Recettes
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RECETTE : Q4-Survival Meal-Prep Lunch Box (5 jours)
Une approche de meal-prep pour les semaines stressantes du 4e trimestre. 45 minutes le dimanche = 5 déjeuners nutritifs pour la semaine de travail. Base de quinoa, légumes rôtis, source de protéines, bons gras. Fini le stress du déjeuner pendant la journée.
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RECETTE : Pâtes réconfortantes du soir à l’épinard, aux pignons de pin et au pesto
Un dîner réconfortant et simple pour les semaines chargées : pâtes complètes, épinards (riches en magnésium), pignons de pin (riches en minéraux) et pesto maison au basilic, à l’huile d’olive et au fromage.
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RECETTE : Bouchées de maca à la noix de coco, au cacao et au chocolat noir
Bouchées au maca, à la noix de coco, au cacao, au chocolat noir et aux dattes. Une collation facile pour l'après-midi, en alternative à une barre sucrée.
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RECETTE : Soupe crémeuse du soir au potiron, bouillon de reishi et noix de cajou
Une soupe crémeuse pour le soir au bouillon de reishi, à la courge (vitamine A et magnésium) et à la crème de cajou. Un plat réconfortant et chaud pour les semaines chargées.
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