RECEPT: Cacao Energy Bites met Pure Chocolade, Dadels en Maca

RECEPT: Cacao Energy Bites met Pure Chocolade, Dadels en Maca

Bite-sized energy ballen vol magnesium uit cacao en pompoenpitten, plus natuurlijke energie van dadels en adaptogene maca. Perfect voor 's middags of pre-workout — geen suikerdip, wel langdurige energie.

Now Foods

IJzer Complex - 100 tabs

€14,95

Trace Minerals

Liquid Iron – Vloeibaar IJzer – 56 ml

€18,95

Doctor's Best

Ubiquinol met Kaneka 50 mg – 90 softgels

€35,95

KiKi Health

Ionic Magnesium – Vloeibare Magnesiumdruppels – 50 ml

€24,95

Arthur Andrew - Mag3 Ultra® Magnesium Complex - 90 caps

Vegan

Arthur Andrew Medical

Mag3 Ultra® Magnesium Complex - 90 caps

€21,95

Vitals

IJzer 25 mg – IJzerbisglycinaat Ferrochel® met Vitamine C – 100 V-Caps

€19,95 ~~€23,95~~ Bespaar 16%

Vitals

Astamax 6mg - 120 softgels

€45,95

Vitals

Bot en Tandformule Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 & Silicium – 60 Tabletten

€24,95 ~~€34,95~~ Bespaar 28%

Vitals

Elke Dag Platinum 60 tabletten – Twee-per-dag multivitamine

€39,95 ~~€50,95~~ Bespaar 21%

Vitals

Vitals - Elke Dag - 90 Tabletten - Verbeterde formule

€44,95

RECEPT: Cacao Energy Bites met Pure Chocolade, Dadels en Maca

Ingrediënten

Snelle info

Porties: 12 bites
Bereidingstijd: 15 minuten + 1 uur koelen
Totale tijd: 1 uur 15 min

Ingrediëntenlijst

150 g medjool dadels (zonder pit, geweekt 10 min in heet water)
50 g havermout
30 g rauwe cacao
30 g pompoenpitten
20 g amandelpasta of pindakaas
1 eetlepel KiKi Health Maca poeder
1 eetlepel cacao-nibs
Snufje zeezout
Optioneel: 1 schepje proteïne-poeder voor extra eiwit

Bereiding

Doe alle ingrediënten (behalve cacao-nibs) in een foodprocessor.
Pulseer en mix tot een plakkerige massa ontstaat. Voeg eventueel 1-2 eetlepels water toe als het te droog is.
Roer cacao-nibs erdoor (handmatig).
Vorm met je handen 12 bites (ca. 3 cm diameter).
Leg op een bord, koel minimaal 1 uur in de koelkast.
Bewaar in een afgesloten doos in de koelkast (1 week houdbaar).

Waarom dit recept past

Rauwe cacao = magnesium-koning (~500 mg/100 g). Pompoenpitten ook rijk aan magnesium. Dadels leveren langzame natuurlijke suiker. Maca is adaptogeen voor energie en uithouding. Perfect als middagsnack voor wie cafeïne wil minderen.

Tips & variaties