Over deze categorie
Deze categorie bevat producten voor sporters: creatine, eiwitpoeders, collageen, magnesium, elektrolyten en vitamine D. Hieronder staat per product wat erin zit en hoe je het gebruikt.
Creatine
Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. Bij Plenthera: Big Food Vegan Creatine Monohydraat (500 g) en Vitals Creatine-CV met Creavitalis® (300 g). Neem dagelijks de hoeveelheid van het etiket.
Vegan eiwitpoeder
Silverback Protein: Unlock Protein (tuinbooneiwit-isolaat met aminozuurmix; Vanille, Chocolate, Speculoos, Creamy Cappuccino) en de FAVA Series (Naturel en Classic). Lees bij tuinboon de waarschuwing voor favisme (G6PD-tekort) op het etiket. Meer eiwitpoeders vind je bij vegan proteïne.
Collageen
Plent Beauty Blend collageenpoeder (Elderberry, Kiwi Lime, Pink Grapefruit) en Vital Proteins Active Collageen Citroen (357 g). Collageenpeptiden zijn een eiwitbron.
Magnesium
Ionisch magnesiumpoeder van Plantforce (Natural of Passion Fruit), Magnesium+ met vitamines en zink, Mag3 Ultra® van Arthur Andrew Medical, Doctor's Best Lysinate Glycinate, Vitals Magnesium 100 mg en KiKi Health Ionic Magnesium-druppels. Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren. Deze claim geldt bij een dagelijkse inname van ten minste 56 mg magnesium (15% van de referentie-inname). Het gehalte per portie staat op het etiket.
Elektrolyten
Trace Minerals ZeroLyte (Salty Orange, Salty Mango), Endure-druppels, Electrolyte Stamina-tabletten en KiKi Health Ionic Electrolytes. Volg de dosering op het etiket.
Vitamine D en K2
Vitals Vitamine D3 3000 IE (vegan softgels en druppels), Vitals Vitamine K2 + D3, Arthur Andrew KD Ultra® en Vitals Bot- en Tandformule Pro. Het gehalte per portie staat op het etiket.
Overige producten
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil (levertraan), Vitals Ester-C 1000 mg, KiKi Health Ionic Zinc, Vitals Elke Dag Platinum, Big Food Whole Colostrum en Big Food Runderlever-capsules. Real Roots Biltong en Runderhart Bites zijn snacks van vlees.
Gebruik
- Volg altijd de dosering en het innametijdstip op het etiket.
- Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Tel magnesium en vitamine D uit meerdere producten bij elkaar op.
- Bij nieraandoeningen, zwangerschap of medicijngebruik, en met name bij bloedverdunners in combinatie met vitamine K of levertraan: overleg eerst met je arts.
- Supplementen zijn geen geneesmiddelen. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk.
Veelgestelde vragen
Welke producten staan in deze categorie?
Creatine monohydraat, vegan eiwitpoeder, collageen, magnesium, elektrolyten, vitamine D en K2, en enkele overige producten.
Wat is de claim van creatine?
Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.
Hoe lang duurt het voordat creatine werkt?
Bij 3 tot 5 g per dag zijn de spiervoorraden na 3 tot 4 weken verzadigd. Een laadfase is niet nodig.
Wanneer gebruik je elektrolyten?
Volg het etiket. Elektrolyten worden meestal gebruikt bij langere trainingen of bij veel zweten.
Is collageen een eiwitbron?
Collageenpeptiden zijn een eiwitbron. Het gehalte per portie staat op het etiket.