Geschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in april 2026. Laatst bijgewerkt: 18 september 2026.
Nattokinase is misschien wel het meest opmerkelijke enzym in deze categorie — een fibrinolytisch enzym uit gefermenteerde sojaboon dat fibrine (bloedstolsel-eiwit) kan afbreken. Het werd in 1980 in Japan geïsoleerd uit natto, een traditioneel ontbijtgerecht. Bij Plenthera vind je premium nattokinase als capsules met gestandaardiseerd 2.000+ FU per portie. CRUCIALE NOOT: bij gebruik van bloedverdunners of voor operaties altijd vooraf met een arts overleggen.
Welke nattokinase past bij jou?
| Vorm | FU | Best voor |
|---|---|---|
| Capsules 2000 FU | Standaard | Algemeen cardiovasculair thema |
| Capsules 4000 FU | Hoog | Hoogste fibrinolytische activiteit (in overleg met arts) |
| + serrapeptase | Variabel | Premium fibrinolytische combinatie |
Wat is nattokinase?
Nattokinase is een fibrinolytisch enzym (fibrine-afbrekend) gewonnen uit Japanse natto — sojaboon gefermenteerd door Bacillus subtilis natto. Het werd in 1980 ontdekt door dr. Hiroyuki Sumi en is sindsdien klinisch onderzocht voor cardiovasculaire toepassingen.
Natto is een Japans ontbijtgerecht met een uitgesproken smaak, textuur en geur — gemaakt van sojabonen die zijn gefermenteerd met de bacterie Bacillus subtilis natto. In 1980 isoleerde dr. Sumi het enzym nattokinase uit deze fermentatie en demonstreerde de fibrinolytische werking — fibrine (de eiwitcomponent van bloedstolsels) werd in vitro afgebroken. Sindsdien is nattokinase intensief onderzocht voor cardiovasculaire toepassingen.
In klinisch onderzoek is nattokinase bestudeerd in verband met bloeddruk, fibrinogeenniveau en vaatfunctie. De resultaten zijn in meerdere kleinschalige studies positief; groter onderzoek loopt. De voornaamste praktische opmerking: nattokinase werkt op het stollingssysteem — daarom is medische voorzichtigheid essentieel.
Voor wie het cardiovasculaire thema breder wil aanvliegen — naast omega 3, Q10 en kurkuma — kan nattokinase een logische aanvulling zijn. Maar uitsluitend in overleg met een arts wanneer er stollingsaandoeningen zijn of bloedverdunners worden gebruikt. Bekijk onze omega 3-categorie en onze kurkuma-categorie voor verwante categorieën.
Wat zegt de wetenschap over nattokinase?
Het wetenschappelijk onderzoek naar nattokinase richt zich op cardiovasculaire toepassingen — fibrinolyse, bloeddruk, fibrinogeenniveau, vaatfunctie. Klinisch onderzoek bij mensen toont positieve resultaten in kleinschalige studies, vaak met doseringen van 100-200 mg per dag. Nattokinase is een voedingssupplement, geen geneesmiddel.
CRUCIAAL: bij gebruik van bloedverdunners (warfarine, NOACs, aspirine), voor operaties (vermijd 2 weken voorafgaand), bij stollingsaandoeningen of bloedingsneiging: NIET zonder medisch overleg gebruiken.
De nattokinase-vormen bij Plenthera
Nattokinase 2000 FU capsules
Standaarddosering — 100 mg per capsule met 2.000 FU. Voor het algemene cardiovasculaire thema.
Nattokinase 4000 FU capsules
Hogere dosering — voor wie een hogere fibrinolytische activiteit wil. Premium prijspunt.
Nattokinase + serrapeptase
Combinatie van twee fibrinolytische enzymen — premium niche.
Hoe gebruik je nattokinase?
Eenvoudige basis-aanpak voor nattokinase:
- Tussen de maaltijden innemen voor het systemische effect.
- Standaard 100-200 mg/dag (2.000-4.000 FU).
- Bij gebruik van bloedverdunners: vooraf medisch overleg.
- Voor operaties: minimaal 2 weken voorafgaand stoppen.
- Bij twijfel of een medische context: arts raadplegen.
Mythes en misverstanden over nattokinase
Mythe 1: "Nattokinase is een natuurlijke aspirine."
Onjuist. Aspirine remt de samenklontering van bloedplaatjes (trombocytenaggregatie); nattokinase werkt fibrinolytisch, dus op het al gevormde fibrine. Twee verschillende mechanismen — nattokinase is geen vervanger van aspirine in een medische context.
Mythe 2: "Iedereen kan veilig nattokinase nemen."
Onjuist. Bij bloedverdunners, voor operaties, in de zwangerschap of bij bloedingsneiging: vermijden of medisch overleg.
Mythe 3: "Hoe meer nattokinase, hoe beter."
Boven 4.000 FU/dag is geen aanvullend effect aangetoond, en het bloedingsrisico stijgt.
Mythe 4: "Verse natto eten levert genoeg nattokinase."
Voor de wholefood-route: ja, deels. De dosering uit voeding is echter veel lager en minder constant dan die van een gestandaardiseerd supplement.
Nattokinase combineren met andere supplementen
Nattokinase wordt vaak gecombineerd binnen het cardiovasculaire thema. Veel gekozen combinaties:
- Omega 3: EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart (bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA).
- Q10: onderdeel van de mitochondriale energieproductie.
- Magnesium: draagt bij tot een normale werking van de spieren.
- Kurkuma: wordt onderzocht in verband met gewrichten en herstel.
- Vitamine K2: draagt bij tot een normale bloedstolling — werkt dus in een andere richting dan nattokinase. Goed met een arts afstemmen.
Veelgestelde vragen
Wat is nattokinase?
Fibrinolytisch enzym uit Japanse natto.
Hoe werkt nattokinase?
Breekt fibrine (bloedstolsel-eiwit) af; wordt onderzocht in verband met de natuurlijke fibrinolyse.
Hoeveel nattokinase per dag?
100-200 mg, 2.000-4.000 FU.
Wanneer nattokinase innemen?
Tussen de maaltijden voor het systemische effect.
Mag nattokinase met bloedverdunners?
NIET zonder medisch overleg — bloedingsrisico.
Wat is FU bij nattokinase?
Fibrinolytic Units — eenheid voor fibrinolytische activiteit.
Nattokinase voor de circulatie?
Wordt klinisch onderzocht in cardiovasculaire context.
Verschil nattokinase en aspirine?
Aspirine remt bloedplaatjes, nattokinase breekt fibrine af — niet uitwisselbaar in een medische context.
Heeft nattokinase bijwerkingen?
Mogelijk: bloedingsneiging bij hoge doseringen, vooral met andere antitrombotica.
Vegan nattokinase?
Ja — uit fermentatie van soja, plantaardig.
Bronnen
- Sumi H. et al., "A novel fibrinolytic enzyme (nattokinase) in the vegetable cheese Natto", Experientia (1987).
- Chen H. et al., "Nattokinase: A Promising Alternative in Prevention and Treatment of Cardiovascular Diseases", Biomark Insights (2018).
- EFSA Verordening (EU) 432/2012 — claims voor omega 3, magnesium en vitamine K.
Disclaimer: Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Nattokinase is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.