Over deze categorie
Deze categorie bevat magnesium, L-theanine, reishi en ashwagandha-KSM. Hieronder staat per product wat erin zit en hoe je het gebruikt.
- Magnesium: bisglycinaat, citraat, ionisch poeder of druppels.
- L-theanine: aminozuur uit groene thee, in capsules.
- Reishi: paddenstoelextract van Ganoderma lucidum, in capsules.
- Ashwagandha-KSM: extract uit Withania somnifera, in capsules.
Magnesium
Magnesiumbisglycinaat is magnesium gebonden aan het aminozuur glycine. Citraat is magnesium gebonden aan citroenzuur. Het ionische magnesiumpoeder van Plantforce en de druppels van KiKi Health zijn vloeibare vormen. Het gehalte per portie staat op het etiket.
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Deze claim geldt bij een dagelijkse inname van ten minste 56 mg magnesium (15% van de referentie-inname). Controleer per product of de dagportie aan die hoeveelheid voldoet.
L-theanine
L-theanine is een aminozuur dat van nature in groene thee voorkomt. Bij Plenthera: Vitals L-Theanine 200 mg (groene-thee-extract, 1 tot 2 capsules tussen de maaltijden) en Doctor's Best L-Theanine Suntheanine 150 mg (1 capsule per dag). Volg de dosering op het etiket.
Reishi
Reishi is een paddenstoel (Ganoderma lucidum). Bij Plenthera: KiKi Health Reishi biologisch extract (800 mg per 2 capsules, extractverhouding 15:1 tot 17:1) en de Maitake & Reishi Extractmix (400 + 400 mg per 2 capsules). Neem het in bij een maaltijd, volgens het etiket.
Ashwagandha
Vitals Ashwagandha-KSM Biologisch bevat KSM-66 ashwagandha-extract (600 mg per 2 capsules). Niet gebruiken bij leveraandoeningen, zwangerschap of borstvoeding. Overleg met je arts bij medicijngebruik.
Gebruik
- Volg altijd de dosering en het innametijdstip op het etiket.
- Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Tel magnesium uit meerdere producten bij elkaar op.
- Gebruik je slaapmiddelen, antidepressiva, bloeddrukverlagers of bloedverdunners? Overleg dan eerst met je arts of apotheker.
- Supplementen zijn geen geneesmiddelen. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk.
Veelgestelde vragen
Welke producten staan in deze categorie?
Magnesium in verschillende vormen, L-theanine, reishi en ashwagandha-KSM.
Wanneer neem je deze producten in?
Volg het etiket. De innametijd verschilt per product.
Wat is het verschil tussen de magnesiumvormen?
Bisglycinaat is magnesium gebonden aan glycine, citraat is magnesium gebonden aan citroenzuur. Ionisch poeder en druppels zijn vloeibare vormen. Het gehalte per portie staat op het etiket.
Zijn deze producten geschikt voor kinderen?
De producten zijn bedoeld voor volwassenen. Raadpleeg voor kinderen een arts.