Alimentation fonctionnelle

B12, magnésium, fer ou Q10 : lequel vous convient ?

Les personnes qui se sentent souvent fatiguées se tournent rapidement vers les compléments alimentaires, mais les informations que l’on trouve sont souvent contradictoires. La vitamine B12, le magnésium et le fer contribuent tous trois à réduire la fatigue ; en revanche, aucune allégation de santé concernant la Q10 n’est autorisée dans l’UE. Le nutriment le plus adapté à vos besoins dépend de votre âge, de votre alimentation et d’éventuels médicaments. La fatigue peut avoir de nombreuses causes : si elle persiste, demandez à votre médecin généraliste d’en déterminer l’origine. Ce guide vous aide à déterminer en quelques étapes par où commencer.