Functionele Voeding
Functionele Voeding
Je basisroutine voor de winter: vier supplementen, meer niet
Een eenvoudige basis voor de winter met vier voedingsstoffen: vitamine D, omega-3, magnesium en zink.
Lees meer
Omega-3: DHA en het behoud van een normale hersenfunctie
Je hersenen bestaan voor ongeveer 60% uit vet — en een groot deel daarvan is DHA, een specifiek omega-3 vetzuur. DHA is een directe bouwsteen van celmembranen in de hersenen, vooral van de synapsen waar zenuwcellen met elkaar communiceren. DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA). In dit artikel: wat DHA en EPA zijn, hoeveel je nodig hebt, en welke bron — visolie, levertraan of algen — bij jou past.
Lees meer