Functionele Voeding

Omega-3 voor je hersenen: DHA en EPA voor breingezondheid | Brein- en Focusmaand

Je hersenen bestaan voor ongeveer 60% uit vet — en een groot deel daarvan is DHA, een specifiek omega-3 vetzuur. DHA is een directe bouwsteen van celmembranen in de hersenen, vooral van de synapsen waar zenuwcellen met elkaar communiceren. DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA). In dit artikel: wat DHA en EPA zijn, hoeveel je nodig hebt, en welke bron — visolie, levertraan of algen — bij jou past.