendig gebruik.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen natuurlijke en synthetische vitamine E?
Natuurlijke vitamine E (d-alfatocoferol) bestaat uit één vorm. Synthetische vitamine E (dl-alfatocoferol) is een mengsel van acht varianten. Op het etiket herken je natuurlijke vitamine E aan de d-.
Hoeveel vitamine E heb ik per dag nodig?
De referentie-inname (RI) op etiketten is 12 mg per dag. EFSA stelt de veilige bovengrens voor volwassenen op 300 mg per dag.
Wat zijn tocotrienölen?
Alfa-, bèta-, gamma- en deltatocotrienöl, de tweede helft van de vitamine E-familie.
Wat betekent mg-TE?
mg-TE staat voor milligram alfatocoferol-equivalenten: de vitamine E-activiteit omgerekend naar alfatocoferol.
Mag ik vitamine E gebruiken met bloedverdunners?
Gebruik je bloedverdunners, overleg dan eerst met je arts of de trombosedienst.
Disclaimer: Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Vitamine E is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.