Reisvoorbereidings Smoothie met Kefir, Gember en Honing

RECEPT: Reisvoorbereidings Smoothie met Kefir, Gember en Honing

Begin 1-2 weken voor je vakantie met deze dagelijkse smoothie om je darmflora te versterken voor de reis. Kefir levert probiotica, gember kalmeert maag, honing geeft natuurlijke prebiotica.

BiologischVegan

Big Food

Psyllium Husk Vezels - Puur & Bio - 400g

€16,95

Bone Broth Collageen Poeder Classic – 300 g

Nieuw

Big Food

Bone Broth Collageen Poeder Classic – 300 g

€24,95 ~~€27,95~~ Bespaar 10%

Biologisch

Big Food

Bone Broth Collageen Poeder Bio – 300 g

€34,95

Doctor's Best

Digestive Enzymes – 16 enzymen – 90 V-caps

€39,95

Doctor's Best

Digestive Health Enzymes — 60 Capsules - Met Levende Culturen

€20,95 ~~€24,95~~ Bespaar 16%

Devigest ADS® – Enzymenformule – 180 capsules

Vegan

Arthur Andrew Medical

Devigest ADS® – Enzymenformule – 180 capsules

€50,95

Neprinol AFD® – Enzymcomplex – 150 capsules

Vegan

Arthur Andrew Medical

Neprinol AFD® – Enzymcomplex – 150 capsules

€82,95

Vegan

Arthur Andrew Medical

Neprinol AFD® - Enzymcomplex - 90 caps

€57,95

Neprinol AFD® – Enzymcomplex – 300 capsules

Vegan

Arthur Andrew Medical

Neprinol AFD® – Enzymcomplex – 300 capsules

€144,95

Vegan

Arthur Andrew Medical

Aminolase TPA® - 90 caps

€49,95

RECEPT: Reisvoorbereidings Smoothie met Kefir, Gember en Honing

Ingrediënten

Snelle info

Porties: 1 smoothie (350 ml)
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 5 minuten

Ingrediëntenlijst

200 ml kefir (volle, niet-bewerkt) of plantaardige variant met levende culturen
1 banaan
100 g bevroren bessen
1 cm verse gember, geraspt
1 theelepel honing (lokale honing voor extra prebiotica)
1 eetlepel havermout
Snufje kaneel

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender.
Mix 60 sec tot het mooi glad en egaal is.
Drink direct.

Waarom dit recept past

Kefir levert miljarden levende probiotica (Lactobacillus en Bifidobacterium-stammen). Gember kalmeert spijsvertering en is anti-misselijk — relevant voor reizigers. Honing levert prebiotica. Bessen leveren antioxidanten.

Tips & variaties

Vegan: gebruik kokoskefir of soja-kefir met levende culturen
Voor stoelgang: voeg 1 tl Big Food Psyllium toe
Variatie: vervang gember door kurkuma voor anti-inflammatoir
Op reis je probiotica versterken? Neem dagelijks 1 Arthur Andrew Floraphage capsule los met een glas water — niet in de smoothie mengen.