RECEPT: Vitamine D Power Ontbijt, Geroosterde Champignons met Spiegelei en Oude Kaas
Vegan
KD Ultra® (K2 D3) - 90 caps
Normale prijs
€49,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Ionic D3 + K2 – Vloeibaar D3 & K2 – 59 ml
Normale prijs
€30,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-11%
Vitamine D3 Druppels - 20ml
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€14,95
Normale prijs
€16,95
Bespaar 11%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Ultimate Omega-D3 Sport — 60 Softgels
Normale prijs
€29,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-24%Vegan
Vitamine K2+D3 - 60 caps
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,95
Normale prijs
€24,95
Bespaar 24%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Uitverkocht
Baby's DHA 1050mg + Vitamin D3 - 60ml
Normale prijs
€18,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-20%
Bot en Tandformule Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 & Silicium – 60 Tabletten
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,95
Normale prijs
€34,95
Bespaar 20%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-10%
Vitamine D3 3000 IE – Vegan Softgels – 100 stuks
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€17,95
Normale prijs
€19,95
Bespaar 10%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Uitverkocht
D3 + K2 (MK-7) — 2000 IU + 75 µg — 90 capsules
Normale prijs
€19,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Ingrediënten
Champignons die je vooraf 30 minuten in zonlicht legt, kunnen tot 10x meer vitamine D2 bevatten. Combineer met eieren (D3) en oude kaas (D2) voor een compleet vitamine D-ontbijt.
Snelle info
- Porties: 1 portie
- Bereidingstijd: 5 min + 30 min zon
- Totale tijd: 15 minuten
Ingrediëntenlijst
- 200 g champignons (kastanje of bruine), in plakjes
- 2 eieren
- 30 g oude Gouda of Parmezaan, geraspt
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 teen knoflook, fijngehakt
- Handje peterselie
- Snufje zwarte peper, zout
- Optioneel: 1 sneetje volkorenbrood
Bereiding
- OPTIONEEL — voor maximale vitamine D: leg de champignons 30 minuten in direct zonlicht (snij-zijde naar boven).
- Verhit olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
- Bak champignons en knoflook 5-7 min totdat het goudbruin kleurt.
- Maak in dezelfde pan twee spiegeleieren.
- Schep alles op een bord, strooi er geraspte kaas, peterselie, zout en peper over.
Waarom dit recept past bij het thema 'Botten'
Champignons in zonlicht leveren tot 200-1000 IE vitamine D2 per 100 g — een van de schaarse plantaardige bronnen. Eieren leveren ~50 IE D3 per ei. Oude kaas voegt nog wat D2 toe.
Tips & variaties
- Vegan: vervang eieren door tofu-roerei + vegan D3-supplement
- Variatie: voeg een handje spinazie toe in de champignon-stap
- Voor families: maak grotere portie en serveer met brood
Populaire Producten
Vegan
KD Ultra® (K2 D3) - 90 caps
Normale prijs
€49,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Ionic D3 + K2 – Vloeibaar D3 & K2 – 59 ml
Normale prijs
€30,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-11%
Vitamine D3 Druppels - 20ml
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€14,95
Normale prijs
€16,95
Bespaar 11%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Ultimate Omega-D3 Sport — 60 Softgels
Normale prijs
€29,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-24%Vegan
Vitamine K2+D3 - 60 caps
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,95
Normale prijs
€24,95
Bespaar 24%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Uitverkocht
Baby's DHA 1050mg + Vitamin D3 - 60ml
Normale prijs
€18,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-20%
Bot en Tandformule Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 & Silicium – 60 Tabletten
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,95
Normale prijs
€34,95
Bespaar 20%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
-10%
Vitamine D3 3000 IE – Vegan Softgels – 100 stuks
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€17,95
Normale prijs
€19,95
Bespaar 10%
Prijs per eenheid
/per
Kies je optie
Uitverkocht
D3 + K2 (MK-7) — 2000 IU + 75 µg — 90 capsules
Normale prijs
€19,95
Aanbiedingsprijs
Normale prijs
Prijs per eenheid
/per
