Functionele Voeding
Functionele Voeding
Focus-stack voor werk en studie: welke supplementen werken samen | Brein & Focusmaand
Augustus is back-to-school en back-to-work-maand. Voor wie zich verdiept in supplementen rond focus, speelt de vraag: welke ingrediënten worden vaak gecombineerd, en waarom? Een "focus-stack" is een doordachte combinatie van twee of meer supplementen. In dit artikel: de meest besproken stacks, de achtergrond ervan, en hoe je een eigen stack opbouwt op basis van je situatie. Let op: voor diverse van deze ingrediënten bestaan geen erkende EFSA-gezondheidsclaims.
Lees meer
Omega-3 voor je hersenen: DHA en EPA voor breingezondheid | Brein- en Focusmaand
Je hersenen bestaan voor ongeveer 60% uit vet — en een groot deel daarvan is DHA, een specifiek omega-3 vetzuur. DHA is een directe bouwsteen van celmembranen in de hersenen, vooral van de synapsen waar zenuwcellen met elkaar communiceren. DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA). In dit artikel: wat DHA en EPA zijn, hoeveel je nodig hebt, en welke bron — visolie, levertraan of algen — bij jou past.
Lees meer
Cognitive Blend en adaptogenen: wat nootropics en adaptogenen zijn | Brein- & Focusmaand
"Nootropic" is een term die de afgelopen jaren overal opduikt: van koffie-poeders tot kant-en-klare focus-stacks. Tegelijk zien we de opkomst van "adaptogenen" — een verzamelnaam voor bepaalde kruiden uit verschillende traditionele geneeswijzen. In dit artikel: wat verstaat men onder nootropics en adaptogenen, waar komen ze vandaan, en welke kant-en-klare formules zijn beschikbaar. Let op: voor deze stoffen bestaan geen door de EFSA erkende gezondheidsclaims; uitspraken over werking zijn dan ook niet toegestaan.
Lees meer
Lion's Mane: wat het is en welke vormen zijn er? | Brein- & Focusmaand
Lion's Mane (Hericium erinaceus) is de afgelopen jaren een van de meest besproken paddenstoelen in de wereld van voedingssupplementen. Naar het uiterlijk een witte, haarachtige zwam die op stronken groeit. In dit artikel: wat is Lion's Mane precies, voor wie is het interessant, en hoe kies je een geschikte vorm.
Lees meer